Волейбол. Подача мяча.

Министерство образования Калининградской области Государственное Автономное Учреждение Профессиональная Образовательная Организация «Колледж Сервиса и Туризма»

Волейбол. Подача мяча.

Презентацию подготовила студентка ГАУ КО ПОО КСТ

Рыжикова В.С.

Содержание:

• Титульный лист.
• Подача.
• Виды подачи.
• Нижний прием после подачи.
• Прием мяча снизу двумя руками.
• Нижняя подача.
• Боковая подача.
• Прием мяча снизу одной рукой с последующим падением.
• Верхняя подача.
• Крученая верхняя подача.
• Верхняя планирующая подача.

Волейбол. Подача мяча.

Выполнить подачу сможет каждый и для этого не обязательно быть высоким и мускулистым. Всё, что нужно — это практика, к тому же, для тренировки подачи не нужен партнёр, просто возьмите мячи станьте у лицевой линии и начинайте усовершенствовать свою технику и мастерство. Обучение начинается с самой простой — нижней подачи, которую запросто выполняют даже дети. Затем нужно научиться выполнять верхнюю подачу, ну, а следующим этапом станет силовая, с помощью которой можно зарабатывать много очков.

Подача

• Выполняет подачу игрок, который в результате последнего перехода перемещается из второй в первую зону.
• Подача производится из зоны подачи за задней линией игровой площадки с целью приземлить мяч на половине противника или максимально усложнить приём (не допускается заступ на игровую площадку во время подачи).
• В полёте мяч может коснуться сетки, но не должен касаться антенн или их мысленного продолжения вверх. Если мяч коснётся поверхности игровой площадки на стороне принимающей команды, подающей команде засчитывается очко (если игрок, который подавал, нарушил правила или отправил мяч в  аут , то очко засчитывается принимающей команде).
• Не разрешается блокировать мяч при подаче, прерывая его траекторию над сеткой.
• Если очко выиграно командой, которая подавала мяч, то подачу продолжает выполнять тот же игрок.

Виды подачи

Планирующая

Силовая в прыжке

Подача, при которой мяч летит с небольшой скоростью по неустойчивой траектории, в результате чего может резко пойти на снижение

Подача с высоким подбросом мяча, которая совершается с разбега и в прыжке. 

Приём мяча снизу двумя руками

Нижняя подача

• Занять позицию . Для правшей, левая нога впереди (для левшей — правая). Крепко стоять на обеих ступнях (не на носках).
• Подготовить мяч для удара . Вытянуть руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
• Подбросить мяч . Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси.
• Размахнуться . Сжать бьющую руку в кулак и отвести назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенести вес тела на опорную ногу. Вдохнуть.
• Ударить . Произвести удар на выдохе. Можно чуть присесть. (Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони)

Боковая подача (улучшенная нижняя)

• Занять позицию . Для правшей, левая нога впереди (для левшей — правая). Крепко стоять на обеих ступнях (не на носках).
• Подготовить мяч для удара . Вытянуть руку с мячом вперед параллельно полу и под углом 45 градусов к корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
• Подбросить мяч . Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси.
• Размахнуться . Бьющую руку можно сжать в кулак или же бить прямой ладонью. Отвести руку назад и в сторону. Большой палец не должен быть зажат! Перенести вес тела на опорную ногу. Вдохнуть.
• Ударить . Произвести удар на выдохе (Удар должен прийтись в центр мяча СБОКУ основанием ладони).

Верхняя подача

• Занять позицию . Для правшей, левая нога впереди (для левшей — правая). Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу (на правую — правша, на левую — левша). Ноги на ширине плеч. Выпрямить корпус на одну линию с ногами. Смотреть ровно на площадку (задаётся направление мячу).
• Подготовить мяч для удара . Вытянуть прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держать зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
• Прицелиться . Оценить ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет.
• Подбросить мяч . Оптимальная высота – 30-40 см. (Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед). Он не должен крутиться вокруг своей оси.
• Размахнуться . Легкое движение бьющей рукой назад. Выгнуть корпус. Не оттопыривая кисть и не приседая, перенести вес тела на выставленную вперед ногу. Вдохнуть.
• Ударить . Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Удар совершается на выдохе, когда мяч находиться в самой высокой точке до которой может достать игрок выпрямленной рукой (Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони).

Крученая верхняя подача

• Занять позицию . Если вы правша, левая нога впереди. (Для левшей – правая). Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу (На правую — правша, на левую — левша). Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу. Все аналогично обычной верхней подаче.
• Подготовить мяч для удара . Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута в районе уха под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони. Аналогично обычной верхней подаче.
• Прицелиться. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
• Подбросить мяч . Для крученой подачи оптимальной высотой считается 45-50 см., но у каждого игрока своя удобная высота подброса. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось.
• Размахнуться . Легкое движение бьющей рукой назад. Выгибаем корпус и отводим руку, который подкинули мяч, в сторону. Вдохните.
• Ударить. Удар должен прийтись около центра мяча и сверху. Пальцы во время удара должны смотреть перпендикулярно в пол. Проводите мяч рукой. Выдохните.

Верхняя планирующая подача

• Занять позицию . Для правшей - левая нога впереди (для левшей — правая). Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу (На правую — правша, на левую — левша). Ноги на ширине плеч. Выпрямить корпус на одну линию с ногами. Смотреть ровно на площадку — задаётся направление мячу.
• Подготовить мяч для удара . Держать мяч в одной руке, размахиваться второй и делается первый прицеливающийся шаг для атаки. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены.
• Сделать 2-3 быстрых шага для разбега . На последнем шагу подбросить мяч вверх и вперед на высоту 40 см., как при верхней подаче (мяч не должен крутился вокруг своей оси).
• Прицелиться . Оценить ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет.
• Прыгнуть и замахнуться . Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присесть и сразу выбросить корпус вверх и чуть вперед. Ноги держать вместе. Отталкиваться максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше. Бьющая рука заведена за спину и согнута в локте на уровне уха.
• Ударить . Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Удар совершать на выдохе. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони.

Источники

• https://tvou-voleyball.ru/obuchenie/verhnyaya-pryamaya-podacha-v-volejbole/
• https ://tvou-voleyball.ru/obuchenie/nizhnyaya-podacha-v-volejbole /