Тренинг по профилактике профессионального выгорания педагогов ДОУ "В гармонии с собой"

Тренинг по профилактике профессионального выгорания педагогов ДОУ

«В гармонии с собой!»

Цель тренинга: профилактика профессионального выгорания педагогов

Задачи:

• формирование у педагогов навыков саморегуляции и управления своим эмоциональным состоянием;

• овладение приемами и навыками управления эмоциональным состоянием других людей, способами взаимоподдержки;

• осознание психологических барьеров, препятствующих актуализации ресурсных состояний;

• развитие навыка профессиональной и личностной рефлексии.

1.Упражнение «Пожелание на будущее».

Цель: помочь почувствовать возможность положительных изменений в будущем.

Материал: шкатулка, маленькие кусочки бумаги, карандаши/ ручки

Ход упражнения: Каждый пишет на листочке позитивное пожелание своим коллегам, затем скручивает листочек в трубочку и бросает в шкатулку.

Профессиональная деформация в любой профессии – это нарушение целостности личности, ее неустойчивость и дезадаптация в эмоционально-волевой сфере.

2.Упражнение «Мои негативные эмоции»

Цель: овладение навыками саморегуляции и управления своим эмоциональным состоянием.

Материал: листы бумаги, фломастеры, восковые мелки, маркеры, карандаши, корзина для мусора.

Ход упражнения: Изобразить на листочке любым способом свои негативные эмоции, то, что вызывает дискомфорт в работе. Смять листок/разорвать и выкинуть в корзину.

Рефлексия. Высказывание участников о своих чувствах, впечатлениях.

3. Упражнение «Моечная машина»

Цель: снятие психологических барьеров, активизация эмоционально стабильного состояния.

Ход упражнения: Все участники становятся в две шеренги лицом дуг к другу. Первый человек становится «машиной», последний – «сушилкой». «Машина» проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают. «Сушилка» должна его высушить – обнять. Прошедший «мойку» становятся «сушилкой», с начала шеренги идет следующая «машина».

Рефлексия. Высказывание участников о своих чувствах, впечатлениях, о том, в какой «роли» им было комфортнее.

4. Групповое рисование

Цель: развитие навыков уважительного отношения к проявлениям инициативы со стороны других людей, создание условий для совместной творческой работы членов коллектива.

Материал: листы бумаги, фломастеры, восковые мелки, маркеры, карандаши

Ход упражнения: Под звучание музыки участники рисуют что хотят, передают соседу, дорисовывают до позитивного результата, пока рисунок не вернется к хозяину.

Рефлексия. Высказывание участников о Разности чувств, мыслей, впечатлений.

5. Упражнение «Дерево помощи» (20 мин).

Цель:  конкретизация личностных ресурсов при стрессе, обмен мнениями, анализ вариантов поведения при выходе из стресса, накопление опыта по борьбе со стрессами.

Материал: сделанное из бумаги дерево с пятью ветками без листьев крепится на доску. Заготовленные листочки (листья деревьев) по пять штук раздаются участникам. Также нужны маркеры и клеевой карандаш. Ветки дерева имеют свои названия: семья, воспитанники, коллеги, рабочее место, деятельность/творчество.

Ход упражнения: Участники пишут на карточках, как данные сферы жизни (названия веток) помогают им бороться со стрессом. Затем каждый делится своими идеями и наклеивает листочки на дерево на соответствующие ветки.

Рефлексия. Обсуждение участниками того, как много у нас есть ресурсов в разных сферах нашей жизни, способствующих снижению стрессовых состояний.

6.Упражнение «Чувствуем друг друга сердцем»

Цель: сплочение коллектива, координация совместных действий, распределение ролей в группе.

Ход упражнения: Группа должна быстро, без слов, построить, используя всех игроков команды, следующие фигуры:

• квадрат;

• треугольник;

• ромб;

• букву;

• птичий косяк.

Рефлексия: Трудно было выполнять задание? Что помогло при его выполнении?

7. Упражнение «Аплодисменты» (ритуал прощания).
Цель: поднятие настроения порой до полного восторга, повышение самооценки

Ход упражнения: Психолог начинает хлопать в ладоши и подходит к одному из участников группы. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.

8. Упражнение «Волшебная шкатулка»

Цель: поднятие настроения и хорошее завершение тренинга в эмоциональном плане.

Ход упражнения: Участники достают из шкатулки трубочки с позитивными пожеланиями на будущее.

Рефлексия: впечатления о тренинге.