Здоровьесбережение в образовательном процессе. Обобщение опыта.

1. Воспитание здорового образа жизни, как средство для достижения результата в учебной деятельности.

Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым.

Ж.-Ж. Руссо.

Введение.

Здоровье человека – проблема достаточно актуальная для всех времен и народов, а в настоящее время она становится первостепенной.

Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как состояние «полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Концепция модернизации российского образования предполагает разработку новой модели начальной школы, которая отвечает актуальным и перспективным потребностям личности, общества и государства. Одна из них – здоровье подрастающего поколения. Это важный показатель здоровья общества.

В последние годы в нашей стране возросла престижность образования. В ответ на социальный запрос появились многочисленные инновационные заведения, значительно расширился спектр образовательных услуг. Многие родители получили возможность дать ребенку разностороннее образование, которое было невозможно в их детстве. Однако зачастую эти желания оказываются неосуществленными, т. к. ребенок неожиданно для родителей сталкивается с неопределимыми трудностями при усвоении школьной программы, из-за того, что ребенок часто болеет.

По мнению специалистов – медиков, 75% всех болезней человека заложено в детские годы. Около 25% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. Во время обучения в школе показатели здоровья ухудшаются. К выпускным классам процентное соотношение вырастает наполовину.

Эту социальную проблему необходимо решать на всех уровнях общества, в т. ч. и образовательном. Ведь через школу проходит все население страны, в школе дети проводят большую часть дня. Фундамент здоровья закладывается в детстве, и это забота не только медиков. Установка на здоровый образ жизни не появляется у человека сама собой, а формируется в результате определенного педагогического воздействия, воспитания здорового образа жизни.

Всемирно известный хирург и один из первых русских ученых-педагогов Н.И.Пирогов писал: «…все будущее жизни находится в руках школы…прямое назначение школы, примиренной с жизнью,- быть руководителем жизни на пути к будущему» (библиография)Школа и жизнь. Пирогов Н.И. избранные педагогические сочинения.-М.: Педагогика, 1985.-с.202

Здоровье человека зависит:

В последнее время становится видна некоторая ограниченность традиционной классно-урочной системы организации учебного процесса. На первое место выступает задача поиска наиболее эффективного применения современных образовательных технологий. Среди классификации образовательных технологий отсутствует термин «здоровьесберегающие технологии». Здоровьесберегающая педагогика не может выражаться какой-то конкретной образовательной технологией. В то же время, понятие «здоровьесберегающие технологии» объединяет в себе все направления деятельности учреждения образования по формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся.

Цель данной работы –

• на примерах практической работы с учащимися доказать, что воспитание здорового образа жизни является средством для достижения результатов в учебной деятельности;

• выделить конкретные вопросы, решение которых посильно каждому учителю и в решении которых мы сами заинтересованы.

Задачи работы – доказать, что:

• Воспитание здорового ребенка – практически достижимая задача детского развития.

• Оздоровление – это совокупность лечебно-профилактических мер и развитие психофизиологических возможностей детей.

• Здоровьесбережение - необходимое условие успешного обучения младших школьников.

II.Основная часть.

Теоретический раздел.

1. Здоровьесбережение в воспитательном процессе.

1. Роль семьи в формировании у детей здорового образа жизни.

Началом всех начал в воспитательном процессе является семья. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать так, чтобы дети, вырастая, жили в ладу с собой, окружающим миром, с другими людьми. Поэтому известное высказывание «В здоровом теле здоровый дух» может служить эпиграфом к формированию здорового образа жизни ( далее – ЗОЖ). Роль семьи определяется индивидуальностью, неповторимостью, глубоким учетом особенностей ребенка, которого родители знают значительно лучше других. Постоянное общение ребенка с близкими людьми, в результате которого он приобретает опыт действий, суждений, оценок, затем проявляется в его собственном поведении.

Большое значение имеют положительные примеры в поведении матери и отца как образца для подражания, их родительское слово как метод педагогического воздействия в формировании ЗОЖ. Главное, чтобы слова родителей, их пример, а также оценки детского поведения совпадали как у отца так и у матери и тем самым закрепляли у ребенка понятия « что такое хорошо» и « что такое плохо» как изначальные в выработке у него мотивов к здоровому образу жизни. Однако во многих семьях, к сожалению, они не совпадают. Это показали опросы детей и родителей ( см. практический раздел).

Таким образом, мы приходим к выводу, что роль родителей в формировании положительных мотивов к ЗОЖ у младших школьников незначительна. Роль учителя, воспитателя, образовательного учреждения становится решающей.

1. *Роль школы в формировании здорового образа жизни.

*Чем опасен «двигательный голод» для детей?

