Урок физической культуры, его значение и роль в формировании здорового образа жизни.

Урок физической культуры, его значение и роль в формировании здорового образа жизни.

Работу выполнила

Студентка группы ПКД19-1

Романовская Виктория

Жизнь - это движение

• Движение нужно человеку так же, как и пища. По законам физиологии, человеку еженедельно, каждодневно нужно иметь какой-то минимум физической нагрузки. Впрочем в наше время технического прогресса с изменением образа жизни людей гораздо изменился и так называемый двигательный режим жизни человека.

• Человеческий организм как солидарность конструкции и функции разных органов и тканей сложился в ходе многовековой эволюции. Тысячи лет существовал он в определенных условиях внешней среды, требовавших от него крупный физической активности, способности к ограничению в пище и т. д. В то время жизненные обстановки, приводившие к возникновению стрессов, нервозному, психическому напряжению, появлялись редко.

Цивилизация, жизнь современного социума с нарастающей автоматизацией, урбанизацией, потоком информации, с учащающимися стрессовыми обстановками, со все больше выраженным перееданием, нарушением диеты ставят человеческий организм, обеспечивающие его функционирование биохимические процессы в странные данные. То, к чему прежде человек приспосабливался длинные годы, десятки и сотни лет, совершается сегодня за годы. Организм не поспевает привыкнуть к новым условиям и отвечает парадоксальной, часто патологической реакцией, в частности, становлением атеросклероза.

У людей, регулярно занимающихся физической работой, а также у спортсменов, неврозы и другие заболевания, в становлении которых имеют значение чувствительные перенапряжения, встречаются реже, чем у людей умственного труда, не имеющих систематической физической работы (А. С. Никифоров). Высокая физическая активность нужна. В обмене веществ есть «лимитирующее звено», которое не может быть одолено ни физической активностью без соблюдения разумной диеты, ни разумной диетой без определенной степени физической активности.

Необходимо учесть, впрочем, что огромные нагрузки вызывают в организме усиленный обмен веществ. Химические реакции в клетках протекают насыщеннее. В итоге хронических перегрузок огромнее откладывается шлаков, т. к. организм не поспевает их выводить, организм несвоевременно изнашивается. Следственно мы рекомендуем не превышать определенного яруса физической нагрузки. Определить данный ярус, исключительно у детей исходных классов, нужно в верной и дозированной физической нагрузке.

Физическая культура - не только здоровье и трудоспособность человека, она предохраняет от заболеваний, делает увлекательным и обстоятельным досуг, но - и это установлено многочисленными научными изысканиями - непринужденно влияет на совершенствование успеваемости, дисциплины, в последующей жизни на возрастание эффективности труда и тем самым на результативность производства.

Слежения, проведенные Университетом гигиены труда и профзаболеваний Академии медицинских наук России, показали, что среди работников умственного труда, двигательный режим которых характеризуется низкой активностью, заболеваний гипертонической болезнью отслеживается втрое огромнее, чем у лиц, занятых физическим трудом. Схожие данные получены Болгарской Академией наук.

Основная функция физической культуры - укрепление здоровья, становление двигательных способностей человека, становление спорта, возрастания яруса спортивных достижений. Она охватывает общественную и личную гигиену, гигиену труда, быта, режим отдыха, использует обычные силы природы (светило, вода и воздух) в целях оздоровления и закаливания организма, является подсистемой по отношению к системе общечеловеческой культуры.

Физическое воспитание направлено: во-первых, на оптимальное морфофункциональное становление растущего организма; во-вторых, на поддержание высокой работоспособности в течение долгого жизненного периода.

Спорт - педагогический процесс, направленный на индивидуальную подготовку человека с учетом его предрасположенности к виду спортивной деятельности, для достижения максимального спортивного итога, в узкоспециализированной деятельности.

Физическая культура воздействует на животрепещуще главные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые не передаются генетически и прогрессируют в процессе жизни под влиянием воспитания, двигательной деятельности и окружающей среды. Она удовлетворяет общественные спросы в общении, игре, веселии.

Итогом деятельности физической культуры является физическая готовность и степень совершенства двигательных знаний и навыков, высокий ярус становления жизненных сил, спортивные достижения, моральное, эстетическое, высокоинтеллектуальное становление.

Умственное воспитание в процессе занятий физическими упражнениями осуществляется через обогащение занимающихся особыми познаниями, становление их познавательной активности, спросы и способности к самопознанию и самовоспитанию, получение знания непредвзято оценивать двигательный навык и разумно пользоваться им.

По данным Всероссийского научно-исследовательского университета физической культуры, физические тренировки не только задерживают процесс старения организма, но в ряде случаев приводят к восстанавливанию нарушенных функций у лиц среднего возраста до яруса, присущного людям молодого возраста. Задача по содействию укрепления здоровья, физического становления учащихся является важнейшей во каждой работе по физической культуре и спорту в школе, она должна быть в центре внимания всего педагога, каждого педагогического коллектива, школьного доктора и родителей.