| Строевые упражнения.
Ходьба по залу с заданиями.
«И.п.; Руки вверх на носках, марш!» «И.п.; Руки на пояс на пятках, марш!» «И.п.; Руки на пояс на внешней стороне стопы, марш!» «И.п.; Руки на пояс перекатом с пятки на носок, марш!» |
0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга
0,5 круга | Команды: «Напра-во!» «Нале-во!» «Кру-гом!» «Прыжком напра-во!» «Нале-во!» «Прыжком кру-гом!»
Дается команда «За направляющим в обход по залу шагом – марш!» Ладони повернуты вовнутрь Следить за осанкой и соблюдать дистанцию
|
| Перестроение в движении. - Из одной в две колонны
- Из двух колонн в одну
- Перестроение «Змейкой»
Перестроение на месте. - Из одной шеренги в три
ОРУ: -И.п. руки на поясе Вращение головой на 4 счета вправо, на 4- влево. -И.п. руки к плечам Вращение в плечевом поясе на 4 счета вперед, на 4- назад -И.п. руки внизу Одновременное вращение руками на 4счета вперед, на 4- назад. -И.п. руки в стороны Вращение в локтевом суставе на 4 счета внутрь, на 4- наружу -И.п. руки на поясе, ноги на ширине плеч Наклоны к левой ноге, к центру, к правой -И.п. руки на поясе, ноги на ширине плеч Наклоны 1-вперед, 2-вправо, 3-назад, 4-влево. -И.П.- широкая стойка, руки В стороны 1-наклон вперед, 2 -поворот туловища вправо, 3 -то же влево, 4 -И.П. -И.П.- стойка ноги врозь 1- мах правой согнутой назад - вверх, руки вверх 2- И.П. 3- то же левой 4- И.П.
|
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза |
Команды: «Класс, через центр зала по 2 -марш!», затем «Направо, налево, марш!» Команды: «Класс, через центр зала по одному, марш!», затем «В обход на лево, шагом марш!» Команды: «Змейкой налево, марш!», для выхода «Направо противоходом, марш!» «На месте стой – раз, два» Команды «Нале-во!», «На шесть, три, на месте, рассчитайсь!», «По расчету шагом марш!», «Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь!».
Упражнение выполнять медленно, без рывков
Колени не сгибать
Спина прямая, смотреть вперед, поворот больше. Поворот выполнять туловищем Прогнуться. Мах широко и свободно.
Команда: «Кругом! На свои места шагом марш! На 1-2 рассчитайсь!» |
| 1. Специальные упражнения (упражнения в парах) - Передача мяча в парах двумя руками из-за головы, ловля двумя руками; - Передача мяча одной рукой, ловля двумя руками ; - Бросок мяча с отскоком от пола двумя руками, с наклоном вперед; - Бросок мяча с отскоком от пола одной рукой.
|
5 мин | Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут мячи. Руки в локтях не сгибать.
Учитель: «Разминка окончена!» Кругом 1-2. На свои места шагом марш. Кругом 1-2. «Становись! |
| 2.Подвижная игра «Пионербол»
|
| Преподаватель выполняет рассказ и показ. Задает вопросы: Что такое «Пионербол»? Чем отличается от волейбола? Какие правила в этой игре? Какую технику бе (Пионербол – это, в общем-то, тот же волейбол, но более простой его вариант, так как в волейболе мячи нельзя ловить, их надо сразу отбивать, а в пионерболе можно. По волейбольным правилам в каждой команде играет по 6 человек, каждый занимает свой участок площадки. Но игроки не всю игру проводят стоя на одном месте и защищая один и тот же участок, после взятой подачи игроки переходят на другое место по часовой стрелке. Таким образом, во время игры каждый игрок успевает побывать на всех местах).
Учитель: Сегодня мы сыграем в эту игру, но главное для нас не счёт, а соблюдение и, что ещё важнее, понимание всех правил: кто и когда подаёт, что такое подача, как она производится, как можно отдать пас, можно ли касаться сетки и т.п. «На первый, второй, третий, четвёртый, рассчитайсь!» (Играют 1-2 номера, затем 3-4 номера по 7 минут)
|
| Построение Подведение итогов, похвала. Организованный выход из зала. |
| Команды: «В одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» Учитель интересуется: понравился ли урок? Спрашивает состояние занимающихся, подводит итоги игры, отмечает тех детей, которые старались ради успеха команды. Учитель подает команду «Равняйсь, смирно, вольно» «На право!» «На выход шагом марш!»
|
1 535
40 724 
