Волейбол. Игра в мини-волейбол 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

2 мин

Принять рапорт дежурного. Проверить готовность класса к уроку.

Сообщить задачи урока.

2.Ходьба: на носках, на пятках, лицом вперед, спиной вперед

1 мин

Лопатки свести, плечи развернуть, голову держать прямо.

Выполнять круги кистями, предплечьями, руками.

3.Общеразвивающие упражнения с гимнастической скакалкой:

1)И.п. – ноги врозь, руки со скакалкой перед грудью.

Повороты туловища в стороны.

2)И.п. – ноги врозь, скакалка над головой.

Наклоны туловища в стороны.

3)И.п. – ноги врозь, руки со скакалкой перед грудью.

Вращение скакалки с перешагиванием вперед – назад.

4)И.п. – ноги врозь, руки со скакалкой внизу за спиной.

Отведение рук назад, наклон вперед прогнувшись.

5)И.п. – стойка на коленях, руки со скакалкой внизу.

Отведение (попеременно) ног в стороны на носок, наклоны в стороны, руки вверх.

6)И.п. – лежа на спине, руки со скакалкой вверх.

Сгибая ноги, перенести через скакалку и обратно.

7)Вращая скакалку вперед, бег на месте.

8)Прыжки на двух ногах, вращая скакалку назад.

7 мин

5-6 раз

5-6 раз

10-12 раз

6-8 раз

10-12 раз

8-10 раз

1 мин

1 мин

Скакалку сложить вчетверо. Стопы от пола не отрывать.

Скакалку сложить вчетверо.

Смотреть вперед.

Спину не сгибать, держать равновесие.

Прыжки на носках.

2.Основная часть (32 мин)

1.Перемещения приставным шагом по треугольнику

6х6х6 м:

1. спиной вперед;

2. лицом вперед;

3. правым боком;

4. спиной вперед;

5. лицом вперед;

левым боком

5 мин

Следить за правильными перемещениями, работой рук и ног, в стойке волейболиста.

2. Комбинации из освоенных элементов:

1) нижняя прямая подача;

2) прием мяча снизу двумя руками;

3)передача мяча в зону, через зону;

4)передача мяча вдоль сетки.

15 мин

Через сетку с расстояния 3-6 м от сетки.

Прием мяча над собой на высоту не менее 1,5-2 м.

К сетке, от сетки.

Выполнять в соседнюю зону, через зону.

3.Игра в миниволейбол.

12 мин

Установка:

1)Игра по упрощенным правилам, на укороченной площадке.

2)Подача мяча с укороченного расстояния.

3)Комбинации из изученных элементов.

4)Тактика свободного нападения.

5)Организовать судейство освобожденными учениками.

3.Заключительная часть (3 мин)

1.Построение в одну шеренгу

3 мин

Подвести итоги урока.

Отметить старательных и активных учеников.

Выборочно поставить оценки.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (силовые упражнения, прыжки со скакалкой).