Викторина по ЗОЖ "Вопросы и ответы о здоровье"

ВИКТОРИНА ПО ЗОЖ:

«ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ О ЗДОРОВЬЕ»

Говорят, что «Хорошее настроение – половина здоровья!». Я очень рада, что у вас все отлично! В народе говорят: «Здоровому все здорово». Здоровый человек красив и приятен в общении, легко преодолевает трудности, умеет по-настоящему и работать, и учиться, и отдыхать. Я приглашаю всех  вас, ребята, поучаствовать в викторине, посвящённой здоровому образу жизни.

Я задам вам вопросы 

А вы быстро и дружно 

Все вместе отвечайте:

Таких, что с физкультурой

Не дружат никогда

Не прыгают, не бегают,

А только спят всегда.

Не любят лыжи и коньки

И на футбол их не зови

Раскройте мне секрет

Таких из собравшихся здесь нет?

Дети: Нет.

-А кто скажет, что значит здоровый образ жизни? (…)

-Это соблюдение всех правил, норм для поддержания хорошего здоровья. Сейчас в первом конкурсе мы закрепим понятия, которые связаны со здоровым образом жизни.

1. Конкурс «Анаграммы»

Капитаны команд выходят и получают листочки и карандаши. На листочках записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем.

Кто быстрее?

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка

2.  ПИТАНИЕ

- Сейчас я предлагаю продолжить нашу викторину с разговора о правильном питании.

(Добрый повар стоит доктора)

- Как говорят, если отец болезни не известен, то мать ее всегда – питание.

Торты, пряники, конфеты

Детским так вредят зубам!

Лучше овощи и фрукты –

Чтоб не бегать к докторам.

Вспомнить правила питания

(за каждое правильное правило 1 балл) – 3 мин.

Правила питания: (примерный перечень)

1. Ешьте 4 раза в день и никогда не «перекусывайте».

2. Ешьте медленно, маленькими кусочками.

3. Пережёвывайте пищу как можно тщательнее.

4. Жареные блюда лучше заменить тушеными или вареными.

5. Ограничьте потребление соленых блюд.

6. Потребляйте хлеб и сахар в умеренном количестве.

7. При нестерпимом чувстве голода в перерывах между едой съешьте яблоко, морковь или выпейте стакан молока.

• Народная мудрость гласит:   «В молоке – здоровье, в масле – благо, в мясе – сила».

- В рацион питания должны входить разные продукты питания.

Особое место в этом ряду занимают овощи и фрукты. Почему? (ответы детей)

• ФИЗМИНУТКА.

3. Конкурс «Загадки – помощники гигиены»

Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто вы узнаете, отгадав загадки.

1.Гладко, душисто, моет чисто

Нужно, чтоб у каждого было

Что, ребята? (мыло)

2.Целых 25 зубков

Для кудрей и хохолков

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (расчёска)

3.Вафельное, полосатое,

Гладкое, лохматое,

Всегда по рукою,

Что это такое? (полотенце)

4.Волосистою головкой

В рот она влезает ловко

И считает зубы нам

По утрам. (зубная щётка)

5.Вроде ёжика на вид

Но не просит пищи

По одежде побежит

Она станет чище. (щётка)

6. Зубаст, а не кусается.
Как он называется? (Гребень, расческа)

7. Я несу в себе водицу.
Нам водица пригодится.
Можно мыться без хлопот,
Если есть … (водопровод)

4. ЗАКАЛИВАНИЕ

• Если хочешь быть здоров – закаляйся!
  - Почему люди простужаются? 
  - Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтоб даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, чиханию, нужна тренировка тела к прохладным действиям. Наше тело - «общежитие» для бактерий. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В итоге какого-то мощного действия, к примеру остывания, защитные силы ослабевают и бактерии, до того момента тихо гнездились в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные характеристики. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, замучает ангина, и другие болезни.
  - Не зря в народе говорят: «Закалишься – от болезни оправишься». Но закаливаться нужно по правилам.   

Вспомнить известные правила закаливания.

 Правила закаливания (примерный перечень)

1. Закаляться нужно постепенно.

