Тест Самоконтроль

ТЕСТ № 4

(тема «Самоконтроль», учебник 5 - 7 классов)

1. Что такое самоконтроль в процессе занятий физической культурой:

а – определение своего собственного уровня физического развития, тренированности и здоровья, с целью внесения корректив в нагрузку на занятиях;

б – регулирования наблюдений за физическим развитием простыми и доступными способами с целью эффективного восстановления функциональных возможностей организма;

в – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью и их изменением под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями;

г – регистрация субъективных показателей, наблюдение за самочувствием, и настроением?

2. Выберите правильный(е) ответ(ы).

Какие субъективные показатели вы используете в процессе самоконтроля:

а – самочувствие и настроение; б – частота сердечных сокращений (пульс) и артериальное давление; в – умственная и физическая работоспособность; г – частота дыхания и ЖЕЛ; д – сон, аппетит, положительные и отрицательные эмоции. Ответ: _____________________ ,

3. Выберите правильный(е) ответ(ы).

Перечислите, какие объективные показатели вы используете в процессе самоконтроля:

а – самочувствие и настроение; б – частота сердечных сокращений (пульс) и артериальное давление; в – дыхание, жизненная емкость легких (спирометрия); г – вес, мышечная сила; д – желание заниматься физическими упражнениями. Ответ: _____________________ ,

4. По пульсу можно определить:

а - число и силу сердечных сокращений;

б - скорость движения крови в артериях;

в - объем крови в сосудах;

г - верхнее артериальное давление крови.

5. Спирометр служит для измерения показателей:

а - роста;

б - жизненной емкости легких;

в - силы воли;

г - силы кисти.