Занятие с элементами тренинга "Умей сказать - НЕТ!"

Занятие – тренинг «Умей говорить – НЕТ!»

Умение говорить «нет» - это социальный навык, который в наше время необходим

Не умеют отказываться

люди неуверенные в себе, с заниженной самооценкой

неумение говорить «нет» человек просто перенёс из детской жизни во взрослую.

не может самостоятельно принимать решения, не имеет собственного мнения

Как научиться говорить слово «НЕТ».

• надо воспользоваться паузой
• перехватите инициативу
• Подбирайте синонимы к слову «Нет!».
• приготовьте заранее обдуманный отказ
• Придумайте авторитет
• Шутите
• Предложите альтернативу
• Можете просто сказать: "Не дави на меня!"
• На обиженных воду возят
• Заставьте себя уважать

Мини-лекция «Откажись по-разному»

• а) Отказ – соглашение : человек в принципе согласен с предложением, но по каким-то причинам не решается дать согласие. Например, ребята, – спасибо, но мне так неудобно вас затруднять.
• б) Отказ – обещание. Человек в принципе согласен с предложением, но в данный момент он не может его принять. Даётся понять, что при других обстоятельствах предложение было бы принято. «Пойдём завтра в кино» - «С удовольствием, но завтра у меня занятия по математике.
• в) Отказ – альтернатива . Отказ направлен на альтернативное предложение. Трудность такого отказа в том, чтобы придумать ценное альтернативное предложение: Пойдём завтра в спортзал» - «Давай лучше погуляем по посёлку».
• г) Отказ – отрицание . Человек даёт понять, что не согласится ни при каких обстоятельствах на предложение. «Нет, я не поеду на лодке, потому что боюсь воды. Нет, я ни за что не поеду в лес».
• д) Отказ – конфликт . Крайний вариант отказа – отрицание. Может содержать оскорбления или угрозы.

Упражнение «Алгоритм двух «О».

• Я-сообщение + отказ + аргумент + встречное предложение

(«Мне приятно, что ты меня пригласил, + но я не могу пойти, + так как у меня важная встреча, + пойдем лучше завтра в кино»).