Возрастные особенности школьников 6 классов
Подростковый возраст (10-15 лет) - это период быстрого развития. Ежегодно вес увеличивается на 4-5 кг, рост - на 4-8 см, а окружность грудной клетки - на 2-5 см. У девочек эти изменения происходят примерно на 2 года раньше, чем у мальчиков. Завершается формирование костной ткани, активно срастается таз, формируются изгибы позвоночника и уменьшаются хрящевые кольца межпозвоночных суставов. Увеличение веса происходит не только за счет изменения длины, но и за счет увеличения мышечной массы. У мальчиков в этом возрасте развиваются в основном мышцы рук и ног, а у девочек - мышцы туловища. У мальчиков увеличивается относительная и абсолютная мышечная сила. У девочек относительная мышечная сила уменьшается, поскольку вес меняется быстрее, чем мышечная сила. Поэтому девочкам в этом возрасте трудно осваивать такие упражнения, как вис, упор лежа, лазанье и прыжки.
В возрасте 11-13 лет рост скелета достигает значительных размеров и опережает рост веса. В результате они теряют координацию движений и становятся неуклюжими в своих движениях. Специалисты объясняют это процессом перестройки механизмов, координирующих движения частей тела, изменившихся в размерах [17].
Мышечные волокна детей тоньше, слабее и гораздо менее возбудимы, чем у взрослых. В период полового созревания миофибриллы растут и утолщаются. Интенсивный рост мышечных волокон стимулирует относительное уменьшение основной массы на единицу площади скелетной мышцы. Нервная система мышцы реорганизуется.
В период полового созревания формируются особые морфологии, такие как гипотонические, гипертонические и промежуточные типы.
Процесс укрепления костей, связок и мышц у детей требует развития правильного постурального контроля и мускулатуры. Следует избегать длительных асимметричных поз и односторонних упражнений, а также использовать большие нагрузки. Симметричные различия в мышечном тонусе могут привести к асимметрии плеч и лопаток, горбатости и другим функциональным нарушениям осанки, которые в настоящее время диагностируются у 30% детей среднего школьного возраста [22].
В период полового созревания, в возрасте 11-13 лет, интенсивно формируется система кровообращения, увеличивается масса и объем сердца. У среднего школьника объем сердца достигает 130-150 мл, а минутный объем крови увеличивается до 3-4 л/мин. Это приводит к повышению артериального давления: Среднее артериальное давление 11-летнего мальчика составляет 104/61, 108/65 в 12 лет, 112/65 в 13 лет и 115/66 мм рт. ст. в 14 лет. После 13 лет артериальное давление снижается на 2-5 мм рт. ст. по сравнению с юношами. У молодых людей также увеличивается сила миокарда, увеличивается объем инфаркта миокарда, частота сердечных сокращений несколько снижается, а частота дыхания уменьшается из-за развития вегетативных и регуляторных функций.
В средней школе продолжается развитие дыхательной системы. Увеличивается продолжительность дыхательного цикла, а также частота дыхания и время истечения воздуха. Чувствительность дыхательного центра к недостатку кислорода и избытку углекислого газа несколько снижается. Улучшается регуляция дыхания, в том числе спонтанная регуляция во время речевой деятельности, сохраняется реакция дыхания на физическую нагрузку. У школьников этого возраста повышенная возбудимость дыхательного центра и преходящее нарушение регуляции дыхания могут привести к преходящей непереносимости кислородного голодания. Гипоксия может вызвать головокружение и обморок у подростков. Дыхательные аритмии проявляются у детей до 14 лет, но спонтанно проходят у детей старшего возраста[17].
В средней школе происходят серьезные изменения в эндокринной системе организма. В результате интенсивно протекает процесс полового созревания. В этот период формируются индивидуальные морфологические типы с особенностями формы тела, телосложения и соотношения мышечной и жировой ткани. Завершается процесс формирования типологических характеристик поведенческих реакций и личностных особенностей подросткового возраста.
Подростковый период характеризуется максимальным развитием большинства физических качеств – гибкости, быстроты, ловкости, силы, скоростно-силовых возможностей, а также большими изменениями выносливости. Поэтому средний школьный возраст особенно благоприятен для занятий физической культурой и спортом.
Оптимальным периодом для развития ловкости является возраст от 7 до 14 лет, с небольшим снижением этого качества в период полового созревания. Созревание области нижних конечностей способствует развитию сенсорной интеграции и сенсомоторных связей, а также формированию понятий, связанных со "схемой тела" и "схемой пространства". В результате развивается пространственная ориентация движений, что приводит к улучшению ловкости тела и предметов. Ловкость развивается в процессе освоения новых физических действий и выполнения двигательных действий, требующих постоянного изменения структуры двигательных движений.
Одним из них является гибкость или подвижность суставов. Развитие гибкости начинается в дошкольном возрасте и начальной школе и продолжается в средней школе. Чем больше длина каждой части тела, тем более гибким является подросток. Гибкость достигает своего наивысшего значения в возрасте 15 лет, а затем без дальнейших тренировок начинает снижаться. Девочки более гибкие, чем мальчики. Недостаточно развитая гибкость ограничивает подвижность отдельных частей тела и затрудняет координацию движений[22].
В подростковом возрасте значительно развиваются различные показатели ловкости. В этот период увеличивается скорость нейронных процессов в центральной нервной системе (нестабильность нервной ткани) и подвижность нейронных процессов, то есть скорость переключения между возбудительными и тормозными процессами. Это увеличивает скорость обработки информации в мозге: К 12 годам время, затрачиваемое на простые двигательные реакции, значительно сокращается, а к 14 годам сокращается время, затрачиваемое на сложные избирательные реакции. Улучшение центрального контроля над движением и повышение возбудимости и неустойчивости мышечных органов объясняют ускорение двигательных действий [20].
Возраст 11–14 лет является сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей. В том периоде имеется наибольший прирост прыгучести, резкости ударов и бросков [22].
Мышечная сила медленно увеличивается до 11-летнего возраста. Затем мышечная сила замедляется в связи с развитием в период раннего полового созревания и началом процессов перестройки в организме; после 14 лет мышечная сила начинает значительно увеличиваться, особенно у мальчиков, что связано с повышенной секрецией мужских гормонов (андрогенов).
Позже других качеств развивается выносливость к длительной циклической работе умеренной мощности. Сенситивный период ее развития приходится на более старший школьный возраст.
В средней школе между мальчиками и девочками существуют заметные анатомические, морфологические и психофизиологические различия. Даже в одной и той же возрастной группе некоторые ученики отстают в физиологическом развитии, в то время как другие часто оказываются более развитыми, чем их сверстники. В зависимости от возраста у мальчиков наиболее эффективно развиваются следующие способности. Скорость, сила, скорость выполнения одного движения, скорость двигательной реакции, выносливость в статическом и динамическом режимах, а также способность выполнять сложные координированные движения и движения с большой амплитудой. У девочек наибольшее влияние должны оказывать скоростно-силовые качества, быстрота движений и двигательных реакций, выносливость в статическом и динамическом режимах [21].
Таким образом, эффективность физического воспитания может быть обеспечена только при использовании программы, учитывающей возрастные и индивидуальные особенности детей 5-6 классов[17].
130
203 254 
