| 1. Построение. Приветствие. Техника безопасности. Сообщение задач урока.
2. Ходьба с заданиями: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за голову. - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы.
3. Бег с заданиями: -правым боком приставным шагом; -левым боком приставным шагом; -с высоким подниманием бедра; -захлёстыванием голени назад; - ускорение по диагонали.
4.Упражнение на восстановления дыхания. 1-2-руки вверх, вдох; 3-4-руки вниз, выдох.
5. ОРУ без предметов:
- И.п. – о.с., руки на поясе. 1 –наклон головы влево; 2 – наклон головы вправо; 3 – наклон головы вперед; 4 – наклон головы назад (6 раз) - И.п. – о.с., руки на поясе.
- И.п. – с. руки на поясе. 1 –наклон туловища влево; 2 – наклон туловища вправо; 3 – наклон вперед; 4 – наклон назад. (6-8раз).
- И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2– руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз).
- И.п. – ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 – и.п. То же влево (8 раз).
- И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук, носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз).
- И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – правую ногу вперёд на носок; 2 – в сторону (вправо); 3 – назад; 4 – и.п. То же влево, левой ногой (6-8 раз).
-И.п. – о.с. 1 – упор присев, 2 – прыжком упор лежа, 3- упор присев, 4 – и.п. (6 раз)
-И.п.-сед на левой ноге, правая в сторону. 1-2 – сед на правой ноге, левая в сторону, 3-4 – и.п. (6-8 раз)
-И.п. – о.с., руки на поясе. 1- 10 прыжков на правой ноге; 2- 10 прыжков на левой ноге; 3-10 прыжков на двух ногах (6 раз)
6. Перестроение для проведения эстафет в три колонны.
1.Эстафеты с предметами:
- «Принеси мяч» - «Мяч над головой» - «Передача мяча» - «Бег с мячом» -«Сквозь обруч» - «Мяч в обруч» - «Фигурное ведение мяча»
2.Игра «Вызов номеров» 3.Подвижная игра «Воробьи и вороны»
1.Построение в одну шеренгу. 2. Игра на внимание: «Класс» 3.Подведение итогов урока.
4. Домашнее задание 5.Организованный выход из спортивного зала. |
Организация учащихся на урок. Постановка учебнойцели урока. Следить за осанкой и соблюдать дистанцию Следить за равнением и дистанцией.
Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.
Выполнять под счет. Темп средний. Спина прямая.
Выполнять под счет. Спина прямая, подбородок приподнят, пятки от пола не отрывать.
Выполнять это упражнение только на верхнюю часть туловища.
Пальцами рук касаться носков ног, колени не сгибаются. Дыхание произвольное.
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения.
Приземляться на слегка согнутые ноги в коленях.
Учитель организует учащихся для выполнения эстафет, помогает детям определить названия своей команды. Напоминает правила безопасного поведения. Даёт учащимся задание определить : какое физическое качество развивает данная эстафета. Соблюдать правила выполнения эстафет. Соблюдать правила игры. Соблюдать правила техники безопасности и поведения.
Учащиеся внимательно следят за учителем и правильно выполняют упражнения. Тот кто не сделает ошибку, тот и будет самым внимательным.
| 
504
106 497 