Парадоксально, но один из первых неприятных сюрпризов, с которым сталкивается ребенок, переступая порог школы, - это… запрет на движение. Такую ситуацию Н.М. Амосов обозначил как явное противоречие условий социальной жизни законам биологии, приводящие к детренированности «рабочих» функций организма и перегрузке «регуляторов» деятельности. Ведь движение является неотъемлемым фундаментом детского развития, важнейшей частью любого вида деятельности и составляющей многих психических процессов.

Природа дала ребенку врожденное стремление к движению, снабдив его чувством «мышечной радости». Двигательная активность – одна из основных потребностей человеческого организма. Двигательная функция обеспечивает быструю адаптацию организма к меняющимся условиям его существования. Вместе с тем, работая мышцами, ребенок не только расходует, но и копит энергию, которая дает ему возможность строить тело, мозг, интеллект. Чем активнее работают мышцы, тем более жизнеспособен человек. В период быстрого роста и развития ребенка ведущей является костно- мышечная система, а все остальные развиваются в прямой зависимости от нее, в том числе и самый совершенный в природе мыслительный аппарат – головной мозг.

Специфический «двигательный голод» ребенка уже на протяжении ряда столетий выступает одной из главных негативных характеристик начальной школы. Так, Покровский Е.А., выступая в 1893 г. на заседании Российского общества охранения народного здравия в Санкт-Петербурге, с тревогой говорил: «Тяжелыми, глубокими неудачами болен наш современный воспитательный организм… У школьников в первые годы пребывания в школе страшно развивается малокровие… Причина такого вредного влияния школы на здоровье заключается главным образом в том, что дети сразу вольной домашней жизни и большого пребывания на свежем воздухе начинают много сидеть на месте и недостаточно пользуются движениями».

Лесгафт П.Ф., СикорскийИ.А., Каптерев П.Ф. и другие врачи – педагоги в конце XIX - начале XX вв. писали о том, что школа постепенно утрачивает «традиционные здравоохранительные обычаи: появилась крайняя концентрация учебных часов, пренебреженны основные требования, касающиеся движения и питания растущего организма, ослаблено значение игр и эстетических занятий».

*В современной начальной школе умственная деятельность относится к числу самых трудных для детей. Клетки коры головного мозга младших школьников обладают относительно низкими функциональными возможностями, и поэтому большие нагрузки могут вызвать их истощение. Учебная работа требует и длительного сохранения вынужденной рабочей позы, создающей значительную нагрузку на опорно - двигательный аппарат и мышечную систему детей. Таким образом, в режиме дня современного школьника, как и у его сверстников много десятилетий назад, соотношение между динамическими и статическими нагрузками не сбалансировано, резко преобладает статическое напряжение.

При интенсивной и/или длительной умственной деятельности в статическом положении у школьников развивается утомление. О начале утомления школьников говорят следующие признаки:

• Снижение продуктивности учебного труда (увеличивается число ошибок и неправильных ответов, время выполнения учебных заданий);

• Ослабление внутреннего торможения (двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания);

• Ухудшение регуляции физиологических функций (нарушается сердечный ритм и координация движений);

• Появление чувства усталости.

Эти признаки не стойкие, они быстро исчезают во время отдыха на перемене или после возвращения из школы.

Но при неблагоприятных гигиенических условиях, при несоблюдении рационального режима учебного труда и отдыха может надлюдаться не только утомление, но и переутомление, при котором происходят более глубокие и стойкие изменения в поведении и деятельности учеников.

Симптомы переутомления следующие:

• Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности;

• Нервно-психический расстройства (потеря аппетита, нарушение сна, появление чувства страха, истеричность, плаксивость, раздражительность, нервные тики и др.).

• Стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма (аритмия, вегетососудистая дистония);

• Снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.

Эти признаки уже не исчезают после кратковременного отдыха и даже после ночного сна нормальной продолжительности. Для полного восстановления работоспособности, ликвидации нервно-психических расстройств и нарушений в организме школьникам необходим не только более длительный отдых, но и часто- комплексное лечение с применением медикаментозных средств.

*Игровая деятельность, как фактор поддержки оптимального двигательного режима.

В сложной системе факторов, влия­ющих на предупреждение переутом­ления школьников, в целом в сохране­нии и укреплении их нервно-психиче­ского и физического здоровья сущест­венную роль играет двигательная ак­тивность.

Именно посредством движения в дошкольном и младшем школьном возрасте закладывается наиболее бла­гоприятная база для формирования физиологической основы всех буду­щих физических кондиций человека. Нагружая мышечную систему, взрос­лые не только воспитывают ребенка сильным и ловким, но и развивают его сердце, легкие и все внутренние орга­ны. Если в этот период не сосредото­чить необходимых педагогических усилий на составляющих физического потенциала детей, то будут безвоз­вратно упущены самые подходящие время и условия для закладки основ их физического, психического и нрав­ственного здоровья.

