Урок "путешествие в страну здоровья"

• Утренней гимнастикой лучше

всего заниматься на свежем воздухе.

2. Заниматься необходимо в спортивной форме (шорты, майка).

3. Утренняя гимнастика должна состоять

из 8-10 упражнений.

4. Каждое упражнение повторяйте 8 – 10 раз.

5. Выполнять упражнения рекомендуется

в следующем порядке:

а) потягивания;

б) упражнения для мышц рук;

в) упражнения для мышц туловища;

г) упражнения для мышц ног;

д) прыжки ;

е) дыхательные упражнения.

6.Проводить утреннюю гимнастику лучше

под ритмичную музыку.

Распорядок дня

• Подьём
• Зарядка, умывание.
• Завтрак
• Дорога в школу.
• Занятия в школе.
• Прогулка на воздухе. Помощь по

дому.

7. Подготовка уроков.

8. C вободное время (игры, телевизор).

9. Ужин.

10. Свободное время (тихие игры, чтение).

11. Подготовка ко сну.

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

РЕКОМЕНДАЦИИ

• приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
• выполняй каждый день утреннюю зарядку;
• следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
• старайся есть в одно и то же время.

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

2

1

3

4

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Воздерживайтесь от жирной пищи.
• Остерегайтесь очень острого и соленого.
• Сладостей тысячи, а здоровье одно.

• Овощи и фрукты - полезные продукты.
• Овощи и фрукты - полезные продукты.
• Овощи и фрукты - полезные продукты.
• Овощи и фрукты - полезные продукты.

назовите вид спорта

назовите вид спорта

Назовите вид спорта

Назовите вид спорта

Назовите вид спорта