Волейбол "Подача мяча".

Верхняя и нижняя подачи в волейболе

Для правильного выполнения подачи важно согласовывать свои движения с летящим мячом так, чтобы удар по мячу произошел в нужной точке, для наилучшей эффективности подачи. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами. Подбрасывание мяча производится одной рукой.

Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Технически подача выглядит следующим образом: игрок располагаясь за линией площадки, подбрасывает мяч и ударом руки отправляет его на площадку противника. Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд.

Нижняя прямая подача

Начинается изучение подачи с нижней прямой подачи, это основной способ для начинающих

При нижней прямой подаче подающий видит площадку целиком и мяч можно точнее послать через сетку, чем при нижней боковой подаче.

Сильнейшие волейболисты как правило используют нижнюю прямую подачу.

Техника нижней подачи в волейболе

Волейбол – технический вид спорта. Выполнение упражнений требует от игрока слаженной работы всех частей тела. При выполнении нижней прямой подачи в волейболе необходимо обращать внимание на следующие факторы:

1. Положение ног и туловища. Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.

2. Кисть. При выполнении нижней подаче в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Большой палец отведите в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит в аут. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.

3. Положение рук. При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Подача под заднюю линию выполняется при отведении руки до уровня плеч.

4. Подбрасывание мяча. Перед тем как начать подавать закрепостите руку. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Бросок мяча осуществляется на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.

5. Подача. Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.

Верхняя прямая подача

Верхняя прямая подача удачно сочетает в себе силу и точность, т.е. игрок может подать мяч в нужную точку площадки точно и в то же время достаточно сильно. Для начинающих изучение верхней прямой подачи не вызывает особых трудностей.

В момент подбрасывания мяча вес тела необходимо перенести дальнюю ногу и слегка подсесть на нее , туловище отклоняется назад и немного поворачивается в сторону ударяющей руки . Одновременно с движением туловища бьющая рука, согнутая в локте, отводится за голову . Заключительное движение кистью направляет мяч в нужную точку. Мяч подбрасывается над собой , чуть впереди.

Если мяч опускается далеко впереди игрока, то подача скорее всего не получится и мяч попадет в сетку, аналогичная ситуация произойдет и если мяч будет брошен за голову.

Но удар по мячу нужно наносить ладонью с согнутыми пальцами . При этом замах должен быть коротким , а при ударе предплечье и кисть должны представлять единое целое, кисть напряжена.

5. В каком году Международным Олимпийским Комитетом волейбол был признан Олимпийским видом спорта?

а) 1959

б) 1961

в) 1952

г) 1957

1.Какой подачи нет в волейболе :

а) закручивающая подача

б) верхняя прямая

в) подача в прыжке

2. Как называется действие игрока позволяющий оставить мяч в игре после подачи:

а) прием мяча

б) все ответы верны

в) отбивание мяча

3.Сколько раз разрешается подбрасывать мяч, чтобы выполнить подачу?

а) сколько хочешь

б) один раз

в) если мяч свободно падает на пол, то 2раза

г) пока не кончится время

4.Можно ли блокировать мяч с подачи ?

а) если стоишь в первой линии, то да

б) да

в) нет

5. В каком году Международным Олимпийским Комитетом волейбол был признан Олимпийским видом спорта?

а) 1959

б) 1961

в) 1952

г) 1957

1.Какой подачи нет в волейболе :

а) закручивающая подача

б) верхняя прямая

в) подача в прыжке

2. Как называется действие игрока позволяющий оставить мяч в игре после подачи:

а) прием мяча

б) все ответы верны

в) отбивание мяча

3.Сколько раз разрешается подбрасывать мяч, чтобы выполнить подачу?

а) сколько хочешь

б) один раз

в) если мяч свободно падает на пол, то 2раза

г) пока не кончится время

4.Можно ли блокировать мяч с подачи ?

а) если стоишь в первой линии, то да

б) да

в) нет

Спасибо за внимание!