Виды стартов. Лёгкая атлетика.

Презентация на тему:

Виды стартов в легкой атлетике

Виды стартов в легкой атлетике

В легкоатлетических соревнованиях спортсмены начинают бег с использованием одного из двух видов стартов - высокого или низкого.

Высокий или низкий старт не всегда универсальны. Каждый из них используется в разных видах бега.

Например высокий старт применяется только в средних и дальних дистанциях, когда низкий на коротких или при эстафетном беге.

Высокий старт

Высокий старт применяется на средних и длинных дистанциях, начиная с 600 метров.

Чем короче дистанция которую нужно пробежать, тем важнее правильно выполнить высокий старт. Соответственно, чем длиннее дистанция, тем меньше необходимость в правильном начале движения.

Высокий старт

Высокий старт как говорилось выше надо уметь правильно применять.

Вот как это делается:

• сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии;
• немного повернуть носок внутрь;
• другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
• тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
• туловище выпрямлено;
• руки свободно опущены.
• наклонить туловище вперед под углом 45°;
• тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.
• бегун резко бросается вперед;
• через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.

Низкий старт

Низкий старт применяется в беге на короткие дистанции, от 60 до 400 метров. Также низкий старт применяется в эстафетном беге и беге с барьерами.

Техника низкого старта позволяет мощно оттолкнуться от дорожки и сделать стартовый разгон наиболее эффективным, что очень важно в спринтерских дисциплинах, где на счету каждая сотая доля секунды.

Для данного вида старта также используются специальные колодки для более скоростного старта.

Низкий старт

У низкого старта встречаются несколько разновидностей, такие как:

Обычный;

Узкий;

Растянутый;

Низкий старт

Как и в случае высоким стартом, низкий тоже надо уметь выполнять.

Вот как это делается:

По команде «На старт!»:

• подойти к колодкам и встать за ними;
• наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками;
• толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку;
• опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;
• поставить руки к линии старта;
• четыре пальца соединены вместе и обращены наружу;
• большие пальцы обращены кнаружи;
• руки расставлены на ширину плеч;
• плечи над стартовой линией;
• тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;
• голова держится свободно;
• взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.