Соблюдение техники безопасности на уроках физической культуры по лыжной подготовке, как профилактика травматизма .
Учитель ФК: Косарева Виктория Петровна
МОБУ СОШ с.Ломовка
Методические особенности уроков лыжной подготовки
Методические особенности уроков
лыжной подготовки
Лыжи – это самый массовый вид спорта в России, способствующий укреплению здоровья зимой
3
Методические особенности уроков
лыжной подготовки
В рамках школьной программы лыжная подготовка введена обязательным разделом с 1 по 11 класс
4
Методические особенности уроков
лыжной подготовки
На уроках лыжной подготовки программой предусмотрено:
- Овладение умения и навыками основных способов передвижения на лыжах;
- Формирование навыков самостоятельных занятий;
- Усвоение теоретических основ лыжной подготовки;
- Развитие основных физических и морально – волевых качеств.
5
Общие требования к урокам физической культуры по лыжной подготовке
6
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
К занятиям по лыжам допускаются учащиеся с l-го класса, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
Перед каждым уроком на лыжах нужно обязательно провести разминку
6
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
Температурный режим при занятиях лыжной подготовкой
Классы
Температура воздуха и скорость ветра,
1-2 классы
Без ветра
при которых допускается проведение занятий
3-5 классы
-12 °C
При скорости ветра
на открытом воздухе
При скорости ветра
6-8 классы
-8 °C
-14 °C
до 5м/сек
9-11 классы
-12 °C
При скорости ветра
-5 °C
6 - 10 м/сек
-16 °C
Занятия не проводятся
-8 °C
более 10 м/сек
-14 °C
-18 °C
-12 °C
-16 °C
-14 °C
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
Экипировка
Лыжи должны быть подобраны по росту
занимающегося и находиться в исправном
состоянии.
Неисправностями считаются:
трещины, сколы, поломки носка или пятки
лыж, деформация скользящей
поверхности.
Переносить лыжи нужно в вертикальном
положение
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
Палки, подобранные по росту, должны
иметь наконечник и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
Лыжные ботинки должны быть
подобраны по размеру.
Тесная или очень
свободная обувь может привести к
потёртостям или травме голеностопного
сустава.
Не зашнуровывать ботинки слишком
туго и не обвязывать шнурки вокруг голени - из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления или печке: от этого они становятся жесткими и коробятся.
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
Перед входом в помещение после занятий необходимо счистить счистить снег с лыж, а зайдя в помещение, связать их вместе.
Общие требования к урокам
по лыжной подготовке
Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений.
Техника безопасности на уроках физической культуры по лыжной подготовке
16
Техника безопасности
Владение правильной техникой выполнения упражнений – лучшая профилактика травматизма.
16
Техника безопасности
Обязательно выполнять правила
поведения на лыжне. При передвижении
на лыжах по дистанции соблюдать
интервал 3-4 м .
16
Техника безопасности
Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
16
Техника безопасности
- Не наступать на пятки лыж при обгоне.
- После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники.
- Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
16
Техника безопасности
- Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
- При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.
16
Виды травм
При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на учащихся следующих опасных факторов:
- обморожения при проведений занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -15 0 С;
- травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;
- потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;
- травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина
16
Виды травм
- При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который сообщает об этом администрации школы.
- При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
16
Характеристика основных нарушений эмоционально-волевой сферы .
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!