Тренинг «Отражение»

Тренинг «Отражение» 3 марта 2023 г.

Приветствие ––правила.

«Отражение» -что это, это о чем?

С т. зрен. философии – О.-свойство материи, заключающееся в воспроизведении признаков, свойств и отношений отражаемого объекта.

Толк. словарь дает след определение: изображение предмета, возникающее на гладкой и воспринимающей свет поверхности.

И что именно зеркало может отражать? Что мы в нем можем увидеть? Вариантов много. Как мы выглядим, других людей, пустые комнаты, да что угодно. Но одно из свойств зеркал, это возможность увидеть в них себя, не только внешние качества, но и то, что спрятано у нас под нашими лицами, свою душу. Сегодня об этом мы и поговорим.

Но для начала, давайте немного … познакомимся.

Упр. «Фотоальбом»: вы пришли в гости и хозяева дают вам полистать семейный альбом. Рассматривать его будем очень внимательно, вглядываемся в лица, запоминаем движения.

Начинаю-встаю, называю свое имя и делаю любое (не очень сложное) движение. Соседка слева открывает новую стр. альбома, а там моя фотография. Теперь ему придется повторить вначале мою фотографию, назвать имя в сочетании с моим же простым движением, а уж потом добавить в альбом свою фотографию. Так и будем перелистывать альбом начиная с каждый раз с фотографии ведущего (имя+движение), а затем добавляя портеры все новых участников.

Что порадовало – что огорчило?

Какова атмосфера? Почему важен звук собственного голоса?

Как выражали себе движение: исходя из его простоты или ориентируясь на выражении собственной индивидуальности?

Упр. «Меняются местами те, кто…»

А теперь представимся и познакомимся друг с другом, но! Не обычным образом.

Упр. «Футболка с надписью»- В последние годы стало очень популярным украшать свою одежду разными надписями и принтами, чтобы продемонстрировать окружающим свою индивидуальность, мировоззрение, призыв. Давайте представим, что у каждого из вас, есть такая футболка, которую можно украсить. Что бы вы сказали миру? Подумайте о фасоне, цвете, надписи и картинке.

Упр. «Колесо жизни»

Упр. «Черта». Встаньте пожалуйста в линию. Теперь, мы будем задавать вопросы. Каждый отвечает сам за себя. Если ваш ответ «Да», делаем шаг вперед. Если ваш ответ «нет», остаемся на месте.

- Чувствовали ли вы себя счастливым человеком?

- Часто ли вы испытываете чувство одиночества?

- Чувствовали ли вы себя уязвлённым?

- Случалось ли, что кто-то не оправдывал вашего доверия?

- Случалось ли, что кто-то словом или делом, ограничивал вашу свободу?

- Часто ли у вас есть причины, гордиться собой?

- Считаете ли вы себя успешным человеком?

- Бывало ли такое, что гнев был сильнее вашего контроля над собой?

- Живете ли вы с ощущением, что вас любят?

- Можете ли вы сказать себе, что цените и любите себя?

Что вы чувствовали, когда шагали?

Какие вопросы, ставили вас в тупик?

Было ли желание пересечь черту или наоборот, кто-то ее избегал?

Какой был размер ваших шагов?

А теперь итоги. Не важно, пересекли вы черту или нет. Она не была какой-либо целью. Это как в жизни, навешанные кем-то шаблоны «НАДО», но надо кому? И зачем? Важно то, что каждый из вас шагал. Шагал тогда, когда описаны были и положительные эмоции и отрицательные, а значит, ваша жизнь наполнена всеми красками. И это нормально, испытывать как чувство одиночества, так и чувство счастья, нормально злиться и иногда выпускать пар, нормально просто быть не в ресурсном состоянии, признавать это и давать себе отдых. Мы не машины, мы- живые люди. Разрешите всему спектру эмоций быть, разрешите себе быть разными. Примите себя такими без осуждения. Сегодня я такой. Хорошо. Мы уверены, вы не останетесь на всегда человеком, которым вам не нравится быть. Но если научитесь принимать себя и таким, это будет огромным шагом любви к себе. И бонусом, спокойное отношение к любым другим, даже и к совершенно ненормальным.

1. Таракашки (метафорические карты Марии Маннаковой) – супер!