"Здоровье - восьмое чудо света"№

«Здоровье – восьмое чудо света»

Введение

Здоровье - это главная ценность жизни человека, один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального,духовного и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе, со здоровыми людьми.

Мы живем в XXI веке, веке гиподинамии, интернет-зависимости, постоянном эмоциональном стрессе. Взрослые и подростки стали мало двигаться, гулять на свежем воздухе, а ведь не каждый задумывается, что такой образ жизни ведет к ухудшению состояния здоровья.

Здоровье легко потерять,легко выйти из состояния равновесия, поэтому необходимо формировать умения и навыки, чтобы ежедневно заботиться о своем здоровье, как восьмом чуде света.

Проблема сохранения здоровья будет актуальна во все времена. Считаем необходимым мотивировать детей к здоровому образу жизни, как на уроках так и после уроков, используя различные средства обучения. Одним из новых веяний XXI века, является - квест-игра по сохранению здоровья.

В образовательном процессе квест – это проект, реализующий образовательные задачи, отличающийся от учебной проблемы элементами сюжета, ролевой игры, связанная с поиском и обнаружением мест, объектов, людей, информации, для решения которой используются ресурсы какой-либо территории и обязательно информационные ресурсы.

ЗОЖ – квест направлен на формирование культуры здорового образа жизни у подрастающего поколения, проявление коммуникабельности, ответственности, самостоятельности и командного взаимодействия, а также на создание условий для интеллектуальной и творческой самореализации обучающихся и популяризацию физической активности.

Здравствуйте, ребята! Мы рады приветствовать вас на нашей игре-квесте «Здоровье – восьмое чудо света!».

В 21веке, веке технического прогресса и развития космических технологий, как вы думаете, что всего дороже? Конечно же, здоровье! Здоровье человека- это главная ценность в жизни.Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи и претворять цели. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Быть здоровым - естественное желание человека, первейшая потребность, рано или поздно все люди задумываются о своем здоровье. Каждый из нас должен осознавать, какой это бесценный дар.

Вчера, мы получили телеграмму из Российской Академии Наук с кафедры «Биокапсула». Ученые негодуют, «Cola и Фастфуд» похитили у учащихся здоровье, и ученые кафедры просят помочь детям вернуть здоровье.

Вам необходимо исследовать «следы», которые оставили похитители, выполнять задания разного уровня: интеллектуальные, физические, творческие, а так же применить ваши знания, умения, навыки о ЗОЖ на практике.

Посетив 5 станций, вы будите получать часть пазла (рис). Собрав все части пазла, вы узнаете лозунг нашего квеста. Объявляем здоровье – восьмым чудом света.

1 остановка: Станция «Успевай-ка»

На данной станции участники демонстрируют знания о значении режима дня как одной из наиболее значимых тем здорового образа жизни, узнают секреты успешных людей; вспоминают о том, насколько важно уметь правильно рассчитать, сколько уйдет времени на приготовление уроков, на занятия в кружках, на помощь родителям, на прогулку и игры с друзьями, на чтение книг, на просмотр телепередач, компьютер, спорт и т.д.

Организатор: Вы замечали, что среди нас есть ребята, которые всё успевают: и уроки приготовить, и в спортивной секции позаниматься, и с друзьями погулять? Да еще книжки почитать и по дому помочь. На столе у них все прибрано, одежда в порядке. А у другого одни обещания: потом, завтра. Вот так и живут «успевайки» и « неуспевайки». Сейчас нам предстоит раскрыть главные секреты «успеваек».

Организатор: На первый взгляд, перед вами лежит обычный листок со словами. Но это не совсем так. Именно на этом листке бумаги и зашифрован первый секрет.

Соберите первые буквы каждого слова, и вы узнаете его:

Волк, заяц, яблоко, лиса, сок, яхта, зима, абрикос, дом, ель, лимон, осёл, ноль, енот, обруч, тыква, вилка, лось, Емеля, каток, арбуз, йод, сахар, ярмарка.

