Туризм и спортивное ориентирование

Туризм и спортивное ориентирование

Разработала: учитель фк

Ивлева О.И.

МБОУ «Гимназия №1»

Липецк 2018г.

Влияние туризма на детский организм.

• Установлено улучшение функционального состояния кардио-респираторной системы, проявляющееся в увеличение ударного объема крови, увеличение мощности вдоха, выдоха, улучшение силовых показателей, выносливости школьников под влиянием даже одноразовых многодневных походов.

• Так на увеличение силы мышц верхнего плечевого пояса эффективнее влияют лыжные походы, мышц спины — пешие. Мощность выдоха эффективнее улучшается в пеших походах, подвижность нервных процессов- в лыжных.

Влияние занятий туризмом на здоровье человека.

• В наш технический век появилась гиподинамия — нарушение функций организма из-за недостаточности движения. По данным Научно-исследовательского института, школьные уроки физкультуры — дважды в неделю по 45 мин — дают лишь 11 % двигательной деятельности, необходимой для развития растущего детского организма.

Внеклассные и внешкольные занятия физической культурой и спортом, в том числе и туризмом, призваны восполнить этот пробел. Активные движения на свежем воздухе способствуют закаливанию организма и улучшают здоровье. Ходьба с грузом и дозированной нагрузкой укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Туризм способствует воспитанию любознательности, волевых качеств. Знакомство с новыми районами, природой, встречи с людьми обогащают человека. Походная жизнь развивает наблюдательность, сообразительность, смелость, решительность, самостоятельность. Многие видные деятели науки и культуры связывают свой отдых с туризмом.

Значение туризма для формирования жизненно важных умений и навыков.

• Что полезного и жизненно необходимого дают занятия? В туристском походе уж точно научишься переносить тяжести: рюкзак в этом — главный учитель. Научишься оказывать помощь пострадавшему товарищу: делать носилки и волокушу из подручных средств, преодолевать любые препятствия. Туриста не тревожит отсутствие крыши над головой — он сумеет организовать свой ночлег. Кончились продукты? Не страшно! Турист знает съедобные грибы и растения. Его не пугает возможность заблудиться: зная способы ориентирования на местности по местным предметам, звездам, солнцу, компасу, он уверенно найдет правильный путь.

СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ

• Соревнования по спортивному ориентированию заключаются в прохождении дистанции с картой и компасом и отметке на контрольных пунктах (КП), расположенных на местности. Спортсмену-ориентировщику необходимо обладать высокими физическими качествами, отлично знать топографию, в совершенстве владеть компасом и уверенно читать карту, быстро и правильно выбирать путь движения по незнакомой местности, иметь высокие волевые качества.

Ориентирование в заданном направлении - это прохождение отмеченных на карте и расположенных на местности КП в заданном порядке. С целью рассеивания участников разрешается применять различный порядок прохождения отдельных частей дистанции разными участниками, но в итоге все должны пройти одинаковую дистанцию. Старт участников рекомендуется одиночный.

Что приобретет каждый от занятий спортивным ориентированием:

• Вы укрепите свое здоровье!
• Голова начнет работать на 100%!
• Вы научитесь быстро принимать правильные решения!
• Вы найдете новых друзей!
• Вы станете представителем активного отдыха!
• У вас не будет возникать вопросов, вроде "чем заняться на выходных?"
• Каждый раз после преодоления дистанции Вы будете чувствовать себя САМЫМ СЧАСТЛИВЫМ человеком в мире.
• Вы побываете в разных странах и городах!