Техника безопасности на уроках безопасности на уроках баскетбола. Ловля мяча двумя руками.

Этапы урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно- методические

указания

I.Вводно-подготовительная часть 8-10 мин

1.Построение, целеполагание.

Построение, приветствие сообщение темы урока

1-2мин.

Обратить внимание уч-ся на организацию к предстоящему уроку.

Ходьба

а) на носках, руки за голову

б) на пятках, руки за голову

в) на внешней стороне стопы, руки на пояс.

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

Идти точно на носках

Идти точно на пятках, спина прямая.

Идти точно на внешней стороне стопы, спина прямая.

Бег и его разновид-

ности:

а) обычный бег

б) приставными шагами правым боком, руки на пояс

в) приставными шагами левым боком, руки на пояс

г) бег с высоким подниманием бедра

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

Бежать на носках.

Ноги не перекрещивать.

Ноги не перекрещивать.

Выше бедро, руками работаем чаще.

Ходьба с восстановле

нием дыхания.

1 вдох

2 выдох

1 круг 2 мин

Выполнять глубокий вдох и выдох

II. Основная часть 25 мин

Комплекс ОРУ с мячом

Потягивание

Повороты

Наклоны

Наклоны

Прыжки

О бщеразвивающие упражнения с мячом.

1.И.п.- о.с., руки с мячом внизу.

1-2- руки вверх, ногу отвести назад, прогнуться;

3-4 тоже другой ногой

2.И.п - средняя стойка, руки с мячом вперёд.

1-2- поворот туловища направо;

3-4- тоже налево

3.И.п. - средняя стойка, руки с мячом вверх.

1-2- наклон туловища вправо;

3-4-тоже влево

4.И.п.- средняя стойка, мяч в согнутых руках перед грудью;

1,2,3- наклоны вниз мячом коснуться пола;

4- и.п.

5.И.п.-о.с.- руки опущены;

1-ноги прыжком врозь, руки вверх.

2- и.п

9 мин

5-6раз

5-6раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Руки в локтях не сгибаем

Голову назад посмотреть на мяч.

Вдох, выдох.

Выполняем точно в сторону,

больше закручиванием туловище.

Руки не сгибать, спину держать прямо.

Вдох, выдох.

Ноги в коленях не сгибать, локти в и.п. опущены, мячом не стучать.

Прыжки выполняются легко дыхание не задерживать.

Ведение мяча

Ловля мяча двумя руками

Подвижная игра

1.Ведение мяча на месте в низкой, средней, высокой стойке.

2. Ведение мяча на месте без зрительного контроля.

(учащимся показывают цвет, а они произносят его в слух) светофор.

3. Ведение мяча в шаге

Ловля мяча, учащиеся стоят в парах

День ночь. День учащиеся ведут мяч, ночь, подбрасывают вверх и замирают на месте

1-2 мин

2 мин

2 мин

4 мин

5 мин

Не бить по мячу, а толкать его вниз.

Смотреть вперед, а не вниз на мяч.

1 шеренга ведёт по кругу, 2 на месте

Обратить внимание на работу рук.

Соблюдать технику безопасности

Заключительная часть 5 мин

1. Подведение итогов

2.Организационный уход

- Класс, в одну шеренгу становись!

Подведение итогов, выставление оценок.

Домашнее задание. Основные правила игры в баскетбол

- Класс, направо! Налево в обход шагам марш!

4 мин

1 мин