Средняя потребность организма де­тей школьного возраста в организо­ванной двигательной активности со­ставляет не менее 12-16 часов в неде­лю. Однако существующая сегодня организация учебного процесса в шко­ле и уклад жизни в семье не удовле­творяют биологическую потребность детского организма в движениях. Ана­лиз двигательной активности показал, что необходимого для нормального роста и физического развития объема двига­тельных нагрузок младшие школьни­ки недополучают на 50% (М.В. Антро­пова, М.М. Безруких, СП. Ефимова). Традиционные уроки физкультуры способны компенсировать лишь 11% суточной нормы двигательной актив­ности ребенка.

Ограничение двигательной актив­ности, таким образом, противоречит биологическим потребностям детского организма и снижает его энергетичес­кий фонд, отрицательно сказывается на физическом состоянии (замедляет­ся рост, ослабевает иммунитет к про­студным и инфекционным заболева­ниям) и приводит к снижению темпа психического развития учащихся. Недостаточная физическая активность особенно опасна в периоды активного роста тела, когда ускорен­ное развитие скелета и мышечной массы не подкрепляется соответству­ющей тренировкой систем кровообра­щения и дыхания и ростом силового потенциала. Такие диспропорции раз­вития часто являются основными при­чинами ухудшения здоровья детей, понижения у них жизненного тонуса.

В специальной литературе для обо­значения состояний ограничения мы­шечной деятельности используют два термина — гипокинезия, т.е. снижение общего объема двигательной активнос­ти, и гиподинамия (снижение тонуса, силы сокращений мышц и уменьшение напряжения мышечной системы). У младших школьников эти состояния, как правило, встречаются в сочетании.

Отсутствие в по­вседневной жизни достаточной двига­тельной активности первоначально вызывает лишь адаптацию организма и его перестройку на новый уровень функционирования. Внешне такая фи­зиологическая перестройка не отра­жается на состоянии организма. Одна­ко в экстремальных условиях, при возникновении необходимости моби­лизовать резервные возможности ор­ганизма, последствия гипокинезии становятся очевидными.

Установлена прямая зависимость формирования в онтогенезе функций сердечнососудистой системы от ак­тивности скелетной мускулатуры. Длительная работа учеников в вынужденной статической позе за столом сопровождается общим повышением артери­ального давления, а также отклонени­ями в развитии нервно-мышечного ап­парата, сужением диапазона возмож­ностей двигательного и зрительного анализатора и т.п. Характерным следствием указан­ных нарушений является ухудшение физических и психомоторных ка­честв: координации, точности и быст­роты движений, скорости двигатель­ной реакции, подвижности в суставах, равновесия, силы мышц, выносливос­ти и общей работоспособности.

У части детей двигательная актив­ность ниже оптимальной сопровождается накоплением избы­точной массы тела - ожирением - за­болеванием, которое имеет много об­щего с процессом старения. Ожирение, начавшееся в детстве, приводит впо­следствии к сахарному диабету, ранне­му атеросклерозу и другим серьезным нарушениям здоровья; однако основ­ные трудности профилактики и лече­ния ожирения заключаются в том, что родители нередко считают умеренно избыточный вес ребенка признаком здоровья (!). По этой причине такие де­ти довольно долгое время не попадают в поле зрения врачей, что усугубляет их состояние. Специально проведен­ные исследования выявили, что из всех форм физического воспитания у млад­ших школьников с избыточным весом используется только урок физкульту­ры в школе, т.е. суточный объем дви­жений явно низок (В.К. Велитченко, 1989). Рассчитывать же на компенса­цию недостатка движений за счет спонтанной двигательной активности не приходится, так как у этих детей уже выработалась привычка к малопо­движному образу жизни, тихим играм со сверстниками.

*Пониженная двигательная актив­ность и сопутствующие ей симптомы функциональных расстройств и хро­нических болезней, не позволяют воз­никнуть столь необходимому для уче­ников любого возраста состоянию функционального комфорта (ком­форта в деятельности), которое определяется как оптимальное сочетание высокого уровня успешности челове­ческой деятельности и низких нервно-психических затрат. При блокировке естественных желаний ребенка, инте­реса и свободы активных действий, т.е. именно того, что нужнее всего для ус­пешного развития, в первую очередь подавляются моторные функции орга­низма. В результате ограничения дви­гательной потребности создается и за­крепляется «установка неприятного». У младших школьников уменьшаются симпатии к учителю, падает его авто­ритет*. В свою очередь, это тормозит формирование благоприятного отно­шения и положительной мотивации к учебной деятельности, поскольку школьные успехи даются ценой боль­шого напряжения и достигаются на пределе психофизических возможнос­тей детей, которые не становятся ак­тивными участниками (субъектами) учебного процесса.

