Тест «что вы знаете о своем здоровье»

ТЕСТ «ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ»

(Е.А..Тарасов. Популярная психотерапия для всех и для каждого)

1. Что Вы делаете для того, чтобы держать себя в форме?

а) только то, что доставляет удовольствие,

б) периодически выполняете специальную программу,

в) регулярно занимаетесь зарядкой и следите за собой.

2. Как Вы поступите, когда вдруг осознаете, что теряете свою привлекательность?

а) страдаете из-за этого,

б) просто принимаете это к сведению - стареют все,

в) немедленно ищите причины и прилагаете все усилия, чтобы их устранить.

3. Можете ли Вы себе представить, что в течение всего года хотя бы раз в неделю занимаетесь плаванием или постоянно делаете что-то для поддержания своего жизненного тонуса и здоровья?

а) да, только летом, когда хорошая погода,

б) да, хотя это будет нелегко,

в) да, занимаетесь весь год, потому что у вас большая сила воли.

4. Соблюдаете ли Вы диету?

а) нет, Вы и так уже занимаетесь самоистязанием,

б) нет, потому что у Вас нормальный вес.

в) да, постоянно

5. Как Вы относитесь к совету врача не носить туфли на высоких каблуках или кроссовки?

а) все равно будете их носить, потому что у Вас нормальные ноги,

б) последуете его совету, но только отчасти станете надевать эти туфли (кроссовки) только в особых случаях,

в) обязательно выполните его рекомендацию.

6. Есть ли у Вас склонность к праздности?

а) да, и Вам это нравится (хотя Вы не всегда в этом признаетесь даже себе),

б) да, при определенных условиях,

в) нет.

7. Как Вы питаетесь?

а) Вы непривередливы в еде - едите то, что есть под рукой,

б) едите то, что Вам по вкусу,

в) выбираете блюда, исходя из их питательной ценности.

Критерии оценок:

За ответ «а» Вы получаете 5 баллов, «б» - 3 балла, «в» - 1 балл.

От 6 до 13 баллов. Вы придерживаетесь девиза: «Здоровье - самое главное богатство!» и делаете все, чтобы его сохранить. К счастью, Вам это удается. Вы вовремя наметили свою «программу здоровья» и доказываете, что придерживаетесь ее. Если бы вдруг Вы изменили свой образ жизни, то переживали бы это очень тяжело. Вы достигли гармонии, физического и душевного равновесия, полностью выполнив намеченное. Вы можете не тревожиться о будущем.

От 14 до 26 баллов. Ваша воля еще недостаточно сильна, Вы слишком себя щадите. Возможно, Вы составляете разумное меню, но редко все Ваши планы идут насмарку, тем более, что часто у Вас нет никакой последовательности. Может быть, Вы думаете, что уже поздно заботиться о своем здоровье?

От 27 до 35 баллов. У Вас действительно «железное» здоровье. Или Вы еще молоды и Ваш организм сам справляется со всеми недугами. А может быть, о своем здоровье Вы заботитесь, как о «прошлогоднем снеге»? Видимо, Вы убеждены, что лишь тот человек счастлив, кто в своей жизни делает только то, что ему нравится.