Урок гимнастики

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

команды

учитель

Соревнуются несколько команд по 4-6 человека в каждой. Перед началом игры выстраиваются в колонны за линией старта. В пяти шагах от первой линии проводиться вторая.

По сигналу преподавателя первый игрок бежит до условной отметки и становиться на мост. После этого ползая под мостом, «стоит» второй мост за первым. Затем под двумя мостами проползает тритии игрок, за ним – четвёртый и т.д. последний игрок проползает самый длинный путь под мостом, а за тем командует: «Вставать!». Все игроки поднимаются, бегом устремляются к линии старта и строиться в колонны

Команда, первой выполнившая задание, объявляется победителем

Необходимо, чтобы игроки правильно выполняли и хорошо «держали» мост

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Команды

Водящий учитель

В ходе эстафеты каждый участник долен добежать до первого мата и сделать кувырок, затем взять мяч и, ударяя им о землю, приблизится ко второму мату. После этого, прижав мяч к животу, участник делает в группировке второе кувырок. Затем он бегом возвращается обратно, останавливает мяч около первого мата и, коснувшись рукой второго участника команды, бежит в конец колонны.

Вариант: в ходе эстафеты участники, подбросив мяч, делает кувырок вперёд и, вставая на ноги, ловит мяч (или послан кувырка метает мяч в какую- либо цель)

Игрок долен обязательно выполнить все задания. За каждое нарушение правила назначается штрафное очко.

Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету и имеющая меньше штрафных очков

Перед колоннами игроков следует положить два мата: один- на расстоянии 5-6 шагов от колонны и второй – 12-15 шагов от первого. Рядом с матами должны делать волейбольные мячи

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Игроки Учитель

Скакалка водящий

Один из игроков берёт скалку за один конец (ручку) и, выйдя на середину зала, вращает её горизонтально по полу, перехватывая из одной руки в другую. Остальные участники стоят вокруг. Когда скакалка приближается, они подпрыгивают.

Варианты: и.п.:1) игроки стоят в круг на одной ноге;

2) игроки находиться в упоре, лёжа на руках, ноги- внутри круга. Толчком ног они пропускают скакалку;

3) исходное положение то же, но лицом вперёд. Толчком рук игроки отрывают тело от пола и пропускают скакалку под руками

Игрок, которого первым подсекала скакалка, выходит из игры или становиться водящим.

Побеждает команда , у которой через определенное время осталось больше игроков в круге

Можно прыгать через скакалку , стоя на одном месте или продвигаясь по кругу. Игра может проходить нескольких кругах

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Мячи Ленты

Команды Учитель

Водящий

Участники команд выполняют под музыку или без нее несложные упражнения. С одной стороны зала на скамейке лежат мячи, а с другой – вымпелы (ленты). По сигналу преподавателя игроки должны подбежать к скамейке, взять мячи и выполнить с ними заранее обусловленные упражнения. По следующему сигналу игроки меняют мячи на ленты.

Необходимо соблюдать точную последовательность выполнения упражнений. Выполнять только установленные комбинации. За каждое нарушение назначается 1 штрафное очко. Побеждает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

Вместо сигнала можно использовать смену музыки, например с польки на галоп. Следует отметить игроков, которые хорошо выполняют упражнение и быстро реагируют на смену музыки или сигнала преподавателя.

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Конь козел

Команды Учитель

Водящий

Две команды выстраиваются перед стартовой линией, в 10 шагах от них стоит конь, а за ним – козел. За снарядами находится стойка (на расстоянии 8-10 шагов). Игроки команд рассчитываются по порядку номеров. Преподаватель вызывает любой номер, и пара игроков из разных команд должна выполнить определенное задание. Задача каждого игрока – преодолеть оба снаряда последовательно, затем добежать до предмета, обежать его, вернутся назад и пересечь линию финиша.

Игрок, закончивший дистанцию первым, получает 2 очка, пришедший вторым – 1. Можно снять 1 очко с игрока, если он плохо выполнил задание. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Преподаватель должен называть в первую очередь номера тех участников, которые не ожидают вызова, невнимательны.

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Команды Учитель

Водящий

Две команды соревнуются на качество, быстроту и кол-во выполняемых упражнений или комбинации: 1) передвижение в упоре на параллельных брусках ; 2)передвижение в висе на разновысоких брусьях; 3) подтягивание на перекладине;4)кувырок; 5)отжимание на скамейке или наклоны туловища.

Вариант соревнования: 1) одновременное выполнение всей командой, например, наклонов туловища или отжимания в упоре на гимнастической скамейке ( на большее кол-во раз);

2)выполнение упражнений на снарядах как на полосе препятствия на время

Соблюдать последовательность выполнения упражнений на снарядах. Выполнять на снаряде только установленное заранее упражнение (или комбинацию).