Оптимальный (среднеинтенсивный) режим двигательной ак­тивности создает у младших школь­ников основу хорошего физического самочувствия и ярко выраженного по­вышения умственной работоспособно­сти.

В основу определения нормы двига­тельной активности могут быть поло­жены требования физиолога М.В. Антроповой :

1. обеспечения необходи­мого и достаточного количества произ­вольных движений, выполняемых ре­бенком в течение дня;

2. соответствия физичес­ких нагрузок функцио­нальным возможностям организма младшего школьника, их ориентации на укрепление его здоровья и психофизическое развитие;

3. соблюдения качест­венного разнообразия движений, сба­лансированного в количественном соотношении с индивидуальными потребностями и возможностями каждого ребенка.

*Свой важный и ничем незаменимый вклад в определение и поддержание оптимального двигательного режима младших школьников с учетом инди­видуальной вариативности в показа­телях их здоровья и развития призва­на внести игровая деятельность*и, в первую очередь, те ее виды, основу ко­торых составляет свободное детское движение.

Запас двигательной энергии ребенка, особенно ребенка младшего возраста, на­столько велик, что он самостоятельно реа­лизует потребность в движении естествен­ным путем - в игре, и это было хорошо из­вестно с древних времен. Многие из наро­дов, прославившихся совершенством свое­го физического и духовного развития, не занимались систематической гимна­стикой, а на первом плане у них были игры, - замечает Е.А. Покровский

Традиции использования подвиж­ных игр в России имеют свою длитель­ную историю. Рекомендации проведе­ния подвижных игр учащихся на воздухе «всяк день» по одному часу после обеда и вечером встречаются во многих литературных памятниках старины. М.В. Ломоносов, А.Н. Ради­щев, Н.И. Бецкой и другие известные деятели XVIII-XIX вв. высказыва­лись о необходимости проведения подвижных игр и развлечений детей на открытом воздухе.

Эйнгорн С.Я. считал, что «для детского возраста не существует гим­настики, которая могла бы по своей ценности превосходить игру. Он призывал педагогов «разумно построенными» играми бороться против недостатков в развитии младших школьников - «чрезмерной впечатлительности ребенка и ослабления его воли».

П.Ф. Лесгафт, считая игры весьма выгодной формой физической работы, настойчиво рекомендовал использо­вать их для того, чтобы научить детей «владеть собой... сдерживать свои рас­ходившиеся чувствования и приучать, таким образом, подчинять свои дейст­вия сознанию».

Двигательная деятельность игрово­го характера и вызываемые ею поло­жительные эмоции усиливают физио­логические процессы в организме и улучшают работу всех органов и сис­тем. Эмоциональный подъем (радость, удовольствие, приподнятость, вооду­шевление) создает у детей повышен­ный тонус всего организма. При такой увлеченности детей повышается роль воли, помогающей преодолевать различные препятствия. Активная двигательная деятельность тренирует нервную систему ребенка, совершен­ствуя и уравновешивая процессы воз­буждения и торможения.

Игра способна как не допускать, так и пре­дупреждать осложнения, проводить профилак­тику наиболее распространенных не­достатков в физическом развитии и здоровья младших школьников - частых острых респираторных заболеваний, разнообразных дефектов опорно-двигательного аппарата (на­рушения осанки, плоскостопие), снижения остроты зрения (близору­кость) и др.

В целях наиболее эффективного выявления и использования ресурсов игры принято различать подвижные, спортивные и специальные оздорови­тельные (коррекционно-оздоровительные) игр.

1. К подвижным отно­сятся игры, направленные преимуще­ственно на общую физическую подго­товку и не требующие специальной подготовки играющих;

К подвижным отно­сятся игры, направленные преимуще­ственно на общую физическую подго­товку и не требующие специальной подготовки играющих; они построены на свободных, разнообразных и про­стых движениях, связанных с вовле­чением в работу главным образом больших мышечных групп, и просты по своему содержанию и правилам.

1. К спортивным играм относятся игры, имеющие все характерные при­знаки спорта; они требуют подготовки и спортивного совершенствования играющих. Спортивные игры характе­ризуются наличием борьбы играющих за победу своей команды или за- лич­ное первенство. Они отличаются от подвижных сложностью правил и тех­ники, а также устойчивостью условий и правил.

