Урок по легкой атлетике "Бег по пересеченной местности"

Конспект урока по легкой атлетике для учащихся 3 класса.

Тема "Бег по пересеченной местности"

Задачи урока:
1.Предметная:выполнять чередование ходьбы и бега, преодолевать малые препятствия

2.Метапредметная: развивать быстроту, выносливость, ловкость, координацию движения;
3.Личностная: развивать интерес к предмету, воспитывать чувства товарищества.

Тип урока: комплексный

Метод проведения: групповой, индивидуальный

Дата проведения: 24.10-26.10.2017

Место проведения: стадион

Продолжительность: 45 минут

1. Подготовительная часть (12-15 мин.)

1. Построение в одну шеренгу, приветствие,сообщение целей и задач урока;

2. Повторение строевых команд: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»;

3. Перемещения:

- ходьба на носках - 30 сек

- ходьба на пятках - 30 сек

- ходьба с подскоком -30 сек

- бег в медленном темпе- 1мин

4. ОРУ в движении

И.п. – руки на поясе

1-4 наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

5-6-7-8 поворот головы вправо, влево (4р)

И.п. –руки перед грудью.

1-2 рывки руками перед грудью,

3-4 рывки руками в стороны – назад (4р)

И.п. –руки к плечам.

1-4 круговые вращения руками назад,

5-8 круговые вращения руками вперед (4р)

И.п. – руки в замок.

1-2 шаг правой, поворот туловища вправо,

3-4 шаг левой поворот туловища влево (4р)

И.п. – руки на пояс.

1-3 наклоны туловища в шаге к правой, левой,правой

4- хлопок над головой (4р)

И.п. –руки на пояс.

ходьба в полном приседе 20м

И.п. –руки на поясе

Ходьба с хлопком под ногами (10р)

И.п- руки на пояс

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед-10 прыжков, ходьба 10м,

Прыжки с продвижением ноги вместе- ноги врозь -10 прыжков.

Упражнение на восстановление дыхание:

2. Основная часть (25-27 мин.)

1. Специальные беговые упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра (25-30м)

-бег с захлестом голени (25-30м)

-многоскоки с ноги на ногу (25-30м)

- ускорение (2*20)

2. Преодоление полосы препятствии в беге .

50 м медленный бег, 20м преодоление вертикальных препятствий, 50 м ходьба- 4 серии.

Равномерный бег в чередовании с ходьбой (100м-70м) 8 мин.

Упражнения на восстановление дыхания

3. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки»

Заключительная часть (3-5 мин)

Ходьба в колонне с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

Построение.

Подведение итогов.

Домашнее задание :бег 8 мин в чередовании с ходьбой.