"Закаливание" (информация для родителей)

Закаливание

Закаливание - это комплекс оздоровительных мероприятий, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды путём тренировки механизмов терморегуляции:

В основе закаливания лежит принцип тренировки. Систематическое воздействие, каким-либо физическим фактором на ребенка кратковременно, затем в больших дозах и в более длительное время стимулирует защитные реакции организма и возникает устойчивость к этому фактору. - Закаливание направлено на улучшение приспосабливаемости организма к изменяющимся метеорологическим факторам: температуре, влажности, движению воздуха, к степени облучения солнцем.

Систематическое применение закаливающих процедур совершенствует ответные реакции организма на переохлаждение, дети реже болеют простудными заболеваниями.

Основные правила закаливания

1. Индивидуальный подход к детям при выборе закаливающих процедур (учитывается возраст ребёнка, состояние его здоровья, перенесённые заболевания, физическое развитие, тип его высшей нервной деятельности).

2. Закаливание проводить постепенно (температуру закаливающего фактора постепенно снижают, а время воздействия постепенно увеличивают).

3. Закаливающие процедуры проводить систематически, в течение всего года, в одно и то же время.

4. Закаливающие воздействия применять после сна, при хорошем эмоциональном состоянии ребёнка и его желании.