1. Специальные оздоровительные иг­ры наряду с укреплением различных групп мышц, тренировкой вестибуляр­ного аппарата, профилактикой нару­шений зрения и осанки снимают утом­ление, вызванное интенсивными и создают у игроков состояние особого психологического комфорта.

*Особого внимания заслуживает связь физического воспитания по­средством игр с развитием познава­тельных процессов учеников. Уста­новлено положительное влияние по­движных игр не только на развитие физических качеств детей, но и на формирование структурных единиц психики: памяти - слуховой, моторно-слуховой, зрительной; воображе­ния - творческого, воссоздающего, а также способности к оригинальному решению задач; восприятия - степе­ни развития наблюдательности, объе­ма и адекватности воспроизведения; наглядно-образного и логического мышления - способности к анализу, сравнению и обобщению; произволь­ного внимания и таких его свойств, как переключение, распределение и устойчивость (В.А. Баландин и др., 1999).

Таким образом, разумное использо­вание резервов игровой двигательной активности - подвижных, оздорови­тельных игр и игровых упражнений, игр спортивного характера, физминуток и др. должно стать инструментом действен­ного снижения негативных последствий учебной перегрузки, совершенст­вования их физических возможностей и интеллектуальных способностей, повы­шения психоэмоциональной устойчиво­сти и адаптационных резервов организ­ма с тем, чтобы, в конечном счете, способствовать сохранению и укрепле­нию здоровья.

Практический раздел.

Здоровье – фундамент нашей жизни, на котором строится наше благополучие и благополучие наших детей. В рейтинге важнейших жизненных ценностей здоровье, к сожаленью, стоит не в первых строках. Но без него трудно, а часто невозможно хорошо учиться нашим детям.

Для себя я решила построить учебный процесс так, чтобы можно было предупредить физиологические и эмоциональные перегрузки младших школьников. При этом речь не идет об избавлении от нагрузки вообще (без нее невозможно ни умственное ни физическое развитие), но нагрузка должна быть рациональна, приводить к успеху без переутомления и утраты здоровья.

Учитывая сказанное, в учебном процессе я придерживаюсь следующих принципов:

• Общеобразовательный процесс должен носить творческий характер. Включение ребенка в творческий процесс, поиск решений служит развитию человека, снижает наступление утомления. Это достигается использованием:

• игровых ситуаций на уроках;

• разных форм уроков (КВН, викторины, сказки, игра);

• драматизации диалогов с движением, разыгрыванием сценок литературных сюжетов;

• подвижным играм на переменах;

• наглядности;

• занимательных упражнений, физ.минуток;

• фантазирования;

• творческого характера домашних заданий (составить задачу, пример, нарисовать иллюстрацию к произведению, придумать загадку на тему).

Все это способствует развитию коммуникативных навыков, двигательной активности, концентрации внимания, воображения, познавательных способностей, снижает психо - эмоциональное напряжение, повышает интерес к урокам.

1. У учащихся начальных классов особенно чувствительной является нервная система, поэтому важным во время урока является:

Чередование различных видов учебной деятельности:

• опрос учащихся

• чтение

• письмо

• слушание

• рассказ ( диалог)

• рассматривание наглядности

• ответы на вопросы

• решение задач.

Норма чередования видов учебной деятельности – 4-7 видов за урок.

Выбирая форму и методы обучения, следует помнить, что учащиеся удерживают в памяти:

10% того, что читают;

26% того, что слышат,

30% того, что видят;

50% того, что видят и слышат;

70% того, что обсуждают с другими;

80% того, что основано на личном опыте;

90% того, что проговаривают в то время, как делают;

95% того, чему они обучают сами.

Соблюдение психогигиенических требований во взаимоотношениях учителя с учеником:

• спокойное общение

• ребенка называть по имени

• не провоцировать стрессовые ситуации

• инструкцию давать один раз, четко проговаривая ее, начиная с простой

• задавая вопрос, ждать не менее 10 сек, давая время подумать

• хвалить при всех, делать замечания – наедине.

1. Важное значение имеет эмоциональный климат на уроке.

• Помнить, что « хороший смех дарит здоровье»

• Мажорность урока

• Эмоциональная мотивация в начале урока

• Создание ситуации успеха.

1. Использование различных методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся.

2. Экологическое пространство.

• Проветривание помещения( сквозное проветривание до уроков и на переменах).

Благотворно на здоровье и настроение влияют запахи. За окнами класса растут ели, которые оказывают бактерицидное действие на окружающий воздух, поэтому при любой возможности открываю окна для проветривания класса.

• Озеленение кабинета

• Освещение кабинета

1. Проведение физкультурных минуток.

Требование к проведению физкультминуток:

• Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразными, т. к. однообразие снижает интерес к ним, следовательно их результативность.

