Техника остановки мяча

 Техника остановки мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Изучение техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы; изучение игры в футбол по упрощённым правилам.

Глоссарий:

Остановка мяча – игровой элемент, характеризующийся прерыванием движения мяча.

Амортизация – смягчение силы удара при приёме мяча.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

В последние годы футбол становится всё быстрее и требует от игроков точности движений. Точность требуется в передачах, остановках, ударах. На прошлом уроке мы изучали ведение мяча, сегодня мы изучим технику остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Для начала делается разминка на месте с мячом. Поставим переднюю часть стопы на мяч и сделаем несколько круговых движений каждой ногой в правую сторону, затем в левую. Следующее упражнение: «Прокат мяча в сторону под подошвой». Поставим переднюю часть стопы на мяч, ноги немного согнуты в коленях. Прокатываем мяч подошвой в левую сторону, затем в правую. Корпус тела повторяет движение за стопой в сторону. Такие упражнения помогают развитию чувства мяча.

Изучение остановки катящегося мяча внутренней частью стопы разделим на несколько последовательных этапов.

1. Исходное положение

Все упражнения на технику в футболе проводятся в движении. Исходное положение при выполнении упражнения «Остановка мяча внутренней стороной стопы» – руки согнуты в локтях, корпус подан немного вперёд, ноги полусогнуты, переступаем на носочках правой – левой ноги.

2. Приём мяча

При приближении мяча разворачиваем ногу носком наружу и немного поднимаем её над землёй.

3. Остановка мяча

В момент касания с мячом, нога отводится назад, после чего мяч накрывается внутренней частью стопы. Такое смягчение силы удара называется амортизацией.

Упражнение выполняется в парах или самостоятельно с использованием положенной набок скамьи или у стены.

При отработке остановки мяча важно уделять внимание технике остановки, а также знать самые распространённые ошибки.

Типичные ошибки при отработке остановки мяча внутренней стороной стопы:

1. Исходное положение на прямых ногах;

2. При приёме мяча разворачивается не нога, а корпус;

3. Высоко поднимается стопа;

4. Не смягчается касание мяча стопой.

Важно выполнять упражнение попеременно правой и левой ногой.

Для закрепления навыков ведения и остановки мяча можно поиграть в футбол по упрощённым правилам. Задача каждой команды, используя ведение, передачи и остановки мяча, забить мяч в ворота соперников. Обращайте внимание на технику изученных элементов, ведение и остановку мяча.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Расставьте силуэты по дорожке так, чтобы они составили последовательность действий при остановке катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Решение.

Силуэты необходимо разместить на дорожке в правильном порядке.

Внимательно посмотрите на картинки, вспомните последовательность приёма «Остановка мяча внутренней стороной стопы». В исходном положении футболист готовится принять мяч, поэтому он находится в режиме ожидания мяча – согнув ноги. Далее, необходимо развернуть стопу в сторону и принять мяч, в финальной фазе необходимо немного убрать ногу вместе с мячом назад – амортизировать. Это необходимо сделать для того, чтобы мяч не отскочил в сторону. Таким образом, первой картинкой поставим третью, второй – оставим вторую, а третьей поставим первую.

2. Слова, относящиеся к теме: «Техника остановки мяча».

Найдите четыре слова по теме урока.