2. Нельзя начинать закаливание во время болезни.

3. Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.

4. Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.

5. Перед сном обязательно проветривать свою комнату.

6. Не забывай о контрастных ванночках для ног.

7. Утром выполняй зарядку при открытой форточке.

8. Обтирайся водой комнатной температуры.

• И не забывайте, что «только в здоровом теле – здоровый дух!».

• И ценный совет: «научитесь ценить здоровье, прежде чем заболеете!».

5. Конкурс «Обо всём по- не многу»

«Дай ответ» (по 2 балла за ответ)

1) Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).
2) В какое время года лучше всего начинать закаляться?(Летом).
3) Кто такие «моржи»? (Люди, купающиеся зимой в проруби).
4) Почему нельзя грызть ногти? (Это некрасиво и под ногтями – микробы, можно заболеть).

5) Назовите зимние виды спорта?
6) Назовите летние виды спорта?
7) Можно ли давать свою расческу другим людям? (Нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания).
8) Кто такие йоги? (Люди, занимающиеся гимнастикой, медитацией).
9) Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).
10) Сок этого растения используют вместо йода? (Чистотел).
11) Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (В грязной воде находятся различные микробы, которые переносят опасные заболевания).
12) Почему нельзя гладить бездомных и чужих кошек и собак? (Можно подхватить блох, клещей, лишай).

Конкурс 6. «Угадай-ка»

Загадки о спорте и здоровье. (по 2 балла за ответ)

1) Его бьют, а он не плачет,
Веселее только скачет. (Мяч)

2) Два колеса подряд,
Их ногами вертят. (Велосипед)

3) Михаил играл в футбол
И забил в ворота … (гол).

4) Не пойму, ребята, кто вы?
Птицеловы? Рыболовы?
Что за невод во дворе?
Не мешал бы ты игре,
Ты бы лучше отошел,
Мы играем в … (волейбол).

5)Только ей судья кивнёт

По бревну скакать начнёт!

С длинной ленточкой попляшет

С брусьев ножками помашет

А потом попьёт воды

И ждёт оценок за труды. (гимнастка)

6) Есть лужайка в нашей школе

А на ней козлы и кони

Кувыркаемся мы тут

Ровно 45 минут

В школе кони и лужайка,

Что за чудо угадай-ка? (спортзал)

7) Двухметровая детина

Мяч к мячу, за ним второй

Ведь корзина – то с дырой! (баскетбол)

8) 10 плюс один кого- то

Мяч хотят загнать в ворота

А 11 других

Не пустить стремятся их. (футбол)

9) Зелёный луг,

100 скамеек лишь вокруг,

От ворот до ворот

Бойко бегает народ

На воротах этих

Рыбацкие сети. (стадион)

10) Лёд вокруг прозрачный, плоский

Две железные полоски

А над ними кто-то пляшет

Прыгает, руками машет. (фигурист)

11) Кто по снегу быстро мчится

Провалиться не боится? (лыжник)

Конкурс 7. «Виды спорта»

(по 2 балла за 1 вид спорта)

Назвать как можно больше видов спорта, которые начинаются с букв: Ф, В, П, Т.

Конкурс 8. «Пословицы и поговорки о ЗОЖ»

 Существуют ещё и пословицы и поговорки о ЗОЖ. Я зачитываю начало, а вы добавляете окончание поговорки или пословицы.

• ЧИСТОТА-ЛУЧШАЯ (КРАСОТА)

• ЧИСТО ЖИТЬ-ЗДОРОВЫМ (БЫТЬ)

• КТО АККУРАТЕН-ТОТ (ПРИЯТЕН)

• ЗДОРОВЬЕ-ДОРОЖЕ (ВСЕГО)

• НЕ ДУМАЙ БЫТЬ НАРЯДНЫМ, А ДУМАЙ БЫТЬ (ОПРЯТНЫМ)

• Здоровый образ жизни связан с занятиями спортом.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Не возможно без труда.

Постарайтесь не лениться,

Каждый раз перед едой

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И конечно закаляйтесь,

Это так поможет вам всегда.

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите

Он вам силы даст, друзья.