Тест "Ваше здоровье"

Тест

«Ваше здоровье»

1. Как известно, нормальный режим питания – это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас?

а) именно такой, к тому же вы едите много овощей и фруктов;

б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда;

в) вы вообще не придерживаетесь никакого режима.

2. Курите ли вы?

а) нет;

б) да, но лишь 1 – 2 сигареты в день;

в) курите по целой пачке в день.

3. Употребляете ли вы пиво или другие алкогольные напитки?

а) нет;

б) иногда выпиваете с приятелями или дома;

в) часто.

4. Пьете ли вы кофе?

а) очень редко;

б) пьете, но не больше 1 – 2 чашек в день;

в) не можете обойтись без кофе, пьете его очень много.

5. Регулярно ли вы делаете зарядку?

а) да, для вас это необходимо;

б) хотели бы делать, но не всегда удается себя заставить;

в) нет, не делаете.

6. Вам доставляет

удовольствие ваша учеба?

а) да, вы идете в школу обычно с удовольствием;

б) учеба вас, в общем-то устраивает;

в) вы учитесь без особой охоты.

7. Принимаете ли вы какие-то лекарства?

а) нет;

б) только при острой необходимости;

в) да, принимаете почти каждый день.

8. Страдаете ли вы от какоГо–то хронического заболеВания?

а) нет;

б) затрудняетесь ответить;

в) да.

9. Используете ли вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом?

а) да, а иногда и оба дня;

б) да, но только когда есть возможность;

в) нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством.

10. Хорошие ли у вас отношения с родителями, братьями и сестрами?

а) да;

б) не особенно;

в) нет.

11. Как вы предпочитаете проводить свои школьные каникулы?

а) активно занимаясь спортом, интересным делом;

б) в приятной, веселой компании;

в) для меня это проблема.

12. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас в школе или дома?

а) нет;

б) да, но вы стараетесь избежать этого;

в) да.

13. Есть ли у вас чувство юмора?

а) ваши близкие и друзья говорят, что есть;

б) вы цените людей, у которых оно есть, и вам приятно их общество;

в) нет.

14. Умеете ли вы налаживать дружеские отношения?

а) да;

б) только с теми людьми, кого выбираете сами;

в) нет.

Обработка

ответов

«а» – 4 балла,

«б» – 2 балла,

«в» – 0 баллов .

От 36 до 56 баллов.

У вас есть шансы дожить до ста лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости. Будьте только внимательны при переходе улиц. Не забывайте испытывать радость от самой жизни, так как радость укрепляет здоровье.

От 19 до 37 баллов.

У вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразной. Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь последствия для вашего здоровья? Пересмотрите ваш образ жизни, подумайте , достаточно ли вы занимаетесь спортом, не слишком ли вы увлекаетесь пивом и сигаретами. И согласитесь, приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе…

От 0 до 18 баллов.

Ваше здоровье зависит, прежде всего, от вас. Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на свое здоровье или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если вы пока не бегаете по врачам, то это «заслуга» только вашего здорового организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и пива, упорядочите режим питания.