Тренинг " Я бросаю курить".

Тренинг здорового образа жизни.

Тема: «Я бросаю курить».

Цели мероприятия:

1. Формирование осознанного отношения к здоровью и здоровому образу жизни.

2. Повышение уровня информированности подростков о вреде наркотиков и иных психоактивных веществ.

3. Развитие критического мышления и умение противостоять негативному влиянию среды.

Информационно познавательная часть

1. Что такое ПАВ?

2. Последствия приема.

3. Демонстрация видеороликов, плакатов.

Практический тренинг:

1. «Навыки отказа». Ролевые игры. Отработка ситуаций отказа на предложение курить сигареты. Обсуждение способов сказать: «НЕТ».

Творческое задание:

1. «Сделаем выбор сами!». Коллективное рисование. Нарисовать символичный рисунок на тему выбора здорового образа жизни. Объединиться в несколько команд и создать общий рисунок.

Заключительный рефлексивный круг:

1. «Круг благодарности». Каждый участник благодарит кого-то из одноклассников в участии, поддержку или участие.

Завершающее слово лидера.

Приветствие ведущего мероприятия.

Уважаемые ребята! Сегодня мы собрались здесь, чтобы поговорить о важном аспекте нашей жизни- курение. Вы знаете, что курение является одной из вредных привычек среди молодежи. Кроме нанесения непоправимого вреда здоровью, эта привычка препятствует формированию поведенческих установок на здоровый образ жизни, замедляет личностный и нравственный рост. Поэтому наша встреча сегодня посвящена тому, почему важно отказаться от курения и каким образом каждый из вас может внести вклад в свое будущее здоровье и благополучие.

Наркотики: Синтетические или природные препараты, обладающие способностью вызывать зависимость и нарушающие нормальное функционирование организма. Например, героин, амфетомин, иарихуана.

Алкоголь: этанол, содержащийся в напитках, оказывает воздействие центральную нервную систему, приводя к состоянию опьянение и изменению сознания.

Лекарства: некоторые лекарственные средства, применяемые медицинских целях, также обладают свойствами воздействия на сознание и эмоциональное состояние.

Табак: никотин, содержащийся в табачных изделиях, вызывает привыкание и оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, легкие и общее состояние здоровья.

Почему подростки используют ПАВ?

1. Желание испытать новые ощущения.

2. Попытка справиться с внутренними проблемами, тревогой или стрессом.

3. Нехватка информации о негативных последствиях и доступности веществ.

Как ПАВ воздействует на организм и психику.

1. При употреблении ПАВ происходят нарушения функций внутренних органов. Например, угнетение центров регуляции деятельности сердца и сосудов, снижение кровяного давления, урежение пульса. Перегрузка сердца чревата аритмиями, инфарктом или инсультом.

2. Отрицательное влияние на систему пищеварения. ПАВ нарушают процесс выработки пищеварительных ферментов, затрудняют переваривание пищи.

3. Влияние на костную систему. Кости истончаются и становятся хрупкими, страдают зубы.

4. Нарушение иммунной системы — организм не может противостоять заболеваниям и инфекциям.

Практическое занятие.

Сценарий

1. В компании друзей вам предлагают наркотики: «Мы уже все пробовали, только ты – новичок, и понятия не имеешь, что это такое!»

2. За семейным столом старшие родственники благодушно наливают вам первую рюмочку: «Ты уже большой».

3. Товарищ, которого вы уважаете, видя, что вы расстроены, предлагает вам закурить и расслабиться: «Главное для тебя сейчас –успокоиться».

Вы должны не только придумать фразу, которой вы выразите свой отказ, но и показать свои действия: решительный жест отказа (отстранение вытянутой рукой), изменение мимики и интонации с шутливой на серьезную, увеличение расстояния между собой и предлагающим (отодвинуться, выйти из комнаты). Если предлагающий чересчур настойчив, лучше перестать быть вежливым, чем сделать то, чего не хочешь делать. Важно четко представлять себе, что решительный отказ не требует объяснения причин и исключает дискуссии по поводу этих причин.

В сложных ситуациях важны навыки товарищеской поддержки. Именно сложные, конфликтные ситуации обычно являются поводом для употребления наркотиков, алкоголя и табака.

Развитие навыков активной поддержки имеет две цели:

1. Научиться правильно помогать друг другу, демонстрировать реальные возможности, вселять уверенность в собственные силы: «Я хочу это сделать, я могу это сделать».

2. Поскольку каждый может оказаться в роли пострадавшего, надо быть убежденным в том, что, обратившись к товарищу за помощью, ее действительно можно получить. Быть убеждённым в том, что, обратившись к товарищу за помощью, её действительно можно получить

Эти цели связаны с формированием навыков эффективного взаимодействия, способности поддерживать других, а также с развитием уверенности в собственных силах и готовности к преодолению трудностей.

В ходе классного часа развиваются творческие способности, умение работать в группе; воспитывается внимательное отношения к своему здоровью, происходит ознакомление со способами укрепления здоровья, обучение новым играм. На начальном этапе занятия происходит выявление приоритета жизненных ценностей обучаемых, далее следует и индивидуальная, и групповая работа.