Волейбол. Подвижные игры с элементами волейбола 5кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (9 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Поставить задачи, познакомить с планом работы на уроке.

2.Ходьба с мячом в руках:

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки вперед;

3) вращение мяча вокруг туловища;

4) выпад поочередно левой, правой ногой, пронос мяча под ногой;

5) перемещение приставным шагом левым, правым боком, руки вперед.

3 мин

Обратить внимание на правильную осанку: голова приподнята, спина прямая, плечи отведены назад, точное положение рук.

Туловище слегка наклонить вперед, ноги чуть согнуть.

3.ОРУ с мячами:

1)метание мяча;

2)ловля мяча;

3)передача в парах.

И.п. – спиной друг к другу, ноги врозь.

5 мин

Выполнять в парах.

Из-за головы с места, с шага.

От груди с места, с шага.

Снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Двумя руками после броска партнера; после броска вверх; с хлопками ладонями, после поворота, после приседания.

Мяч передавать:

1. Слева направо;

2. Справа налево;

3. Крест на крест;

4. Сверху вниз.

2.Основная часть (34 мин)

1. Эстафеты с передачами мяча:

1) прыжки на одной ноге с мячом в руках;

2) с прыжками через скамейку с мячом в руках;

3) с верхней передачей над собой;

4)передачи со сменой мест.

10 мин

Выполнять задания до противоположной лицевой линии.

У лицевой линии стоят скамейки. Сделать 8 прыжков через скамью толчком с двух ног боком, добежать до дальней лицевой линии, вернуться, передать эстафету.

Выполняя верхнюю передачу над собой, передвигаться к дальней лицевой линии. Обратно вернуться бегом с мячом в руках.

Первые игроки стоят лицом к колоннам на расстоянии 2-3 м. Набрасывают мячи игрокам колонн. Игроки выполняют ответную передачу и уходят в конец колонн.

2.Передача мяча двумя руками сверху:

1)Передача мяча сверху после ловли.

2)Передача над собой – передача партнеру.

3)Передача мяча в парах с перемещениями приставным шагом.

10 мин

14-16 раз

12-14 раз

3-4 мин

Выполнять в парах.

Обратить внимание на работу ног.

Правильное положение рук, кисти в момент передачи напряжены, пальцы держать жестко.

Выполнять в парах, первый выполняет передачу второму так, чтобы тот сместился и дал ответную передачу.

Первый стоит на месте, через 15 передач смена.

3.Подвижные игры:

1) «Мяч в воздухе».

2) «Пасовка волейболиста»

3) «Картошка».

14 мин

Класс делится на 3-4 команды, каждая образует круг. Верхней передачей каждая команда стремится «удержать» мяч в воздухе дольше других.

Выполнять передачи сверху над собой в кругу.

Разрешается применять передачу снизу, но она в счет не идет.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Напомнить, что волейбол – командная игра.

Выборочно поставить оценки.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (беговые упражнения).