Урок для 7 класса

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

часть

Построение, сдача рапорта,

Четкая сдача рапорта, лопатки сведены,

сообщение задач урока.

1 мин

смотреть вперед, наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных.

4. Бег в медленном темпе.

1 -2 мин

Следить за работой рук, дыхание не

Разминка:

задерживать.

1. Переводы между ногами на месте.

30 сек.

Голова должна быть поднята, а взгляд

Стоя в параллельной стойке, вести

направлен вперед.

мяч, попеременно переводя его с

руки на руку ударом в пол между

ног.

2. С опорой на руку. Вести мяч

правой рукой с

30 сек.

Если защитник «рядом», использовать

опорой на одну руку сначала вперед,

низкий отскок мяча, удерживая локоть

затем назад. Выполнив несколько

близко к телу и изменяя скорость и

раз, поменять руку.

направление движения. Когда защитник

3. Переводы перед собой в

далеко, следует использовать высокий

движении. Вести мяч, изменяя

30 сек.

отскок для быстрого продвижения.

направление движения переводом

При ведении с остановками и др.

перед собой.

приемами следить за сохранением

4. Переводы за спиной в движении.

равновесия и не терять контроля за

Вести мяч, изменяя направление

мячом.

движения переводом за спиной.

30 сек

5. Повороты в движении. Вести мяч,

изменяя направление движения

поворотом.

30 сек.

6. Переводы между ногами в

движении. Вести мяч, изменяя

направление движения переводом

между ногами сзади вперед и спере-

30 сек.

ди назад.

7. Сесть-встать.

Ведя мяч по прямой, остановиться,

сесть на пол, не прекращая ведения,

подняться и продолжить ведение

30 сек.

вперед.

8. «Слалом».

Вести мяч с изменением

направления движения перед

препятствиями, произвольное

30 сек.

расположение на площадке.

ОРУ в парах.

1 .Стоя в выпаде вперед правой (или

левой) ногой и соединив кисти рук, надо попеременно сгибать и раз-

6-8 раз

Выпад глубже, лопатки соединены.

гибать руки при противодействии

партнера.

2. И.п. - лицом друг к другу, руки в

стороны, кисти соединены, один из партнеров старается поднять руки вверх, другой противодействует ему. Затем первый партнер старается опустить руки вниз. З.И.п. - в затылок друг за другом, руки в стороны. Наклоны вправо и

6-8 раз

Руки в локтевом

суставе не сгибать.

влево. Стоящий сзади старается удержать руки партнера в и.п. 4. И.п. - спиной друг к другу, руки сцепить около локтей. Присед.

6-8 раз

Наклон глубже.

5. И.п. - один в приседе, другой упирается ему руками в плечи.

6-8 раз

Лопатки сведены, присед глубже

6-8 раз

Основная часть

Тестирование

13 - 15 мин

Тест 1. Ведение мяча с изменением

«5»

«4» «3»

направления («змейка») 30 м (2х 15м).; По команде «На старт!» уча­щиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров, находящихся на расстоянии 3 м друг от друга. .Фиксируется время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.

Тест 2. Штрафной бросок. Учащиеся разбиваются по парам. Один подает мяч, другой с линии

8.4

8.7 9.0

штрафного броска выполняет броски

«5»

«4» «3»

в кольцо 10 раз подряд. Затем партнеры меняются ролями. Насчи­тывается каждый попадающий в кольцо мяч. Тест 3. Передача мяча обеими

6

5 4

руками от груди в стену. Учащиеся

«5»

«4» «3»

располагаются в 3 м от стены и по сигналу учителя в течение 30"

22

20 19

выполняют передачу, заканчивают.

Подсчитывают количество вы-

полненных передач за 30".

Волейбол

Оценка техники выполнения учащимися передачи мяча сверху и снизу двумя руками

Критерии оценки:

• количество передач (табл.)

• синхронная и согласованная

работа ног, туловища, рук;

• высота передач не ниже 1 м.

Двухсторонняя игра (5x5)

3-5 мин

Передача мяча

сверху двумя руками (над собой)

Передача мяча

снизу двумя руками (над собой

V.A

Оценки

Оценке

отд.

хор.

уд.

отл.

хор.

ул.

9

7

Мальчики (кол-во передач)

12

10

8

11

10

Девочки

(кол-во передач)

10

8

6

9

8

Отметить наиболее результативных игроков. Игру могут судить освобожденные игроки.

заключительная

часть

Построение, подведение итогов,

выставление оценок.

Организованный уход с урока.

2- 3 мин