Тема: Усталость

УСТАЛОСТЬ

Работа студентки Принцевой Виктории группа Т18-1 Колледжа Сервиса и Туризма г. Калининград

Источник:

• Grc-eka.ru

• Утомление -это особое ощущение, с которым сталкивается человек после продолжительной и физической нагрузки. При переутомлении сильно падает работоспособность . Из-за переутомления понижается общий жизненный тонус. При этом физиологическом состоянии организм испытывает стресс и подает сигналы о необходимости восстановлении, после чего он вновь сможет полноценно функционировать.

Виды утомления и переутомления.

Человек зачастую испытывает ФИЗИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ и УГНЕТЕНИЕ после непрерывной нагрузки , связанной непосредственно с телом ,которое долго е время напряжено ,или пребывает в одном положении.

Деятельность ведущая к МЫШЕЧНОМУ напряжению : тяжелый физический трудные командировки ,интенсивные тренировки , изнуряющий образ жизни ,недосып вследствие сильная утомляемость ведет к нарушению мышечных функций , снижению энергии ,скорости ,четкости координации.

Умственное утомление у человека выражается в затрудненном мышлении, вялости, замедленной реакцией, проблемами сосредоточением внимания. При сильном умственном переутомлении проявляется депрессия или плохое настроение.

• Утомление бывает ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО (ДУШЕВНОГО) характера. Людей с определенной организацией нервной системы слишком сильная эмоциональная нагрузка приводит к неврозу, возникающему при обессиливании от напряженных психических состояний , от чувства большой ответственности.
• ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ- когда человек испытывает упадок сил долгое время.

• ВИДЫ УТОМИЛЕНИЯ:
• -сенсорное ,
• -перцептивное,
• -информационное,
• -нервное,
• -эмоциональное,
• --умственное,
• -физическое переутомление.

• ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ УТОМЛЕНИЯ: -нерегулярное питание, -перегрузки на тренировках, -Непрерывное вождение машины, -Использование компьютера, -слишком большой объем информации, -долгое сидение в одном положении, -плохой или долгий сон, - интенсивная физическая , интеллектуальная нагрузка.
• ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ УТОМЛЕНИЯ: -нерегулярное питание, -перегрузки на тренировках, -Непрерывное вождение машины, -Использование компьютера, -слишком большой объем информации, -долгое сидение в одном положении, -плохой или долгий сон, - интенсивная физическая , интеллектуальная нагрузка.
• ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ УТОМЛЕНИЯ: -нерегулярное питание, -перегрузки на тренировках, -Непрерывное вождение машины, -Использование компьютера, -слишком большой объем информации, -долгое сидение в одном положении, -плохой или долгий сон, - интенсивная физическая , интеллектуальная нагрузка.
• ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ УТОМЛЕНИЯ:
• -нерегулярное питание,
• -перегрузки на тренировках,
• -Непрерывное вождение машины,
• -Использование компьютера,
• -слишком большой объем информации,
• -долгое сидение в одном положении,
• -плохой или долгий сон,
• - интенсивная физическая , интеллектуальная нагрузка.

• СТАДИИ УТОМЛЕНИЯ: 1СТАДИЯ: частично нарушен сон, настроение и аппетит. Человек выглядит нервным, цвет кожи –бледный. Восстановиться на данном этапе не сложно.
• СТАДИИ УТОМЛЕНИЯ: 1СТАДИЯ: частично нарушен сон, настроение и аппетит. Человек выглядит нервным, цвет кожи –бледный. Восстановиться на данном этапе не сложно.
• СТАДИИ УТОМЛЕНИЯ: 1СТАДИЯ: частично нарушен сон, настроение и аппетит. Человек выглядит нервным, цвет кожи –бледный. Восстановиться на данном этапе не сложно.
• СТАДИИ УТОМЛЕНИЯ:
• 1СТАДИЯ: частично нарушен сон, настроение и аппетит. Человек выглядит нервным, цвет кожи –бледный.
• Восстановиться на данном этапе не сложно.

2 СТАДИЯ, Симптомы нарушение обмена веществ, вялость, апатия. Восстановиться уже более сложно.

3СТАДИЯ. Развиваются неврозы и депрессии.

Требуется интенсивное и комплексное лечение.

• СПОСОБЫ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ :
• -полноценны сон,
• -правильное питание,
• -поездки на природу,
• -просмотр любимого фильма,
• -общение с любимыми людьми,
• -общение с животными.

Человеческая жизнь драгоценна , поэтому стоит ценить и беречь ее.

Поэтому постоянная усталость не сделает жизнь человека качественной.

ЛЮБИТЕ СЕБЯ. БОЛЬШЕ ОТДЫХАЙТЕ И РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