Здоровьесберегающие технологии на уроках информатики

Здоровьесберегающие технологии

Демидова Н.Н., учитель информатики

Санитарные Правила и Нормы на уроке информатики

• для учащихся 1-х классов – 10 минут за компьютером
• во 2 и 3 классах – 15 минут за компьютером
• в 4 – 20 минут за компьютером

Правильная посадка при

работе за компьютером

Центр экрана должен быть установлен на высоте  15-20 см ниже уровня глаз.

Угол наклона монитора не должен быть более 150.

Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы .

Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.

Расстояние надо выбирать с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.

Приемы снятия усталости глаз

• каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
• закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
• проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц

Признаки компьютерной зависимости

• ест, пьет чай у компьютера;
• приходит домой и сразу садится за компьютер;
• забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось);
• пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался.