Требования к комплексу ГТО

Организация приема нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Нормативно-правовые документы

• Указ Президента Российской Федерации
• Постановление Правительства РФ «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»
• Приказ Минспорта РФ от 21.12.2015 № 1219 «Об утверждении порядка создания центров тестирования по выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и положения о них
• Приказ Минспорта РФ «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) № 575 от 08.07.2014
• Приказ Минспорта РФ О внесении изменений в приказ от 08.07.2014 № 575
• Методические рекомендации по организации и выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 31 марта 2017
• Приказ Минспорта РФ «Об утверждении порядка награждения лиц, выполнивших нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), соответствующими знаками отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
• Методические рекомендации по организации судейства мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
• Приказ Минздрава РФ от 1 марта 2016 г. № 134н

Алгоритм выполнения нормативов комплекса ГТО

1. Регистрация на сайте www . gto . ru (присвоение ID -номера) 2. Выбор центра тестирования. Оформление заявки на выполнение нормативов (участник может выбрать любой центр, вне зависимости от места регистрации, ознакомиться с перечнем центров можно на сайте www . gto . ru в личном кабинете). 3. Получить медицинский допуск (в поликлинике) 4. Явка в центр тестирования в день выполнения испытаний. Выполнение нормативов. 5. Формирование протоколов и загрузка результатов (результаты отображаются в личном кабинете). 6. Формирование приказа о награждении знаками отличия (приказы формируются раз в квартал после выгрузки и подписываются в течение 30 дней) Даты выгрузок: 1 января, 1 апреля, 1 июля, 1 октября. 7. Вручение знака отличия (обращаться в центр тестирования).

Бег на короткие дистанции

• Проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием
• Ширина дорожки 1,22+-0,1 м;
• Бег на 30 м. – с высокого старта; бег на 60 м. и 100 м. – с низкого старта;

Бег на короткие дистанции

Ошибки:

• Неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
• Участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому участнику;
• Старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела

Челночный бег 3 Х 10 метров

• Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
• На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш».
• Участники стартуют с высокого старта.
• Участники касаются линии рукой, кроме финишной

Челночный бег 3 Х 10 метров

Ошибки:

• Выполнение испытания раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
• Во время бега участник помешал рядом бегущему;
• Участник не коснулся рукой одной из линий разметки.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

• Вис хватом сверху;
• Кисти рук на ширине плеч;
• Туловище и ноги выпрямлены;
• Ноги не касаются пола;
• Ступни вместе;
• Фиксация 1 сек.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Ошибки:

• Подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
• Подтягивание махами или рывками;
• Широкий хват при И.П;
• Отсутствие фиксации на 1 сек;
• Совершение «маятниковых» движений;
• При И.П. руки согнуты в локтевых суставах;
• Участник при выполнении раскрыл ладонь;
• При движении вверх ноги согнуты в коленных суставах;
• Явное поочередное сгибание рук.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

• вис лежа лицом вверх хватом сверху;
• кисти рук на ширине плеч;
• голова, туловище и ноги составляют прямую линию;
• пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
• фиксация 1 сек.
• высота грифа перекладины для участников I - IX ступеней - 90 см.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Ошибки:

• Подтягивание рывками или с прогибом;
• Подбородок ниже грифа перекладины;
• Отсутствие фиксации на 1 сек.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

• упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед;
• локти разведены не более 45 градусов;
• плечи, туловище и ноги составляют прямую линию;
• стопы упираются в пол без опоры.
• коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см);
• фиксация 1 сек.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Ошибки:

• Нарушение прямой линии «плечи-туловище-ноги»;
• Отсутствие фиксации на 1 с И. П.
• Разновременное разгибание рук

Рывок гири

• Соревнования проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 м.
• Гири массой 16 кг.
• Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин.
• Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
• Фиксация 0,5 сек
• Участник обязан выступать на соревнованиях в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.

Рывок гири

Ошибки:

• Дожим гири;
• Касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
• Изгиб и скручивание туловища

Запрещено (испытание прекращается):

• Использовать какие-либо приспособления;
• Использовать канифоли;
• Постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
• Выход за пределы помоста.