• Физ.минутки должны проводиться на начальном этапе утомления. Важно обеспечить позитивный настрой

• Предпочтение следует отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.

Обычно физ.минутки проводят под стихотворный текст. При подборе стихотворений следует обратить внимание на следующее:

• Важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой урока;

• Преимущество отдается стихам с четким ритмом;

• Текст произносится учителем или воспроизводится в записи,т.к. при произношении текста детьми у них может сбиться дыхание.

Виды физкультминуток:

• Упражнения для снятия общего или локального утомления. (см. приложение: «Общеразвивающие физминутки»).

• Упражнения для кистей рук.(см. приложение: «Пальчиковая гимнастика»).

• Гимнастика для глаз.(см. приложение: «Электронные физминутки для глаз).

• Гимнастика для слуха. ( игры «Угадай, чей голосок?», «Колокольчики»).

• Упражнения, корректирующие осанку. (см. приложение: «Упражнения на осанку»).

• Дыхательная гимнастика. (см. приложение: «)

Рекомендации по выбору вида физ.минутки в зависимости от преобладающей деятельности учащихся на уроке.

Преобладающий вид деятельности на уроке – письмо.

- упражнения для снятия локального утомления.

-упражнения для кистей рук.

-массаж пальцев( пальчиковая гимнастика).

В процессе письма школьник, как правило, пишет не рукой, а всем «телом». Мышцы ребенка, поддерживающие позу и принимающие участие в письме, находятся в состоянии длительного статического напряжения. Поэтому задача учителя научить писать, не напрягая руку. Это значит сберечь силы.

Преобладающий вид деятельности на уроке – чтение.

-гимнастика для глаз.

Нагрузка на глаза у современного ребенка огромная, поэтому необходимо расширять зрительно-пространственную активность в режиме урока и проводить гимнастику для глаз.

Преобладающий вид деятельности на уроке- слушание и говорение.

-гимнастика для слуха. ( игры «Угадай, чей голосок?», «Колокольчики»)

-дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать работу детей на уроке.

Иногда я предлагаю провести физкультминутку кому-нибудь из детей .Они выполняют поручение с большим удовольствием.

Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность. Ученые установили, что двигательные нагрузки в виде физкультминуток на уроке снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за партой, дают отдых мышцам, органам слуха и зрения, восстанавливают положительный настрой.

1. Уроки физкультуры.

В уроки физкультуры ( которые провожу сама) включаю игры и упражнения с :

• Элементами лечебной гимнастики при плоскостопии.

• Упражнения для предупреждения нарушений осанки.

• Упражнения для органов дыхания.

• Упражнения для регуляции нервной системы.

Плоскостопие, как и нарушение осанки, чаще встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка при ходьбе, а чаще при длительном беге для сводов стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинистые свой­ства. Своды стоп (продольной и поперечный) расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие: продольное, поперечное, поперечно-продольное.

Стопа является опорой фундамента тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стоны влияет не только на ее функцию, но и меняет положение таза, позвоночника. В задачи проведения упражнений игрового характера и подвижных игр входит укрепление связочно-мышечного аппарата голени и стопы, воспита­ние навыка правильной ходьбы (не разводя носков).Специалистами рекомендуется игра с ходьбой на внутренней и наружной сторонах стоп, на носках, со сгибанием пальцев ног, захватывание пальцами ног различных предметов. Эти игры проводятся без обуви. При выраженном плоскостопии исключил кки и спрыгивание с высоты.

Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний у детей как проявление их общей функциональной слабости, Дефекты осанки отрицательно сказываются на деятельности сердца, желудка, печени и почек. Основой профилактики и коррекции нарушения осанки, особенно начальных степеней, является общая тренировка организма ослабленного ребенка. Задачами подвижных игр должны быть укрепление ослабленных детей, их опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного корсета позвоночника, улучшение функции дыхания, сердечно -сосудистой системы. Рекомендуются игры, укрепляющие мышцы спины л, верхних конечностей, живота.

В процессе проведения подвижных игр нужно добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбы и выполнения других основных элементарных движений. Приобретение правильной осанки -длительный процесс, поэтому ребенку приходится многократно объяснять и показывать, что такое правильная осанка. И заботиться о ней рекомендуется с раннего возраста, тем более у длительно болеющих детей.

Возрастные особенности дыхательного аппарата

Меньший объем грудной клетки, относительная слабость дыхательной

мускулатуры, учащенное дыхание при мышечной работе сказывается в не-

экономном обеспечении организма кислородом за счет увеличения в основном частоты, а не глубины дыхания. В связи с этим для развития мышц

группы грудной клетки, воспитания навыка ритмичного, полного дыхания

Необходимы игры и упражнения, улучшающие координационные механизмы дыхания, укрепляющие дыхательную мускулатуру.

