Урок физической культуры, его значение и роль в формировании здорового образа

Урок физической культуры, его значение и роль в формировании здорового образа жизни

Выполнила студентка группы КМ19-1

Подорожная Ксения

Что такое физическая культура

Физи́ческая культу́ра   — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление  здоровья , человека в процессе осознанной двигательной активности. Это часть  культуры , представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования  здорового образа жизни , социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития [1] . Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а  спорт  направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Значение физической культуры

Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостижимо. Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.

Особое значение имеет возрастное развитие выносливости. Наиболее благоприятным периодом для развития выносливости является возраст с 8 до 10 лет, в это время очень высока чувствительность к воздействию малоинтенсивных физических упражнений. С 12 до 15 лет эффективность этих упражнений снижается. Выносливость продолжает расти до 20–30 лет. При бурном развитии выносливости наблюдается отставание в развитии силы, и наоборот.

Недостаток двигательной активности может привести к тому, что у школьника воспитывается противоестественная в его возрасте неподвижность, которая часто удобна родителям и воспитателям, а для ребенка чревата патологическими изменениями в организме.

Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни

Здоровье - по определению Всемирной. организации здравоохранения - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия; а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его. нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять.

Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни

Человеку необходимо, чтобы у него была высокая физическая активность. Именно поэтому чем быстрее развивается научно-технический процесс, тем больше здоровье человека будет зависеть от уровня его физической активности. Полностью решить проблему повышения объема двигательной деятельности, практически невозможно без физкультурных занятий. Для оценки всей важности физической культуры, молодой человек должен понимать всю необходимость ее роли в своей жизни.

Так же физическая культура и спорт являются одним из важнейших социальных институтов, предполагающих как государственное финансирование и управление, так и заинтересованность в участии самих граждан. В связи с этим уровень физкультурной активности современной молодёжи может рассматриваться в качестве важнейшего критерия востребованности физической культуры и эффективности её развития в обществе. Одними из важнейших факторов формирования здорового образа жизни являются массовый спорт и физическая культура. Мотивация на занятия физической культурой и спортом формируется под влиянием многих факторов, изучение которых даёт возможность выработать практические рекомендации по совершенствованию системы организации физкультурно-спортивной деятельности молодёжи.

Спорт, будучи одним из способов увеличения активной двигательной деятельности, в процессе которой решается и вопрос о внешнем масштабе самоопределения и самоутверждения личности. И именно по этому признаку спорт глубоко проникает в субкультуру в качестве социального института, которое определяет личностное становление индивида и формируя образ его жизни

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50–55% зависит от образа жизни человека, на 20–23% – от наследственности, на 20–25% – от состояния окружающей среды (экологии) и на 8–12% – от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования, а так же укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ). Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни – это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Физическая культура является не просто одной из составляющих, но и самый главный компонент ЗОЖ. Она представлена в нём в виде постоянных утренних гимнастик, регулярных физкультурно-оздоровительных занятий, а также других видов двигательной активности, которые направлены на сохранение и улучшения здоровья.

Под понятием. «физическое развитие» понимается в каждый момент времени комплекс морфо-

функциональных свойств, характеризующих возраст достигнутого биологического развития и физическую дееспособность (работоспособность) организма. Одновременно физическое развитие. отражает не моментальную характеристику состояния (развития), а динамику процесса. Физическое. развитие характеризуется сложным и многообразным комплексом признаков. При изучении физического развития наиболее часто используют основные сомато-метрические показатели — длину тела, массу тела, окружность грудной клетки и т. д.

Физическое развитие. человека – это многогранный процесс становления, формирования, а также последующего изменения на протяжении всей жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.

Таким образом, в общественном сознании. прочно утверждается мнение, что физическая культура общества в целом и каждого человека в отдельности представляет собою базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни (ЗОЖ), который, в свою очередь, не только основа хорошего самочувствия и бодрого. настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению многих социальных проблем современной России.

При рационализации суточных. режимов труда и отдыха эффективность во многом зависит от того, насколько правильно учитываются закономерности суточного ритма физиологических процессов человека, т.е. заключается в том, что при выборе оптимального режима труда и отдыха требуется определить такие параметры, которые способствуют лучшему использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства.

Список используемой литературы

https:// kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/rol_fizichieskoi_kul_tury_v_formirovanii_zdorovogho_obraza_zhizni

http:// scipress.ru/pedagogy/articles/rol-fizicheskoj-kultury-v-formirovanii-zdorovogo-obraza-zhizni.html

https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/%C2%ABznachenie_fizicheskoj_kulturi_dlya_detej_shkolnogo__ 150533.html

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_% D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0

Спасибо за внимание