Урок №2 Внутренний мир человека и система представлений о себе
Практическая работа «Кто я?»
Задание №1. Нарисуйте солнце, в центре круга напишите ”Я”. И вдоль каждого луча напишите свои положительные качества. Количество качеств соответствует количеству лучиков (20 слов )
Задание №2
Отдай другу или подруге (соседу по парте) проверить, что он или она вычеркнет или дополнит
Итоги практической работы
Согласны ли вы с характеристикой, которую вам дал ваш сосед?
Почему самооценка иногда не совпадает с оценкой окружающих?
Тест 1 – “Определение уровня своей самооценки”
1)Как часто Вас терзают мысли, что Вам не следовало бы что-то говорить или делать?
очень часто — 1 балл;
иногда — 3 балла.
2)Если Вы общаетесь с блестящим и остроумным
человеком, то:
постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.
3)Выберите одно из мнений, наиболее Вам близкое:
то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;
успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;
в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.
4) Вам показали пародию на вас. Вы:
рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное — 3 балла;
тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;
обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.
5)Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
да — 1 балл;
нет — 5 баллов;
не знаю — 3 балла.
6)Вы выбираете духи в подарок. Купите:
духи, которые нравятся Вам — 5 баллов;
духи, которым, как Вы думаете, будут рады, хотя Вам лично они не нравятся — 3 балла;
духи, которые рекламировали в недавней телепередаче – 1 балл
7)Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых Вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
да — 1 балл;
нет — 5 баллов;
не знаю — 3 балла.
8)Задевает ли Вас, когда ваши друзья добиваются большего успеха, чем Вы?
да — 1 балл;
нет — 5 баллов;
иногда — 3 балла.
Доставляет ли Вам удовольствие возражать кому-либо?
да — 5 баллов;
нет — 1 балл;
не знаю — 3 балла.
Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:
голубой — 1 балл;
желтый — 3 балла;
красный — 5 баллов.
Подсчет баллов
50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль...
37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.
23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом... Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.
Тест 2 – “Определение уровня своей самооценки”
Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Постоянно чувствую свою ответственность по работе.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я беспокоюсь о своем будущем.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Многие меня ненавидят.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я боюсь выглядеть глупцом.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Внешний вид других куда лучше, чем мой.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я часто допускаю ошибки.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Как жаль, что мне не хватает уверенности к себе.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я слишком скромен.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Моя жизнь бесполезна.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Многие неправильного мнения обо мне.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Мне не с кем поделиться своими мыслями.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Люди ждут от меня многого.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Люди не особенно интересуются моими достижениями.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я слегка смущаюсь.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я не чувствую себя в безопасности.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я часто понапрасну волнуюсь.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я чувствую себя скованным.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я уверен, что по характеру люди почти все легче, чем я.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Как жаль, что я не общителен.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Я думаю о том, чего ждут от меня люди.
«очень часто» - 4 балла
«часто» - 3 балла
«иногда» - 2 балла
«редко» - 1 балл
«никогда» - 0 баллов
Для того, чтобы определить уровень самооценки, необходимо сложить баллы по всем 32 суждениям.
Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен «комплексами неполноценности», правило реагирует на замечания и оценки других, редко сомневается в своих действиях.
Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки. Если вы набрали такое количество баллов, то, вероятно, время от времени
Ощущаете необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивая себя и свои способности без достаточных на то оснований.
Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается «подстроиться» под мнение других людей, в большой степени страдает от «комплекса неполноценности».
Вывод: Повысить самооценку можно либо добиваясь успеха, либо избегая неудач.
Проверка знаний по теме:
«Внутренний мир человека и система представлений о себе»
1. Способность оценивать себя называется:
а) самодеятельность, б) самооценка,
в) самопрезентация, г) самовосприятие.
2. На самооценку в первую очередь влияет:
а) уровень притязаний б) привлекательность;
в) трудолюбие, г) здоровье.
3. На достоверность результатов тестирования влияет ваша:
a) искренность, б) критичность,
в) общительность, г) независимость.
4. Формулу счастья вывел:
а) Павлов б) Селье в) Джеймс г) Гиппократ
5. Виды самооценки – перечислить и расшифровать.
11 521
3 542 