(Ответ: взялся за дело - не отвлекайся!)

Организатор: Расставьте буквы по порядку, и вы узнаете второй секрет.

(ответ: делай все быстро)

Организатор: Что такое режим дня и умеете ли вы планировать свой день?

(Режим – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон)

Задание команде: расположить в нужном порядке пункты режима дня (ПОДЪЕМ, ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДЫРЫ, ЗАРЯДКА, ЗАВТРАК, ДОРОГА В ШКОЛУ, УРОКИ, ОБЕД, ПОСЕЩЕНИЕ КРУЖКОВ И СЕКЦИЙ, ПРОГУЛКА, УЖИН, СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, СОН), приклеить их на лист бумаги и ответить на вопрос: Зачем нужно соблюдать режим дня?

(Команда выполняет и сдает организаторам)

Примерный ответ: регулярность режимных моментов обеспечивает выработку определенного ритма в деятельности организма человека. Например, прием пищи в определенные часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение. Еще один пример: если ложишься в одно и то же время спать, то быстрее засыпаешь и дольше спишь. Учебная работа в одни и те же часы приводит к лучшему усвоению знаний.

2 остановка: Станция «Поработай мозгом!»

Время прохождения: 5 минут.

Цель прохождения: проверка логического мышления учащихся, развитие интеллектуального потенциала, проверка знаний лекарственных препаратов и средств для оказания ПМП.

Организатор: Вижу, вы уже размялись и готовы сделать ход конем и расшифровать фразу.

Ответ: фраза «В здоровом теле – здоровый дух»

Второе задание такое: в таблице зашифрованы различные названия лекарственных средств для оказания ПМП. Соединяя буквы прямыми и ломаными линиями, найдите эти термины.

Ответ: йод, пипетка, лейкопластырь, нашатырь, зелёнка, грелка, жгут, бинт, игла.

3 остановка: Станция № 3 «Все на обед!»

Время прохождения: 5-10 минут.

Цель прохождения: демонстрация знаний о правильном питании и умении составлять сбалансированный рацион питания, учитывая калорийность блюд.

Организатор: Ребята, смотрю я на вас, вы все такие молодые, красивые, стройные, сразу видно, что вы ведете здоровый образ жизни, а это значит, что без труда составите меню обеда для всех участников команды.

Задание: из предложенных продуктов, составить меню обеда для подростка.

Учтите, что в обед ученые советуют есть овощной салат или другую закуску, первое блюдо, второе блюдо (оно включает мясо или рыбу, а также гарнир), напиток и хлеб.

Для составления меню обеда, командам предложены следующие продукты: молоко, хлеб, овощи (томат, огурец, свекла, морковь, болгарский перец), куриное филе, кока-кола, чай, чипсы, майонез, сметана, яйцо, оливковое масло, мороженое, рыба (семга, минтай), чебуреки, кремовый торт, энергетик, фрукты (яблоко, груша, банан, виноград), капуста (белокочанная, брокколи, цветная), икра кабачковая и баклажанная, картофель, макароны, сок (яблочный, томатный, персиковый, вишневый, апельсиновый,айвовый).

Примеры правильного меню обеда:

• салат из капусты и моркови, борщ, котлета из филе курицы, картофельное

пюре, компот из сушеных груш и яблок, хлеб;

• салат из свеклы, бульон с яйцом, биточки из говядины, тушеная капуста с кабачками, яблочный сок, хлеб;

• баклажанная икра, картофельный суп с клецками, тушеная печень, кукурузная каша, фруктовый кисель, хлеб;

• салат из редиса и яйца, рассольник домашний, куриная котлета, цветная капуста отварная, гранатовый сок, хлеб;

• салат из яблока и моркови со сметаной, бульон с лапшой, бефстроганов с тушеными овощами, компот из винограда и яблок, хлеб;

• салат из огурцов и помидор, суп-пюре из овощей, биточки из кальмара, отварные макароны, томатный сок, хлеб;

• кабачковая икра, свекольник, запеченная рыба, картофель отварной с зеленым горошком, персиковый сок, хлеб.

