Урок по гимнастике в 5 классе

Содержание урока

дозировка

Методические указание

Подготовительная часть 10мин.

10

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задачи урока.

Рапорт сдает дежурный. Соблюдать технику безопасности

Выполнение строевых упражнений : повороты Направо! Налево! Кругом!

Ходьба на носках . пятках, в полуприседи, полной приседи. Бег, бег с изменением направления, противоходом, змейкой. Ходьба. Перестроение в колонну по два.

Упр1. И.п .основная стойка, 1-2-правую ногу отвести назад на носок, поднять палку вверх, потянуться , 3-4-медленно вернуться в и.п. На следующий счет 1-2 левую ногу отвести назад на носок, 3-4-и.п.

Упр2. И.п. стойка ноги врозь, палка за головой на плечах, 1-палка вверх. Наклон влево; 2-и.п. 3-наклон вправо, 4-и.п.

Упр3. И.п. основная стойка. 1-выкрут палки назад, 2- выкрут палки вперед.

Упр 4. И.п. стойка ноги врозь, 1- поворот туловища влево, палка вверх; 2-и.п.; 3-поворот туловища вправо, 4-и.п.

Упр5. И.п. основная стойка. 1-приседание палка под коленями; 2-и.п

Упр6. –основная стойка, палка перед пальцами ног на полу. 1- прыжок через палку вперед; 2- прыжок через палку назад.

Основная часть -25 минут.

1 отделение: Совершенствование кувырка вперед.

2 отделение: Обучение опорного прыжка через козла , в упор присев, соскок прогнувшись.

3 отделение .Вис согнувшись (м). Подтягивание на нижней перекладине из положения лежа.(д).

4 отделение. Лазание по канату.

Заключительная часть 5 мин

Перестроение , упражнение на восстановление дыхания. Подведение итогов урока.

Задание на дом: Прыжки через скакалку за 30сек.

1-2

2мин.

4-6р

5-7р

4-6р.

4-6р

10-12р.

20с.

6м.

6мин.

6мин.

6мин.

6мин.

5мин.

Руки за голову, плечи развернуть, спину держать прямо.

Взять гимнастические палочки.

Палка внизу.

Смотреть вверх на палку.

Палка вверх.

Руки держат палку на ширине плеч.

Палка внизу.

Палка вверх.

Руки с палкой сзади. Выполнять прыжки в течении20с.

Убрать палки. Перестроение по отделениям .Два отделения мальчиков. 2 отделения девочек.

Смена снарядов через 5-6мин.

Страховка, самостраховка. Группировка.

руки держать прямо. При соскоке руки вверх, вниз.

Подбородок держать выше перекладины.

Чтобы ноги не скользили , их фиксирует одна из учениц.

Удерживать канат ступнями. Не допускается скольжение по канату вниз.

Выставление оценок.