Урок теории по физической культуре "Развитие силовых способностей" для обучающихся 2 -ых классов

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

1.Познакомьтесь с новыми понятиями.

ГЛОССАРИЙ- словарь узкоспециализированных терминов в какой- либо отрасли знаний с толкованием, иногда с переводом на другой язык, комментариями и примерами.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА - качества, характеризующие физическое  развитие человека и его способности к двигательной

деятельности. 

   СИЛА - это способность человека выполнять движения за счёт наибольшего (максимального) напряжения мышц.

2.Прочитайте.

   Сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие - это основные физические качества человека.

   Развивать физические качества надо с детства. Они необходимы человеку, чтобы хорошо работать, учиться и отдыхать. Развивая физические качества, человек укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и лёгких, оздоравливает весь организм.

   Сила - это способность человека выполнять движения за счёт наибольшего (максимального) напряжения мышц.

   Все движения и передвижения человек делает за счёт напряжения мышц. Когда мышцы напрягаются, они становятся твёрдыми и упругими, а когда расслабляются - мягкими и эластичными. Сила человека зависит от того, насколько у него развиты мышцы.

   Силу развивают с помощью физических упражнений, которые объединяют в специальные комплексы. Выполнять упражнения на развитие силы надо обязательно в чередовании с коротким отдыхом. Если этого не делать, то можно переутомиться. 

2. Ответьте на вопросы

1. Какие основные физические качества вы знаете?

2. Что такое сила?

3. От чего зависит это качество?

3. Просмотрите видеофильмы"(нажмите Gtrl и щёлкните по ссылке)

1. Видеофильм "Развитие физических качеств"

ВИДЕОФИЛЬМ "РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ"

2. Видеофильм "Как научиться подтягиваться?"

ВИДЕОФИЛЬМ "КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?"

4. Проверьте себя!

1. Подтягивание на перекладине развивает физическое качество________

2. Дополни предложения:

Основные физические качества человека- это______________________________

4. Домашняя работа.

1. Разучить комплекс упражнений для развития силы.

( файл с комплексом прикреплен к домашнему заданию)

2.Ежедневное выполнение комплекс

ПРОВЕРОЧНЫЙ ТЕСТ «ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА»

Ф.И_________________________________________________Класс: 2 _____

В 1-5 вопросах - только один ответ является верным, на 6 вопрос физические качества надо записать через запятую.Ответы занести в таблицу

1. Способность человека выполнять движения за счёт наибольшего

(максимального) напряжения мышц

А – выносливость

Б- гибкость

В- быстрота

Г - сила

2. Наклон вперёд из положения стоя развивает физическое качество...

А – сила

Б – быстрота

В - гибкость

Г - выносливость

3. Бег на короткие дистанции(30 м, 60 м) развивает физическое качество... 

А – гибкость

Б - выносливость

В- сила

Г- быстрота

4. Бег на длинные дистанции(1000 м, 1500 м) развивает физическое качество... 

А- выносливость

Б- быстрота

В- сила

Г- гибкость

5. С помощью каких упражнений развивается физическое качество СИЛА?

А- бег 30м, 60 м

Б-бег 1000 м, прыжки со скакалкой

В- наклон вперёд из положения стоя , поднимание туловища из положения лёжа на спине

Г- прыжки в длину с места, упражнение «велосипед»

Д- подтягивание на высокой(низкой) перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

6. Перечисли какие физические качества вы знаете

_________________________________________________________________

__________________________________________________________________