Тренинг личностного роста

Тренинг личностного роста

Подготовила:

ПДО первой квалификационной категории

ГБОУ ДО РК «ДДЮТ» г. Симферополь,

Баклицкая М.В.

Понятие личностный рост

• Личностный рост - это продвижение человека к своей мечте: такому, каким он хочет быть и что хочет иметь. Все, что приближает его к мечтам и долгосрочным целям - это и есть личностный рост.

31.01.17

Личностный рост по процессу:

1. осознавание сторон собственной личности;

2. осознавание своего потенциала и возможностей;

3. повышение уровня психологической компетентности;

4. разрешение внутренних конфликтов;

5. самоактуализация личности;

6. интерес к самопознанию.

Личностный рост по результату:

• принятие себя;
• понимание и принятие окружающих;
• выстраивание гармоничных отношений с окружающими;
• душевное равновесие и гармония;
• появление новых форм самореализации.

31.01.17

Цель тренинга:

Анализ возможных точек личностного роста. Развитие позитивного мышления. Определение перспективных жизненных целей. Принятие себя.

31.01.17

Задачи тренинга:

1. создать условия для формирования стремления к самопознанию, погружения в свой внутренний мир и ориентация в нем; 2. расширить знания участников о чувствах и эмоциях, создать условия для развития способности без оценочного их принятия , формировать умения управлять выражением своих чувств и эмоциональными реакциями; 3. способствовать формированию навыков общения , умения слушать , высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей; 4. способствовать осознанию своей жизненной перспективы , жизненных целей, путей и способов их достижения .

Форма проведения

Групповые занятия. Рекомендуемая частота занятий – один раз в неделю.

Каждое занятие состоит из трех частей:

1. Вводная часть (разминка).

2. Основная часть (рабочая).

3. Завершение.

Программа занятий

1-е занятие - «Знакомство, наши особенности» , посвящено знакомству и установлению контакта ведущего и группы, снятию барьеров, созданию атмосферы доверия и сплочению группы.

2-е занятие – «Я – это я, и это замечательно!» посвящено дальнейшему сплочению группы, повышению коммуникативной грамотности участников, обучению навыкам конструктивного общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению.

Программа занятий

3-е занятие – «Я глазами других» посвящено установки на взаимопонимание, доверие, развитие навыков рефлексии и обратной связи.

4-е занятие – «Прошлое, настоящее, будущее», посвящено созданию условий способствующих осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения.

5-е занятие - «Финал», посвящено подведению итогов, закреплению достигнутых результатов, завершению групповой работы, выходу из контакта.

Правила тренингового занятия

• Доверительный стиль общения ;
• Общение по принципу «здесь и теперь» ;
• Персонификация высказываний ;
• Искренность в общении ;
• Конфиденциальность;
• Определение сильных сторон личности (в ходе обсуждения обязательно подчеркивать положительные качества выступившего).

Практическое занятие

Упражнение №1 –«Девиз на майке» ( 2-3 мин)

  Цель: Актуализация значимой жизненной позиции (принципов, ценностей).

Формулировка девиза заставляет сконцентрироваться на главном:

• что я ценю в жизни;
• ради чего живу;
• чем дорожу;

Поиск ответов на эти принципиальные вопросы помогает более четко осознать жизненные ценности. Кроме того, любой получает возможность услышать жизненные установки остальных членов группы и сравнить их со своими или взять чей-то девиз в качестве основного принципа поведения на ближайшее время.

• Упражнение №2. «Комиссионный магазин» (7мин)
• Цель упражнения: - формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; - выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; - углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.
• Упражнение №3. « Говорю, что вижу» (2-3 мин)

Описание поведения означает сообщение о наблюдаемых специфических действиях других людей без оценивания, то есть без приписывания им мотивов действий, оценки установок, личностных черт. Первый шаг в развитии высказываться в описательном ключе, а не форме оценок – улучшение умения наблюдать и сообщать о своих наблюдениях, не давая оценок.

Упражнение №4. - «Волшебная рука» (3 мин)

Обсуждение:

Что нового ты узнал о себе? Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и в том, как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.

Личностный рост –

это главная

движущая сила жизни.

Главное не стойте на месте,

учитесь, растите, позвольте своей

личности развиваться.

Ведь в данном случае отсутствие

движения вперёд

равнозначно движению назад.

31.01.17

Как повысить самооценку и уверенность в себе?  

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми;

2. Прекратите ругать и порицать себя;

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо»;

4. Используйте утверждения для того, чтобы повысить самооценку;

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки;

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать;

7. Сделайте список ваших прошлых достижений;

8. Сформируйте список ваших положительных качеств;

9. Начните больше давать другим;

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится;

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью.

Список литературы

• Авидон И., Гончукова О. Сто разминок, которые украсят ваш тренинг СПб.: Речь, 2010. – 256с.
• Вачков И. В. Методы психологического тренинга в школе. Курс лекций //

Школьный психолог. 2004. № 33, 35,37, 39,41,43, 45,47.

3. Вачков И. В., Дерябо С. Д. Окна в мир тренинга. СПб.: Речь, 2004. 1996.

4. Горбушина О. Психологический тренинг. Секреты проведения. СПб.,

Питер, 2008. – 240с.

5. Игра в тренинге. Возможности игрового взаимодействия / Под ред. Е. А.

Левановой. СПб.: Речь, 2006.

6. Кокоренко В.Л. Арт-технологии в подготовке специалистов помогающих

профессий. СПб.: Речь, 2005.

7. Сидоренко Е.В. Тренинг коммуникативной компетентности в деловом

взаимодействии.СПб.: Речь, 2008. — 208 с.28

8. Рамендюк Д.М. Тренинг личностного роста. М.: ФОРУМ: ИНФРА-М.:-

2007.

9. 18 программ тренингов: Руководство для профессионалов/ Под ред. В.А.

Чикер. – СПБ.: Речь, 2007\