Занятие курса "Культура здоровья человека" по теме "Мой портфель"

Мой портфель

Одной из причин формирования неправильной осанки является наш школьный портфель. Масса школьных ранцев часто является непосильной ношей для неокрепших детских плеч, а если он еще и неправильно подобран или используется для ношения на одном плече, то может стать причиной серьезных заболеваний опорно-двигательной системы.

Портфель – слово французского происхождения. Означает четырехугольную сумку с застежкой, обычно кожаную. Бумага попадали в Европу из Китая примерно 800 лет назад. Европейцам принадлежит заслуга изобретения сумки для ее ношения. Сегодняшние школьники используют не только портфели, но и ранцы, рюкзаки, сумки различных моделей. Разница между ранцем и рюкзаком в том, что у первого корпус твердый, у второго, наоборот, мягкий. Жесткий корпус защищает одновременно и ребенка, и содержимое ранца. Твердая спинка не позволяет содержимому давить на спину ребенка. Кроме того, благодаря твердым стенкам и дну школьные принадлежности в ранце можно разместить правильно: тяжелые предметы ближе к спине, легкие – спереди, левая и правая сторона нагружены одинаково. При выборе ранца очень важно учитывать следующие показатели: массу ранца, наличие ортопедической спинки и светоотражающих элементов.

Ортопедическая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и поэтому не вредит, а наоборот, помогает формированию правильной осанки. В нижней части спинки должен находиться поясничный упор - небольшой валик, на который при правильном ношении ранца будет приходиться основная нагрузка. Лямки обязательно должны регулироваться по длине и не растягиваться, поскольку только с их помощью можно правильно расположить ранец на спине. Оптимальная ширина лямок - 4-5 см.

Масса пустого портфеля не должна превышать 1 кг, а полного - 10% от массы тела учащегося. Согласно санитарным нормам и правилам масса учебников не должна превышать 300г. для учащихся 1-4 классов, 400 г – для 5-6 классов, 500 г - для 7-9 классов, 600 г.- для учащихся 10-11 классов.

Оборудование, приборы и материалы. Мерная лента, весы, карандаш, блокнот, ручка, материалы практикума и дополнительная литература по данной теме.

Цель. Провести санитарно-гигиеническую оценкушкольного портфеля.

Учебные задания.

1. Используя справочные материалы, объясните, чем ранец отличается от портфеля и рюкзака. Объясните почему врачи рекомендуют школьникам носить ранец.

2. Определите массу своего портфеля и изучите его содержимое. Заполните таблицу (можно взять портфели учащихся разных классов)

   Класс	Масса,г		Лишние вещи, перечень	Масса лишних вещей, г
   	Пустого портфеля	Полного портфеля

3. Сделайте выводы о том, как можно оптимизировать массу портфеля.

4. По каким критериям необходимо выбирать портфель, чтобы не нанести ущерб своему здоровью?

5. Разработайте анкету и проведите анкетирование школьников по теме «Мой портфель».

Примерные вопросы анкеты

1. Что Вы предпочитаете использовать?

А) портфель Б) ранец В) рюкзак Г) сумку

2. На что обращаете внимание при покупке портфеля?

А) дизайн Б) вес В) размер Г) ортопедические показатели

3. Вы считаете, что Ваш школьный портфель:

А) тяжелый Б) легкий В) нормальный Г) неподъемный

4. Как Вы покупали свой портфель?

А) сам Б) вместе с родителями В) родители Г) это подарок

5. Как облегчить школьный портфель? Ваши предложения.

Спасибо за участие в опросе!

Используя ресурсы Интернета, в виде презентации разработайте рекомендации для учащихся и родителей по теме «Как купить портфель?»

⁇Вопросы для обсуждения

1. Нравиться ли вам ваш портфель?

2. Какой портфель вы хотели бы иметь?

3. Какие цвета, по вашему мнению, должны преобладать в дизайне школьного портфеля? Почему?

4. Какие заболевания у человека может вызвать длительное ношение сумки на одном плече, в одной руке?

5. Как ваши родители относятся к выбору школьного портфеля?

Подведение итогов. Выскажите мнение о значении правильного выбора портфеля для школьника.

Любопытно.

Специалисты в один голос утверждают: носить школьные принадлежности лучше в рюкзаке или ранце. Сумка и портфель дают ассиметричную нагрузку на позвоночник и формируют у ребенка неправильную осанку. При неправильном подборе школьного портфеля могут развивать такие заболевания, как сколиоз, грыжа межпозвонкового диска, кифоз, а нарушение кровообращения при этом может вызвать головные боли и бессоницу.