Зачем мы спим ночью

Ребята! Хорошо ли вы спали сегодня ночью?

А вот Муравьишка спал плохо. И знаете, почему? Всю ночь его мучил вопрос: „Зачем мы спим ночью?“ Давайте подумаем, как ответить Муравьишке, и все ему скажем, когда он проснется.

Ребята, обратили ли вы внимание на слова песни «Спят усталые игрушки»? Почему усталые?

По наблюдениям ученых вам надо спать 9-10 часов в сутки. Когда вы станете старше, и организм будет более крепким, время на сон немного уменьшится.

У кого из вас есть младшие братья и сестры? Сколько времени спят они?

Грудные дети спят много и у них особый график, в котором чередуются сон и бодрствование. Дошкольникам 9-10 часов ночного сна мало, поэтому они отдыхают днем.

Конечно, это приблизительные цифры. У всех разные организмы. Кому-то достаточно 8 часов для сна, а кому-то и 10 часов мало. Но любому организму нужен отдых.

Давайте рассмотрим картинки и подумаем, что обязательно надо делать перед сном, а что делать нельзя.

Обратите внимание на то, что переедать на ночь нельзя. Лучше всего ужинать за 2-3 часа до сна.

Если вам захотелось перекусить, то съешьте овощи или фрукты, выпейте стакан сока или кефира.

Если человек работает в ночную смену, то он обязательно должен выспаться после работы — днем. Если у кого-то из вас родители работают по сменному графику, то не мешайте им после ночного дежурства: не бегайте около них, не кричите, не включайте громко телевизоры и магнитофоны.

Жучка тявкнула во сне, Хвостиком вильнула. Котик, серенький коток Спит у ножки стула.

Раз-два-три-четыре-пять! Шесть-семь-восемь-девять-десять! Надо, надо, надо спать И не надо куролесить. Кто не спит, тот выйдет вон, Кто уснул, увидит

Сон.