Тема урока: Совершенствование технических навыков в игре баскетбол.

Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У

Подготовительная

часть (10 мин.)

1. Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Передвижения:
– ходьба обычным шагом
– ходьба на носках, руки на поясе
– ходьба на пятках, руки за голову
– ходьба на внешней части стопы
– ходьба на внутренней части стопы

4. Специальные беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад;
– правым боком;
– левым боком;– спиной вперед, поворот на 180^о – ускорение.

5. Упражнения на месте:
– вращение мяча вокруг разных частей тела (головы, туловища, голени), вправо, влево;
– перебрасывание мяча с руки на руку;
– подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди.

6. Ведение мяча:
– правой, левой рукой;
– спиной вперед;
– правым боком левой рукой;
– левым боком правой рукой.

7. Ускорение: 

- ведение мяча поочередно правой и левой рукой

- выполнить ускорение по диагонали.

 Перестроение в 2 шеренги.

30 сек.

30 сек.

2 мин.

2 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

30 сек.

«Становись!»



Команда: “Направо!”
“Налево в обход по залу шагом марш!”
Следить за осанкой
Спину держать прямо, вперед не наклоняться
Голову не опускать, на пол не смотреть.

Руки произвольно
Дистанция 1,5 метра, поворот в удобную сторону.
По ходу взять мячи.
Менять сторону вращения.
Менять траекторию.
Не дать мячу упасть на пол.

Ведение выполнять по периметру баск. площадки.
Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.
Вести мяч без зрительного контроля.
Выполнять по сигналу.
Не давать ему упасть на пол.

Основная часть (30 мин.)

I. Совершенствование передачи-ловли мяча на месте, при встречном движении.

 
Упражнения в шеренгах по двое:
а) передача мяча от груди с отскоком о пол;
б) передача мяча по высокой траектории полета;
в) передача мяча поочередно правой и левой рукой;
г) передача мяча только левой рукой по высокой траектории полета;
д) передача мяча только левой рукой по высокой траектории полета.
е)передача мяча от груди ,а другой имитация броска одновременно

II. Совершенствование умения броска в корзину с разных точек, бросок в кольцо с двойного шага от щита,

1. 1игрокок находится под кольцом 5 игроков распологаються за штрафной дугой, после выполнения 5 бросков происходит смена позиций,
2.Выполнение бросков с двойного шага от щита

III. Совершенствование игровых способностей в учебной игре “Баскетбол”.

.

Амортизировать движение рук и ног при ловле.
Ловить мяч в прыжке вытянув руки.
Выполнить передачу мяча в шаге, после ведения.
Ловить мяч, двигаясь на встречу; мяч встречать как можно дальше от себя.
Ловить мяч в прыжке над головой, за голову руки не заводить.
Выполнять действия защитника.
Быть внимательнее.

Выполнить прицеливание перед броском.

Не допускать двойного шага и прыжка с мячом

Заключительная часть (5 мин.)

1. Построение, строевые упражнения повороты на право, на лево, кругом, марширование на месте в движении.

2.  Подведение итогов урока.

3. Выставление оценок ученикам за урок.
4. Домашнее задание:
а) приседание;

“Становись! Равняйсь! Смирно!”

“Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”