Урок по волейболу

Содержание урока

Д-ка

Методические указания

1.Подготовительная часть урока-20мин.

1. Построение, приветствие,

сообщение темы задач урока, инструктаж по технике безопасности.

2. Строевые упражнения на месте.

3. Ходьба с заданием. 4. Бег с заданием.

5. Упражнение на восстановление дыхание.

6 . О. Р. У. комплекс №3 7. Проверить ЧСС.

3мин

10-12

мин.

Следить за формой и осанкой.

Дыхание не задерживать.

Учить слушать и выполнять команду преподавателя.

2.Основная часть урока

Разучить способы передвижения на площадке, характерные для игры в волейбол. Основные способы – приставные шаги: вправо, влево, вперед, назад. Двойной шаг впереди назад. Скачок вперед и назад.

1. волейболисты стоят лицом к сетке за линией нападения. 1-номера бегут к сетке, останавливаются двойным шагом, скачком, выполняют поворот и имитируют передачу

2. По сигналу бегут вдоль лицевой линии в зону 6, выполняют остановку и поворот лицом к сетке (бег из зоны 1 и из зоны 5).

3.По сигналу студенты изменяют способ перемещения (на каждый сигнал определенный способ)

2. верхняя передача мяча двумя руками

1. ловля набивного мяча двумя руками на уровне лица в средней и низкой стойках волейболиста.

2. ловля и броски набивного мяча после различных перемещений, а также во время перемещения.

3. верхняя передача волейбольного мяча, подвешенного на шнуре. Передача выполняется, стоя на месте, вперед-вверх, над собой, назад. То же, но после перемещения и остановки лицом к мячу, а также боком, с последующим поворотом к мячу 4. подбрасывание мяча над собой и затем верхняя передача вперед-вверх, над собой. 5. верхняя передача мяча. Передача после перемещения навстречу к преподавателю, а также под углом к направлению передачи с остановкой и поворотом перед передачей лицом к инструктору. 6. в парах. Один уч-ся набрасывает мяч партнеру последний верхней передачей возвращает мяч обратно.

Выполнить эстафету

1. перемещение различными способами 2. тоже но с поворотами 3. эстафета с преодолением препятствием

4. мяч через веревочку 3. Учебная тренировочная игра

При повороте налево впереди была правая нога, а при повороте направо - левая

Обратить внимание на стойку волейболиста.

занимающиеся стоят в колонне по одному на месте пересечения боковой и лицевой линий

продвижение в колонне по одному вдоль границ площадки

Жесткое отталкивание.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Слегка приседать, выпрямляя ноги и руки, бросить мяч вверх-вперед.

Следить за правильным выполнением упражнений работой рук и ног

См.(120 уроков. стр.46)

3. Заключительная часть урока-3мин.

1.Построение подведения

выставление оценок. 2.Организованный уход.

2мин