Утренняя зарядка для дошкольников

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА В ДЕТСКОМ САДУ

Что же такое утренняя гимнастика?

  Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

Цель:

формирование и совершенствование двигательных навыков, формирование ЗОЖ, сохранение и укрепление здоровья ребенка.

Какой должна быть утренняя гимнастика ?

• Регулярной, систематической . Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения.
• Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка.
• Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения.

4. Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.

5. Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интерес ребенка.

Формы проведения утренней гимнастики:

• Традиционная форма с использованием обще-развивающих упражнений с предметами и без предметов;
• Сюжетная гимнастика : «На прогулке», «Мы в лес ходили»,«Бабочки»

• Игрового характера (из 2-3 подвижных игр);
• С использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;

• Оздоровительный бег ;

• С использованием полосы препятствий;
• С использованием простейших тренажеров;
• Игровой стретчинг;
• Гимнастика на фитболах;
• Степ – аэробика;

11 . Гимнастика с элементами дыхательной , пальчиковой гимнастики и с упражнениями для профилактики нарушения осанки.

При подборе использования комплексов зарядки, следует придерживаться основных требований:

• В зависимости от возраста ребенка и состояния его здоровья продолжительность утренней зарядки составляет:

2-4 лет до 6 минут;

4-5 лет - 8 минут;

5-6 лет - 10 минут;

6-7 лет - 12 минут.

2. В зависимости от возраста увеличивается количество упражнений

- от 4-5 упражнений для младшего возраста;

• 6-8 упражнений для старшего дошкольного возраста.

Утренняя гимнастика

проводится с детьми ежедневно в утренний отрезок времени

Комплекс утренней гимнастики состоит из трех частей: вводной, основной, заключительной.

Вводная часть

включает в себя различные виды ходьбы и бега (иногда несложные игровые задания), строевые упражнения. Длительность 1 – 2 минуты.

Основная часть

общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.

Данные упражнения способствуют оздоровлению организма, развивают силу мышц, подвижность суставов, формируют правильную осанку и умение ориентироваться в пространстве.

При выполнении гимнастических упражнений необходимо соблюдать и чередовать исходные положения (стоя, сидя, лежа на спине, на животе), так как статистическая поза отрицательно сказывается на осанке в целом и на формировании свода стопы ребенка.

В заключительной части

утренней гимнастики проводится ходьба в умеренном темпе и игры малой подвижности для восстановления дыхания, включаются элементы здоровье сберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию:

1. Упражнения на восстановление дыхания.

2. Пальчиковые гимнастики.

3. Упражнения для глаз.

4. Упражнения для профилактики плоскостопия, массаж, и т. д.

Подбор упражнений, составление

комплексов

- упражнения, предварительно разученные с детьми

на занятиях, или несложные упражнения, не

требующие продолжительного разучивания;

- команды четкие, объяснять упражнения лучше в ходе показа;

- бег и подскоки являются обязательной составной

частью всех комплексов.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ВО ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЕ

• - продолжительность 5-6 минут
• - построение свободное или круг
• - 4-5 общеразвивающих упражнений (для мышц плечевого пояса, укрепления мышц спины и живота)
• - повторения 5-6 раз
• - в заключении бег 10-20 сек или подвижная игра

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ

• - продолжительность 6-8 минут
• - построение в кругу или в звенья (колонны)
• - 4-5 упражнения для мышц плечевого пояса, спины живота, ног (в разных исходных положениях
• - количество повторений 4-6 раз
• - бег (20-25 сек.), подскоки
• - объяснение упражнений краткое и четкое

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В СТАРШЕЙ ГРУППЕ

• - продолжительность 8-10 минут
• - различная ходьба, со сменой темпа, движений, переходящая на легкий бег (2-3 круга)
• - построения в звенья
• - 5-6 общеразвивающих упражнений (для плечевого пояса мышц спины, живота и ног)
• - количество повторений 5-6 раз
• - бег (25-30 сек), подскоки
• - во время проведения важно отмечать качество выполнения упражнений

Особенности методики проведения

утренней гимнастики на воздухе и в

смешанной по возрасту группе

Весной и летом утренняя гимнастика проводится с детьми во всех возрастных группах на участке. В зависимости от погоды регулируется физическую нагрузку.

Поздней осенью и зимой утренняя гимнастика может проводиться на улице, но только с детьми шестого года жизни. Обязательное условие – врачебный контроль.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Будьте здоровы!!!