Стимулировать двигательную активность детей целесообразно игруш-ками, предметами: проводить игры с мячами, шарами, обручами. В игре нужно использовать различные движения для рук, ног, тулови­ща. Полезно использовать музыку, пение.

Проведение подвижных игр с ослабленными детьми требует соблю­дения строгого медицинского и педагогического контроля за их состоянием. Внимание детей младшего школьного возраста крайне неустойчиво, "сотому продолжительность одной игры можно увеличивать с 5 минут до *1-15 минут.

Необходимо учитывать, что следующие подряд друг за другом игры, требующие длительного сосредоточения внимания, утомляют ребенка, по­этому игры следует комбинировать и сочетать таким образом, чтобы они оказывали на организм разностороннее воздействие.

При проведении игр нужно соблюдать некоторые гигиенические пра­вила. Перед занятием дети должны высморкаться, чтобы носовое дыхание бьло свободным, нужно обращать внимание на аккуратность в одежде. Пе-zez занятием необходимо проветрить зал и во время занятий обеспечить :::ошее проветривание помещения.

На занятии подвижными играми с детьми младшего школьного воз­раста необходимо особое внимание обращать на страховку ребенка при полнении им упражнений и в других случаях при наличии риска падения, корригировать положение головы, туловища, конечностей для обеспечения формирования правильной осанки, ограничить упражнения с разными провисами, раскручиванием на руках, веревках и т.д., так как они дают сильную нагрузку на суставы, связки, мышцы рук, пояса, верхних конечностей, могут приводить к сужению грудной клетки и сутулости. Нельзя позво­лять ребенку спрыгивать с высоты.

Необходимо учитывать реакцию организма детей на игру. Это важно, так как игры труднее дозировать, чем физические упражнения. Помимо чис­то физической нагрузки, подвижные игры несут и эмоциональную нагрузку, причем дети по-разному реагируют на эту психофизическую нагрузку в игре. Поэтому важно учитывать проявление утомления по ряду признаков.

Снижение нагрузки

• Уменьшение продолжительности занятий играми.

• Уменьшение числа повторения одной и той же игры в занятии.

• Уменьшение сложности сюжета игры.

• Более частое включение пауз отдыха и дыхательных упражнений.

• Уменьшение темпа и амплитуды движений в игре.

• Перевод возбудившихся, утомившихся детей на менее активные роли в игре: помощник руководителя, судьи, временный отдых на скамье.

• Использование мелодичной музыки в медленном и среднем темпе, ритмичной, негромкой.

Методические ошибки, наиболее часто встречающиеся при проведении подвижных игр

• Отсутствие достаточного контакта воспитателя с медиком и родите­лями, что может не только снизить эффективность подвижных игр, но и на­вредить здоровью ребенка.

• Следует учитывать физическую подготовку детей при определении величины нагрузки подвижной игры.

• Большое число участников игры мешает их возможности быть ак­тивными в игре.

• Более слабым или утомившимся детям, нельзя давать в игре актив­ные роли, а нужно использовать их в качестве своих помощников.

• He поощряется правильность осанки детей, красивое положение го­ловы, туловища во время ходьбы и упражнений, четкость выполнения пра­вил игры.

• При проведении игры, в задачу которой входит улучшение функции дыхания, не обращается внимание на правильное положение грудной клет­ки и рук (при вдохе нужно слегка отвести плечи назад, прогнувшись в груд­ном отделе позвоночника, дышать через нос).

• Не всегда учитывается степень возбудимости детей при распреде­лении ролей в игре.

• Не всегда обращается внимание на внешний вид ребенка, аккурат­ность в одежде, наличие носового платка, чистоту лица, ушей, носа, шеи.

Описание игр (см.в приложении)

1. Высокая двигательная активность на переменах.

Дети в моем классе очень активные и подвижные. У детей младшего школьного возраста имеется большое многообразие режимных моментов, прямо или косвенно влияющих на величину двигательной активности. Большое значение имеют организованные формы занятий физическими упражнениями такие как: утренняя гимнастика, дни здоровья, занятия в спортивных секциях.

Большое оздоровительное значение в режиме дня учащихся имеет подвижная перемена. Игры – хороший отдых между уроками; они снимают чувство усталости, тонизируют нервную систему, улучшают эмоциональное состояние и повышают работоспособность.