Бег на длинные дистанции

• Проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности
• Бег с высокого старта;
• Запрещается наступать на линию бровки;
• Количество человек в забеге 15-20 человек

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

• стопы параллельно на расстоянии 10-15 см.
• пальцы стоп на одном уровне, ноги прямые, руки прямые, кисти вместе, пальцы сомкнуты.
• фиксация 2 сек.

Ошибки:

-сгибание ног в коленях;

• фиксация результата пальцами одной руки;
• отсутствие фиксации результата в течение 2 сек.

Бег на лыжах

Плавание

• Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах;
• старт – с тумбы, бортика, из воды;
• Способ плавания - произвольный

Плавание

Ошибки:

• Ходьба либо касание дна ногами;
• Использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств

Стрельба из пневматической винтовки

• Дистанция:

• 5 метров; - 10 метров

• Мишень: № 8
• Требования к винтовке: пневматические винтовки с прицельными приспособлениями открытого типа с дульной энергией 7,5 Дж. Вес оружия от 2.7 до 3.8 кг

Стрельба из пневматической винтовки

Условиями упражнения предусмотрено две серии выстрелов:

1. пробная серия – 3 выстрела;

2. контрольная серия – 5 выстрелов;

время на стрельбу 10 минут

Туристский поход с проверкой туристских навыков

• Место тестирования: в природной среде или на искусственном рельефе
• Туристская группа:

• не более 15 человек на 1 руководителя;
• III-V ступени: 8-20 человек на 2 руководителей.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Участник должен знать порядок действий:

• В случае возникновения опасных явлений и стихийных бедствий;
• В случае потери ориентировки;
• В случае получения травмы или заболевания.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Рекомендуемый набор навыков:

• Установка палатки;
• Укладка рюкзака;
• Разведение костра;
• Преодоление от 2 до 4 –х естественных препятствий;
• Вязка узлов;
• Навыки ориентирования;
• Оказание первой помощи;
• Способы транспортировки пострадавшего;
• Экологические навыки

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

• Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания либо измерения;
• Разрешается 3 попытки. В зачет идет лучший результат.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Участник имеет право:

Попытка не засчитывается:

• При подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

• При наличии заступа за линию отталкивания или касание ее;
• При выполнении отталкивания с предварительного подскока;
• При отталкивании ногами поочередно;
• При использовании каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
• При уходе с места приземления назад по направлению прыжка.

• Использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.

Прыжок в длину с разбега

Прыжок не засчитывается, если тестируемый:

• Не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;
• При отталкивании заступил или наступил за линию измерения;
• Оттолкнулся сбоку от бруска;
• Во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы;
• После совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;
• При прыжке применил любую форму сальто;
• Просрочил время, выделенное на попытку.

Метание мяча весом 150 г

• Для участников II-IV ступеней – мяч весом 150 г;
• Участник выполняет 3 попытки;
• Измерение от линии метания до места приземления мяча.

Метание мяча весом 150 г

Ошибки:

• Заступ за линию метания;
• Снаряд не попал в сектор;
• Попытка выполнена без команды спортивного судьи;
• Просрочил время, выделенное на попытку.

Метание спортивного снаряда весом 500, 700 г

Для мужчин – вес снаряда 700 г;

Для женщин – вес снаряда 500 г.

• Участник выполняет три попытки
• В зачет идет лучший результат

Метание спортивного снаряда весом 500, 700 г

Ошибки:

• Заступ за линию метания;
• Снаряд не попал в сектор;
• Попытка выполнена без команды спортивного судьи;
• Просрочил время, выделенное на попытку.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

• Лежа на спине, на гимнастическом мате;
• Руки за головой в «замок»;
• Лопатки касаются мата;
• Ноги согнуты в коленях под прямым углом;
• Ступни прижаты партнером к полу.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Ошибки:

• Отсутствие касания локтями бедер (коленей);
• Отсутствие касания лопатками мата;
• Пальцы разомкнуты «из замка»;
• Смещение таза.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м

• Дистанция – 6 метров;
• Диаметр обруча – 90 см;
• Нижний край обруча на высоте 2 м от пола;
• Вес мяча – 57 г.
• Количество попыток – пять
• Ошибки: попытка не засчитывается при совершении заступа за линию метания

Благодарим за внимание!