Тест по разделу "Лыжная подготовка"

Тест по лыжной подготовки для учащихся 10-11 классов

1. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре…

а) -4⁰…-7⁰. С;

б) -10⁰…-12⁰. С;

в)-14⁰…-16⁰С.

2. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?

а) Потере равновесия при скольжении;

б) Укорочению скользящего шага;

в) Снижению силы отталкивания ногой;

г) Снижению отталкивания рукой.

3. Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и двухшажного ходов?

а) Широкий скользящий шаг;

б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.

в) Незаконченный толчок палками.

4.  При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…

а) сгибание ног в коленях;

б) чрезмерный наклон туловища вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;

г) неровная лыжня.

5. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

а) время поведения занятий;

б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) рельеф местности.

6. Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?

а) Сильный ветер.

б) Снегопад.

в) Усталость.

г) Повышенная температура тела.

7.Выбери все правильные виды подъемов:

а) Ступающий шаг

б) Елочка

в)Полуелочка

г) Полулесенка

д) Лесенка

8. Длина лыж для классического хода

а) на 10 см ниже роста лыжника

б) на 25-30 см больше роста лыжника

в) на 55 см больше роста лыжника

9.При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание

а) сухой рукой

б) теплой водой

в) снегом

10. Какое физическое качество преимущественно развивается средствами лыжной

подготовки?

а) гибкость;

б) выносливость;

в) сила

г) координация.

11.В соревнованиях по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал. Каким

образом?

а) касанием рукой;

б) голосом;

в) наезжанием на пятки лыж;

г) касанием лыжной палкой лыж соперника.

12. Название лыжных ходов(попеременного и одновременного) дают по работе…

а) ног;

б) рук;

в) туловища;

г) произвольно.

13.Поставьте в правильной последовательности выполнение движений в

одновременном бесшажном ходе.

а) одновременный толчок палками;

б) наклон туловища до горизонтального положения

в) вынос обеих палок вперед-вверх;

г) ударная постановка палок в снег.

Запишите ответ_________________________________________________________

14.Перечислите известные вам лыжные ходы (не менее четырех)

______________________________________________________________________

15. Опишите конструкцию лыжной палки