Побеждает участник , лучше, быстрее (или большее кол-во раз) выполнивший задания. За победу он получает 1 очко. Команда победительница определяется по набранной сумме очков

По мере освоения снарядов и улучшения техники выполнения упражнений на них можно увеличивать кол-во снарядов

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Учитель

команды

Водящий

Две команды должны преодолеть все препятствия, выполнив задания: 1)пройти (после наскока) вдоль параллельных брусьев в упоре ( или в висе);

2) сделать на матах переворот боком («колесо»);

3) пролезь под конем;

4) пробежать по бревну;

5) сделать подъем переворотом на перекладине;

6)перепрыгнуть через козла ( ноги врозь);

7)сделать два кувырка на матах и финишировать.

Засекается время от старта первого игрока до финиша последнего. Каждый последующий игрок выбегает к первому снаряду, когда его предшественник перешел на второй снаряд. За каждую ошибку при выполнений упражнения начисляется 2 с штрафного времени. Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

В заранее продуманном порядке в зале должны быть расставлены снаряды. При отсутствии парных снарядов команды соревнуются поочередно.

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Учитель команды

Водящий

В процессе игры водящий и учащиеся, убегающие от него, должны подчинятся музыкальному ритму и темпу: замедлять или убыстрять шаги. Характер музыки в процессии игры меняется. Игроки и водящий могут использовать шаг галопа, приставной шаг с чередованием правым, левым боком, спиной вперед.

Если убегающий игрок не подчиняется ритму музыки, преподаватель должен поменять играющих ролями. Водящий, осаливший игрока не по правилам, продолжает водить. Побеждает команда, игроки которой совершили меньше ошибок.

Осаливание должно происходить на определенном отрезке пути, после чего меняется водящий.

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Учитель водящий

Команды

Перед игроками, расположенными в колоннах, в 8-10 шагах ставят мостик и коня без ручек. По общему сигналу начинается игра. Первые игроки выбегают из колонн и, отталкиваясь от мостика, садятся на коня как можно дальше от края. Затем самостоятельно без сигнала преподавателя выбегают из колонн и прыгают на коня остальные участники команд. Задача каждой команды – удержаться и не свалится с коня, даже если на нём трудно разместиться всем игрокам команды одновременно.

Варианты:1) вместо коня могут быть 3-4 игрока ,которые взявшись друг за друга , создадут импровизированного «коня»;

2)посл посадки всей команды проити 3-5 м вперёд до пересечения финишной линии, не потеряв всадников

Выигрывает команда , игроки которой закончили игру быстрее и без нарушения правил:

1)прыгнувший не имеет права сдвигаться с места;

2) игроки , сидя на коне, не должныкосаться пола какой- либо частью тела

Для успешного выполнения задания выбирают первых игроков,которые могут приземлиться нга край коня или стать основной опорой для остальных участников. В середине располагаються слабые игроки, а в конце – самые ловкие

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Учитель водящий

команды

Командам предлогается задание преодолеть комбинированную полосу препятствий, куда входить передвижение по перевернутой и наклонной гимнастической скамейке, горизонтальное передвижение в висе на руках на гимнастической стенке, прыжки с тумбы на тумбу и выполнение указанного числа передач. После этого нужно добежатьдо колонны и коснуться очередногоучастника, который должен стартовать.

За каждое нарушение ( наступание на пол, потерю мяча) команда получает штрафное очко. Пропускать какое-либо препятствие не разрешается. Побеждает команда,которая набирает меньшее количество штрафных очков и раньше заканчивает эстафету.

Все препятствия следует расставить на реальном расстоянии, т. Е. чтобы можно было, не наступать на пол. Пройти с одного припятствия на другое и выполнить передачу в стенку. На опасных участках предусмотреть страховку.

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Учитель команды

Во время выполнения любых гимнастических упражнений, при любом построении по указанному сигналу учащиеся меняются местами и принимают стойку «смирно». Например, можно выполнить упражнения стоя в кругах, на гимнастических скамейках с предметом и т. д.

При налии несколько колонн заранее оговаривается, кто с кем меняется местами. При использовании станций круговой тренировки соревнуются нечетные номера с четными. За каждую выигранную смену команда получает 1 очко. Побеждает команда, набравшая в сумме большее количество очков.

Следует еценивать не только быстроту смены, но и качество выполнения упражнений.

Построение

Содержание

Правила

ОМУ

Учитель водящий

команды

Команды соревнуются в расстановке снарядов, выполнении упражнений на них и уборке снарядов. Например, игроки устанавливают гимнастическую скамейку наклонно к гимнастической стенке, укрепляют рядом подвесной мостик, а внизу кладут гимнастический мат. Затем потоком они выполняют упражнения и после этого убирают снаряды на место.

Команда, выполнившая задание первой, объявляется победительницей.

Преподаватель должен следить за правильностью выполнения задания.