Вводная часть (1,5-2 мин) | Построение: в круг. Перестроение: в колонну. Х. обычная Х. на носках Б. обычный Б. змейкой (между предметами) Х. на пятках Х. на наружных сторонах стоп Б. с высоким подниманием колен Х. обычная Восстановление дыхания. Перестроение: врассыпную на комплекс ОРУ | По 20 сек | Ребята, стройтесь в круг. Возьмитесь за руки, поприветствуем друг друга. В колонну по одному становись! Тянемся к солнцу: ходьба на носках, руки тянем вверх. Побежали, ребята. Бег змейкой вокруг фишек. Переходим на ходьбу. Ходьба на пятках, руки за спиной. Ходьба на наружных сторонах стоп, руки на поясе. Бег с высоким подниманием колен. Переходим на ходьбу, восстанавливаем дыхание. Разводим руки в стороны, делаем вдох через нос, руки к груди – выдох через рот. | Наглядный. Наглядно-зрительные приемы (показ физических упражнений). Словесный. Пояснения; образная сюжетная беседа; словесная инструкция; описание техники выполнения. Практический. Повторение упражнений без изменений. |
Основная часть (2,5-3 мин) | Комплекс ОРУ. 1. 1) И.п.: ноги в узкую дорожку, руки на плечах. 2) 1-3 – круговые вращения рук вперед; 4 – И.п.; 1-3 – круговые вращения рук назад; 4 – И.п. 2. 1) И.п.: ноги в широкую дорожку, правую руку вверх, левую – вниз. 2) 1-2 – рывки руками; 3-4 – смена рук, рывки руками. 3. 1) И.п.: О.с. 2) 1 – левую ногу назад на носок, поворот туловища направо, руки в стороны; 2 – И.п.; 3 – правую ногу назад на носок, поворот туловища налево, руки в стороны; 4 – И.п. 4. 1) И.п.: ноги в узкую дорожку, руки на поясе. 2) 1 – наклон вправо; 2 – И.п.; 3 – наклон влево; 4 – И.п. 5. 1) И.п.: ноги в узкую дорожку, руки вдоль туловища. 2) 1-2 – глубокий присед, руки вперед; 3-4 – И.п. | Медленный темп 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз | Ребята, встаньте врассыпную. Выполняем упражнения. Исходное положение: ноги в узкую дорожку, руки на плечах. На счёт 1-3 – круговые вращения рук вперед; 4 – И.п.; 1-3 – круговые вращения рук назад; 4 – И.п. Исходное положение: ноги в широкую дорожку, правую руку вверх, левую – вниз. На счёт 1-2 – рывки руками; 3-4 – смена рук, рывки руками. Исходное положение: основная стойка. На счёт 1 – левую ногу назад на носок, поворот туловища направо, руки в стороны; 2 – И.п.; 3 – правую ногу назад на носок, поворот туловища налево, руки в стороны; 4 – И.п. Исходное положение: ноги в узкую дорожку, руки на поясе. На счёт 1 – наклон вправо; 2 – И.п.; 3 – наклон влево; 4 – И.п. Приседания. Исходное положение: ноги в узкую дорожку, руки вдоль туловища. На счёт 1-2 – глубокий присед, руки вперед, 3-4 – И.п. Умницы, ребята, отлично позанимались! | Наглядный. Наглядно-зрительные приемы (показ физических упражнений); тактильно-мышечный приём (непосредственная помощь воспитателя). Словесный. Пояснения, указания; вопросы к детям; образная сюжетная беседа; словесная инструкция; название упражнения; описание техники выполнения; похвала. Практический. Повторение упражнений без изменений. |
Заключительная часть (30 сек) | Дыхательные упражнения во время ходьбы в умеренном темпе Глубокий вдох через нос, медленный выдох, дуть на ладошки. | Умеренный темп 6 раз | Теперь идём в группу по кругу. Восстановим дыхание: делаем глубокий вдох через нос, медленно выдыхаем на ладошки. | Наглядный. Наглядно-зрительные приемы (показ физических упражнений). Словесный. Пояснения; образная сюжетная беседа; словесная инструкция; описание техники выполнения |