Урок 23. Ходьба противоходом, змейкой.

Урок № 23(2 класс)

Задачи. Ознакомить с ходьбой противоходом, змейкой. Повторить упражне­ние в перелезании первым и вторым спо­собами. Ознакомить с перелезанием че­рез бревно из упора сидя верхом. Закре­пить технику прыжка в высоту перешаги­ванием. Провести контрольное упражне­ние по прыжкам в длину с места.

Подготовительная часть (5-6 мин.). По­строение в одну шеренгу. Сообщение задач урока. Перестроение по кругу.

ОРУ в строю. 1) И. п. — основная стойка. 1 — поднять плечи вверх; 2 —

отвести плечи назад; 3 — опустить пле­чи вниз; 4 — отвести плечи вперед; 5— 8 — то же в другую сторону (обратно). 2) И. п. — стойка, руки в стороны. 1 — Круг правой рукой в лицевой плоско­сти вниз; 2 — то же левой рукой; 3— 4 — то же, но круги вверх. 3) И. п. — упор, стоя на коленях. 1 — поворот ту­ловища вправо, правую руку в сторо­ну; 2 — и. п.; 3-4 — то же в другую сторону. 4) И. п. — стойка, руки вперед. 1 — левую ногу назад на носок, руки вверх; 2 — и. п.; 3-4 — то же другой ногой. 5) И. п. — упор сидя. 1 — под­нять согнутые ноги; 2 — и. п.; 3-4 — то же. 6) И. п. — стойка правая нога перед левой скрестно, руки на пояс. Сесть и встать (стараясь без опоры руками). 7) И. п. — стойка руки на пояс. Прыжки на двух ногах — три невысоких прыж­ка, четвертый повыше. Ходьба на месте.

Основная часть (28-30 мин.).

Ознакомить с ходьбой противоходом, змейкой. Ходьба. Ходьба противоходом. По команде «Противоходом на­право (налево) марш!» направляющий, а за ним вся колонна, идет в обратном направлении рядом со строем — повто­рить 2-3 раза. Объяснить, как передви­гаться змейкой. Ходьба змейкой. Снача­ла ученики идут противоходом, а когда направляющий ученик поравняется с замыкающим, подается команда «Змей­кой марш!». Все идут за направляющим змейкой — выполнить 4—5 поворотов.

Повторить технику бега по дис­танции и способствовать развитию выносливости. Бег в колонне по одно­му — 3~4 мин. Темп — средний. Во время бега подаются команды «Противохо­дом марш!» и «Змейкой марш!».

Закрепить технику прыжка в высо­ту перешагиванием. Ознакомить с перелезанием через бревно из упора стоя верхом.

1. Упражнения на закрепление тех­ники прыжка в высоту перешагивани­ем (см. урок 22).

2. Полоса препятствий (рис. 49). Вы­полнить 3-4 круга. 1) Перелезть через бревно из упора сидя верхом (рис. 50). Упражнение в перелезании через брев­но выполняют одновременно двое. 2) Пе­релезть через скамейки первым спосо­бом (см. 1 класс, урок 46). 3) Прыжки в высоту перешагиванием через скамей­ку. 4) Прыжок в длину с места через гимнастический мат. 5) Перелезть через скамейки вторым способом (см. 1 класс, урок 53).

Бревно для перелезания устанавли­вается на высоте 80-90 см от пола. Под бревно кладутся два гимнастических мата. В 5~7 м от бревна устанавлива­ются гимнастические скамейки, поверх которых укладываются два гимнастиче­ских мата. На расстоянии 3 м ставятся две скамейки, расстояние между ними 4—5 м. За скамейками кладется гимнас­тический мат для прыжка в длину с места.

Игра «Пустое место». Дети встают по кругу, руки за спиной. Водящий за кру­гом. Пробегая по кругу, водящий дотра­гивается до рук одного из игроков и продолжает бег. Тот, до кого дотронул­ся водящий, бежит по кругу сзади иг­рающих в обратную сторону, стремясьопередить водящего и занять свое мес­то. Кто из бегущих игроков останется без места, тот и водит. Необходимо быть внимательным при встречном дви­жении.

Игра «Тигр, отними мяч» (см. урок 22).

Провести контрольное упражнение по прыжкам в длину с места. Прыжок в длину с места на оценку. Ученики вы­зываются для контрольных прыжков по списку во время игры в «Пустое место» и «Тигр, отними мяч!». Дается три по­пытки, лучшая попытка оценивается. Контрольные нормативы (см. I четверть).

Заключительная часть (до 5 мин.). По­строение. Подведение итогов урока. Ходьба по Дорожке здоровья (см. урок 15). Задание на дом: выполнять упраж­нения, способствующие развитию физи­ческих качеств.