Технологическая карта по физической культуре: "Метание мяча"

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Основная часть

Орг.момент

Комплекс упражнений

Проверка готовности обучающихся, их настроя на работу. Сообщение задач урока.

1. Выполняют круговые движения руками: правой рукой 2 раза вперед, левой 2 раза назад. (Повторить 2 раза.)

2. Выполняют круговые движения руками перед собой: правой рукой 2 раза наружу, левой 2 раза внутрь. (Повторить 2 раза.)

3. Руки в стороны. Выполняют повороты туловища направо- налево. (Повторить 2 раза.)

4. «Мельница» – выполняют повороты туловища в левую и правую стороны, стараясь выполнять это упражнение так, чтобы при повороте налево правая рука касалась левой ноги, а при повороте направо левая рука касалась правой ноги. (Повторить 2 раза.)

5. Руки в стороны, одна нога впереди. «Ласточка». Медленно поднимать ногу максимально высоко, при этом спина прямая без наклона.

6. То же самое, но с наклоном вперед до положения «туловище и нога горизонтально».

7. Одна нога вперед на носок. Руки в стороны, нога вперед вверх, стоять на одной ноге, другая согнута впереди.

8. Прыжки на левой ноге (4раза), прыжки на правой ноге (4раза), прыжки на обеих ногах (4раза).

10 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек

Проверяю внешний вид, класс! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте! Вольно! Меня зовут Ангелина Павловна , сегодня я проведу у вас урок физкультуры. На уроке будем отрабатывать метание мяча в цель. В оставшееся время играем в футбол, волейбол.

И. п. – о. с.

И. п. – о. с.

И. п. – о. с.

И.п. - широкая стойка ноги врозь с полунаклоном вперед, руки в стороны.

И. п. – о. с.

И. п. – о. с.

И п. – о. с.

Основная часть

Продолжать обучение метания мяча в цель. Выполнить попытку метания мяча с места в цель.

В оставшееся время игра в волейбол, футбол, выбивной.

20 мин

8 мин

Исходное положение: правая нога отставлена назад, на носок, туловище повёрнуто грудью в сторону метания, правая рука согнута в локте, локоть опущен, кисть с мячом на уровне лица. Из исходного положения правую руку отвести в сторону, туловище повернуть направо, правую ногу слегка согнуть в колене, туловище наклонить вправо. Затем, пронося правую руку сверчу над плечом, перейти в положение «натянутого лука» и выполнить финальное усилие броска активным захлестом кисти руки. Во время финального усилия туловище, и ноги выпрямляются. После броска левая нога сгибается в колене, туловище наклоняется в перёд, левая рука отводится назад, а правая свободно продолжает двигаться вперёд- вниз.

Подведение итогов

Выполнение упражнений на внимание и восстановление дыхания.

Разбор характерных ошибок.

Отметить лучших обучающихся на уроке.

Выставление оценок за урок.

2 мин