Тест "Можно ли Ваш образ жизни назвать здоровым?"

Тест "Можно ли Ваш образ жизни назвать здоровым?"

(для педагогов и родителей)

Активизируйте всю иммунную систему и избавьтесь от недомоганий, прежде чем они примут серьезный характер. Предлагаемый тест покажет, умеете ли вы заботиться о своем здоровье. Пометьте выбранный Вами ответ.

1.  Какие из приведенных симптомов не требуют визита к врачу?

• непривычная утомляемость

• зимняя простуда

• хроническое несварение в желудке.

2.  Как Вы защищаете уши, слушая музыку, записи через стереонаушники?

• не включаю на полную громкость;

• в этом нет нужды - звук из наушников не достигает громкости,

раздражающей слух;

• не ставлю на такую громкость, при которой не слышно внешних

разговоров.

3.  Как часто Вы меняете зубную щетку?

• два раза в год

• каждые 3 -6 месяцев

• как только она обретет потрепанный вид.

4.  Что менее всего защищает Вас от простуды и гриппа?

• частое мытье рук

• противогриппозная прививка

• отказ от прогулок в холодное время года.

5.  В какое время дня Вы предпочитаете прибыть на место назначения?

• ранним вечером

• с восходом солнца

• в середине дня.

6.  Как часто Вы даете отдых глазам после пользования компьютером, читая или занимаясь делами, требующими зрительного внимания?

• каждый час;

• каждые полчаса;

• каждые 10 минут.

7.  Какое из утверждений соответствует истине?

• можно загореть даже в облачный денек

• если я хочу позагорать, мне следует пользоваться солнцезащитными средствами с фактором ниже 10

• смуглым людям не нужна защита от солнца

8.  Что из перечисленного наиболее эффективно, чтобы сбросить вес?

• отказ от завтрака, обеда или ужина

• сокращение потребления алкоголя

• исключение из рациона крахмалосодержащих продуктов.

9.  Как правильно дышать?

• ртом

• носом

• ни один из вариантов не хуже и не лучше другого.

10.  Что из перечисленного принесет наименьший вред волосам?

• химическая завивка

• сушка волос феном

• обесцвечивание волос.

Подведите итог:

Запишите себе по 1 очку за каждый из следующих правильных ответов 1(б), 2(в), 3(б), 4(в), 5(а), 6(в), 7(а), 8(б), 9(б), 10(б),сложите полученные очки.

8 - 10 баллов - Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике.

5 - 7 баллов - Возможно, Вы обладаете хорошими знаниями основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое - какие вопросы Вам неплохо было бы освежить в памяти.

4 и меньше баллов - Не отчаивайтесь, еще не все потеряно - эта глава поможет Вам приобрести полезные привычки повседневной жизни.