Организатор: Вот и подкрепились. А сейчас проверим ваши творческие способности, которые являются неотъемлемой частью вашего психического здоровья.

4 остановка: Станция «Творческая»

Время прохождения: 15 минут.

Цель станции: развитие творческих способностей, умение работать в группе, пропаганда здорового образа жизни, формирование ценностного отношения к здоровью.

Организатор. Всем вам известно, что курить, пить, употреблять наркотические вещества – это плохо: страдает организм человека, разрушается нервная система, ухудшается внешний вид и это только малая часть наносимого вреда.

Задание: используя маркеры и листы формата А, нужно нарисовать листовку «Мы за здоровый образ жизни!», которая отразит весь вред наносимый организму, если человек не ведет здоровый образ жизни. В обмен на листовку вы получите ещё часть пазла.

5 остановка: Станция № 5 «Спокойной ночи!»

Время прохождения: 15 минут.

Цель станции: демонстрация знаний о режиме дня, о правилах хорошего и здорового сна, снятие психологического напряжения и эмоционального состояния, сплочения учащихся в команды.

Организатор Уважаемые участники, вы прошли нелегкий путь, по следам похитителей в поисках украденного ЗДОРОВЬЯ, наверное, вы очень устали и хотели бы отдохнуть. Все вы знаете, что полноценный сон, восстанавливает силы, сохраняет молодость, избавляет от стресса, но что бы хорошо спать и высыпаться, человек необходимо соблюдать определенные условия.

Задание: создать памятку «Правила здорового и крепкого сна».

Условия необходимые для здорового сна

1. Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время;

2. Перед сном необходимо принять душ, почистить зубы;

3. Нельзя перед сном  смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги;

4. Не есть на ночь. Ужинать рекомендуется за 2 – 3 часа до сна;

5. Спать нужно в тёмной темноте;

6. Спать необходимо на ровной постели. Высокие подушки и слишком мягкие матрацы приводят к искривлению позвоночника;

7. Спать лучше на спине или на правом боку; 

8. Спать в хорошо проветренном помещении. Идеальная температура в спальне 19- 20  градусов.

Выполнив задание, вы получите последнюю часть пазла и сможете собрать пазл целиком.

Командам предлагается пройти в актовый зал, где их будут ждать все организаторы квест-игры «Здоровье – восьмое чудо света».

Организатор:

Дорогие ребята! Вот и закончился наш ЗОЖ-квест. Вы оказали неоценимую помощь всем жителям нашей страны. Но главное даже не в этом. Главное, чтобы каждый из вас раз и навсегда понял, что ЗДОРОВЬЕ – это самое дорогое, что есть у вас и его надо максимально беречь.

Сегодня, пройдя все 5 станций, выполнив все задания, вы собрали части пазла, мы узнаем лозунг нашего мероприятия. И мы назовем его – восьмым чудом света.

Если вы следите за своим здоровьем, сильны духом, здоровы физически и психологически, ведете здоровый образ жизни, придерживаетесь правильного питания, соблюдаете режим сна, чувствуете себя всегда бодрым и свежим, то никто и никогда не сможет отнять ваше ЗДОРОВЬЕ!!!

Нет - вредным привычкам! Да – здоровому образу жизни! Берегите и укрепляйте свое здоровье. Ведь от этого зависит вся ваша будущая жизнь, исполнение мечты и всего задуманного.

IV. Подведение итогов.

Команды сдают свои маршрутные листы, жюри подводит итоги, выявляют победителя по времени прохождения квеста и наличию собранного пазла, вручают грамоты победителям и участникам ЗОЖ-квеста.