Подготовительная (15 мин.) | 1. Построение в 1 шеренгу. 2. Приветствие, сдача рапорта, проверка класса. 3. Объявление темы урока и задач. 4. Ходьба (на пятках, на носках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы) и бег с заданием (змейкой, по диагоналям, спиной вперед, приставными шагами). 5. Комплекс ОРУ . 1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1-наклон головы вперед;2- и.п.; 3-наклон головы назад; 4- и.п.; 5-наклон головы вправо; 6-и.п.;7- наклон головы влево; 8-и.п. 2. И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам, круговые движения в плечевом суставе, на 1-4 вперед, на 5-8 назад. 3. И.п.: ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу, рывки руками, на 1-2 отведения рук назад(рывки), левая внизу, на 3-4 смена положения рук. 4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения туловищем, на 1-4 вправо, на 5-8 влево. 5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения тазобедренным суставом, 1-4 вправо, на 5-8 влево 6. И.п.- стойки ноги врозь, наклоны к правой ноге, на счет 1, к середине на 2, к левой на 3 и на 4 и.п. 7.И.п.- о.с. на 1-2-3наклоны туловищем вперед, на счет 4 и.п. 8. И.п.- о.с.руки вытянули параллельно полу, выполняем упражнение приседания. 9.И.п. – о.с. на 3-4 прыжки на правой ноге,5-8 прыжки на левой ноге. | 30 сек. 1 мин. 1 мин. 5 мин. 30 сек. 7 мин. | Быстро. Громко, четко. Внятно. Спина прямая, смотрим прямо. Бег с носка, расслабленно. Ноги в коленном суставе не сгибать. Следить за четкостью выполнения каждого упражнения, «И.п. – принять, упражнение начинай»! Выполнять упражнения под счёт. При вращении туловищем колени не сгибать. Колени не сгибать. Ноги в коленном суставе не сгибать. Стараться пальцами достать носков обуви. Наклон глубже, колени не сгибать. Пятки от поле не отрывать. Внимательно слушать команды. |
Основная часть (25 мин.) | Разучивание техники челночного бега: 1. По команде на спорт, учащимся встают в правильную стойку, по команде внимание, дети должны приготовиться к спорту, приподняв корпус, затем по команде принять и.п. 2. После изучения техники правильного старта, по сигналу выполняют старт с места, добегают до контрольной линии, касаются конуса, делают разворот и бегут к финишной прямой. Игра «Салки» Начинающий водящий, во время игры салит рукой партнера, кто становиться водой- задача остановиться , поднять руку и произнести слова « Я ВОДА», опустить руку и продолжить игру. Эстафета с мячом. Игроки трёх команд строятся в колонны. Первый игрок каждой команды получает в руки мяч, по команде учителя, игроки у которых мяч в руках бегут к конусам, устанавливают сверху конуса мячи и возвращаясь передают мяч следующим участникам эстафеты. Эстафета продолжается до тех пор пока последние участники команд не дойдут до фиша. | 15 мин. 5 мин. 5 мин. | Корпус по команде «Внимание», должен с помощью сзади стоящий ноги наклонить корпус вперед и согнуть руки в локтевом суставе. На развороте выполнять меньшую амплитуду движения. Быть внимательным, быстрым и ловким. Соблюдать правила игры. Реще выполнять разворот. Руки работают вдоль туловища. Соблюдать правила эстафеты. |