Технологическая карта на тему "Полоса препятствий."

содержание

дозировка

Организационно- методические указания

1

Построение.

Принятие рапорта

Сообщение темы и задач урока

Пульсометрия

Строевые упражнения

1. Ходьба в медленном темпе с различными положениями рук и ног

2. Бег в медленном темпе

3. ОРУ.

1) И.п стойка ноги врозь руки перед грудью- 1-2-рывки перед грудью;3-4-руки в сторону

2) И.п стойка ноги врозь, правая рука вверху. На каждый счёт смена положения рук

3) И.п стойка ноги врозь, руки на пояс-1-2-3-наклон вперед

4) И.п стойка ноги врозь, руки на пояс1-4-круговые движения туловищем в одну сторону.
На следующие 4 счета в другую.

5) И.п стойка ноги врозь ,руки на пояс

1-мах правой ногой вверх, хлопок под ней

2-и.п

3-Мах левой ногой, хлопок под ней

4-и.п

6) И.п стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2-3-прыжки на месте

4- прыжок на 180 градусов

7..И.п.-стойка, руки на пояс

1-скрестный прыжок, левая нога вперед, хлопок над головой;

2-и.п.;

3- скрестный прыжок, правая нога вперед, хлопок над головой

1. Прыжковые упражнения

2 мин

10 сек

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

Равнение по линии, проверка готовности к уроку, задание по теории для освобожденных

Дистанция 2 шага

-носки оттянуть

-руки на пояс, спина прямая

- руки разводим через стороны

Поворот выполняем через правое и через левое плечо

Слушаем счет

2

Основная часть

Установка полосы препятствий. Показ

Полоса препятствий.

1. Лазание по гимнастической стенке. Подъем по первому пролету, переход на второй, спуск, переход на 3 подъем, переход на 4 спуск.

2. Прыжки толчком двумя через набивные мячи.

3. Перелезание по гимнастической стенке с поворотами.

4. Ходьба по гимнастической скамейке на носках лицом вперёд, руки в стороны

5. Про ползание по скамейки, подтягиваясь руками.

Полоса препятствий.

1.Лазание по гимнастической стенке в висе на руках.

2.Прыжки толчком одной через набивные мячи.

3.Ходьба по гимнастической скамейке правым боком(одна скамейка) и левым вторая, руки в стороны

4.Прыжки на двух ногах через скамейки

5.Прыжки через обручи на двух ногах.

Пульсометрия

Уборка полосы препятствий

27-30 мин

10 сек

Организовать учащихся для проведения полосы препятствий;
создать представление о преодоление полосы препятствий.

Напомнить правильность и технику безопасности при выполнении  упражнений

Правила:

- на каждом этапе выполнять определённое задание

- стараться выполнять упражнения правильно

3

Заключительная часть.
Способствовать восстановлению организма.

Построение в шеренгу

Игра на внимание «задание -равновесие»
Подведение итогов урока

Выставление оценок

Пульсометрия

Организованный выход из зала

5-6 мин.

10 сек

Оценить активность учащихся на уроке, похвалить учащихся за прохождение полосы препятствий