Урок теории по физической культуре по теме "Развитие быстроты" для обучающихся 2 -ых классов

Конспект урока по физической культуре для обучающихся 2-ых классов

РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ

1.Познакомьтесь с новыми понятиями.

ГЛОССАРИЙ- словарь узкоспециализированных терминов в какой- либо отрасли знаний с толкованием, иногда с переводом на другой язык, комментариями и примерами.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА- качества, характеризующие физическое  развитие человека и его способности к двигательной

деятельности. 

   БЫСТРОТА - это способность человека выполнять движения с максимальной скоростью за счёт быстрого напряжения мышц.

2.Прочитайте.

Быстроту развивают с помощью физических упражнений. Эти упражнения надо выполнять после хорошего отдыха. Если после нескольких упражнений чувствуется усталость, то надо сделать перерыв и отдохнуть.

Каждый человек может совершать движения медленно и быстро. Это зависит от того, с какой скоростью напрягаются его мышцы. Чем скорость напряжения мышц выше, тем быстрее движения человека.

3. Разучите упражнения для развития быстроты

1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.

(1-2 минуты)

2. Руки через стороны вверх- вдох

вниз – выдох

(4-6 раз)

3. Бег на месте с максимальной скоростью с высоким

подниманием бедра.

(7- 9 секунд)

4. Руки через стороны вверх - вдох

вниз – выдох

(4-6 раз)

5. Бег на месте с захлёстыванием голени

(7-9 секунд)

6. Руки через стороны вверх - вдох

вниз – выдох

(4-6 раз)

7. Прыжки вверх, отталкиваясь двумя ногами

(10-12 раз)

8. Руки через стороны вверх - вдох

вниз – выдох

(4-6 раз)

9. Ходьба на месте в спокойном темпе

ВНИМАНИЕ!

У кого есть ограничения от прыжков-

ВЫПОЛНЯТЬ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ!!!

4. Ответьте на вопросы

1. Что такое быстрота?

2. От чего зависит это качество?

5. Проверьте себя!

1. Бег на короткие дистанции(30, 60 метров) развивают физическое качество__________________

2.Быстрота- это__________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Домашняя работа.

1. Разучить комплекс упражнений для развития быстроты.

(файл с комплексом прикреплен к домашнему заданию)

Ежедневное выполнение комплекса

2. Пройти проверочный тест по теме « ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО: БЫСТРОТА»

ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕРОЧНЫЙ ТЕСТ ПРОЙТИ

В ЭЛЕКТРОННОЙ ФОРМЕ

(форму теста таких заданий мы с вами уже выполняли на уроках физической культуры)

Пройти проверочный тест можно по этой ссылке

(нажмите Gtrl и щёлкните по ссылке)

https://docs.google.com/forms/d/1fUMKq_jMqhjAEU9_FHjUmM8mHteM1kXiv2xEDYip7W8/edit

ПРОВЕРОЧНЫЙ ТЕСТ «ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО: БЫСТРОТА»

Ф.И_________________________________________________Класс: 2 _____

Ответы занести в таблицу

1. БЫСТРОТА - это

А – способность человека выполнять движения за счёт наибольшего (максимального) напряжения мышц

Б – способность человека легко и свободно сгибать и прогибать своё тело при выполнении различных движений.

В- способность человека длительно выполнять тяжёлую работу без утомления мышц

Г- это способность человека выполнять движения с максимальной скоростью за счёт быстрого напряжения мышц.

2. Какие физические упражнения развивают быстроту?

(выберите правильные варианты)

А – бег 30 м

Б – прыжок в длину с места

В – бег 1000 м

Г- наклон вперёд из положения стоя или сидя

Д- бег 60 м

3. От чего зависит быстрота?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

4 .Расшифруйте ребус

5. Укажите какие комплексы упражнений для развития физических качеств вы выполняете?

ЧЕСТНЫЙ ОТВЕТ!

А- комплекс для развития силы

Б- комплекс для развития выносливости

В- комплекс для развития гибкости

Г- комплекс для развития быстроты

Д- комплексы НЕ ВЫПОЛНЯЮ

6. Оцените себя (ВАША САМООЦЕНКА)

ЧЕСТНЫЙ ОТВЕТ!

«5» - комплексы выполняю ежедневно

«4» - комплексы выполняю, но не всегда

«3» - комплексы выполняю редко

«2»- НЕ РАЗВИВАЮ свои физические качества

ЖЕЛАЕМ УДАЧИ!