Техника метания гранаты

Техника метания гранаты

• .

Виды техники метания гранаты

• Метание гранаты с отведением вперед-вниз перед собой
• Метание гранаты с отведением снаряда прямо вперед
• Метание гранаты с отведением снаряда вверх-назад

Способы держания гранаты

Метание гранаты выполняется с разбега на

4-5 бросковых шагах

Метание гранаты с отведением вперед-вниз перед собой

• Ученик выполняет разбег 8-10 шагов ускоренный и ненапряженный, держа гранату перед собой. Вместе с первым бросковым шагом на контрольной линии ученик опускает руку с гранатой круговым движением вперед-вниз

• На втором бросковом шаге правой ногой ученик продолжает круговое движение рукой.
• С началом третьего броскового шага учащийся отводит руку с гранатой

• Школьник быстро выносит развернутую правую ногу вперед вместе с отведением руки с гранатой. Рука прямая, ноги «обгоняют» туловище

• Уперевшись в землю левой ногой, ученик, выпрямляя правую ногу, поворачивается вперед тазом и грудью и через положение «натянутого лука» выполняет бросок. Рука с гранатой двигается локтем вперед в плоскости броска

• Рывок выполняется захлестывающим движением выпрямляемой руки. Закончив бросок, ученик переступает на правую ногу, чтобы затормозить движение вперед и не выйти на границу места броска

Обучение метанию гранаты

• Метнуть гранату коротким рывком с за хлёстом предплечьем и кистью

• Метнуть гранату после замаха сверху

Метание гранаты с места из исходного положения с отведенной рукой

• Рука с гранатой продвигается локтем вперед, а кисть отстает от движения локтя, следую за ним

Метание гранаты с места с замахом снизу

• Замах выполнять по дуге вперед-вниз свободно разгибая руку назад, поворачивая кисть ладонью кверху. Одновременно пружинисто присесть на правой ноге. Повернуть туловище направо, немного наклониться и выставить левую ногу вперед

Метание гранаты с трех шагов

• Первый шаг левый ногой выполнить свободно, сделав гранатой замах назад. Правую ногу после отталкивания быстро вынести вперед на второй «скрестный» шаг. Также быстро выполнить шаг левой ногой.

Обучение бегу с гранатой

Держание гранаты при разбеге

Специальные упражнения для метания

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!