Активный отдых на перемене должен носить произвольный характер. Дети сами, соответственно своим интересам, выбирают игры и упражнения. Однако ненавязчивая помощь и контроль взрослых способствует уменьшению конфликтных ситуаций, поддерживают дисциплину и соблюдение правил игры. Я считаю, что неплохо использовать простые, уже знакомые детям игры, средней и малой подвижности, в которых можно быстро менять состав участников и так же быстро выявлять победителей. Я не рекомендую использовать игры, носящие остроконфликтный характер, вызывающие большой игровой азарт, после которых у детей наблюдается чрезмерное возбуждение, неблагоприятно влияющее на дальнейшую учебную деятельность.

1. Внеклассная работа.

Моя работа по данной проблеме началась со встречи с мед. работником школы и изучения мед. карт первоклассников, их групп здоровья. Результаты оказались следующими:

Таблица 1

Была проведена диагностика для выявления уровня сформированности понятий о правильном питании и режиме дня. Были получены данные, говорящие о наличии определенных проблем.

Для себя я определила следующие направления работы:

• профилактические;

• диагностические

• пропагандистские

• обучающие

• воспитывающие.

Обязательными условиями работы с детьми в этом направлении стали: занимательность изложения материала, ненавязчивость, отсутствие назидательности и поучительности.

Для формирования представлений детей о здоровом образе жизни были проведены тематические, инсценированные, открытые классные часы; утренники, открытые внеклассные мероприятия, дни здоровья. Также проводилось анкетирование и отслеживание результатов воспитательной работы по данной проблеме.

В четвертом классе среди детей был проведен опрос о том, блюда из каких продуктов самые полезные; вредные для пищеварения продукты. (Список продуктов не давался т. к. мог «подсказать» выбор ответа).

По списку-24 учащихся Участвовало в опросе- 20 учащихся

Таблица 2

Также было проведено анонимное анкетирование « Твоя семья и вредные привычки».( см. приложение).

Вот его результаты:

1. Работа с родителями.

В моем классе у детей наиболее распространены простудные заболевания. На родительских собраниях повожу различные лектории, тематические родительские собрания о здоровье детей, о режиме дня школьника, об организации свободного времени ребенка, о вредных привычках и их последствиях для растущего организма. В пик заболеваемости ОРЗ рекомендую родителям и детям употреблять витамины,веду разъяснительную работу с родителями по поводу профилактических прививок. Так же рекомендую ограничить время, проводимое у телевизоров и компьютеров, больше времени проводить с детьми на свежем воздухе, больше уделять внимание занятием спортом.

Был подготовлен опросник для родителей « Мой ребенок и ЗОЖ» (см. приложение).

Его результаты говорят о том, что большинство родителей верно представляют себе чем полезны продукты, а какие из них вредны для здоровья и говорят на эту тему с ребенком; дети достаточное время проводят на свежем воздухе ( от 2-х до 4 часов в будни); контролируют время, проводимое детьми у телевизора и компьютера; знают, какие передачи их ребенок смотрит по ТВ , но редко проводят свободное время, вместе гуляют.

Заключение.

Оценка уровня физического состояния детей может быть критерием оздоровительной эффективности занятий физическими упражнениями и критерием готовности ребенка к выполнению нагрузок различного характера .

Анализируя свою работу по данному направлению за последние три года, я получила следующие результаты: ДАННЫЕ ИЗ ЖУРНАЛОВ+ ПРОПУСКИ

Считаю, что выбранные мною методы по здоровье - сбережению могут использовать другие учителя т. к. методика легко повторяема и может быть дополнена своими методами работы по данной проблеме.

НАПРАВЛЕНИЯ И ПЕРСПЕКТИВЫ (ЗАКЛ)Приемом здоровьесберегающей технологии является введение промежуточного оценивания самостоятельных работ, которое показывает, насколько успешно ученик осваивает изучаемый материал данной темы. Одновременно оно выполняет функцию обратной связи, когда ученик получает информацию о своих успехах и неуспехах. При этом у него есть время до итоговой работы, чтобы улучшить то, что в промежуточной работе оказалось выполненным недостаточно хорошо. Соответственно, любые, даже самые неудовлетворительные результаты промежуточной работы воспринимаются учеником как рекомендации для улучшения собственных результатов, так как оценки за них в журнал не выставляются. В журнал выставляются оценки только за итоговую контрольную работу.

Не менее важным механизмом реализации сохранения и укрепления здоровья учащихся выступает содержание учебных предметов. Несомненно, каждая изучаемая в школе дисциплина в той или иной степени создает условия для осознания учащимися ценности здоровья и здорового образа жизни. 

Степень сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды оценивается количеством и длительностью перенесенных ребенком острых заболеваний. По количеству перенесенных за год острых заболеваний детей делят на 3 группы: 1-я - ни разу не болевшие; 2-я - болевшие эпизодически (1-3 раза в течение года); 3-я- часто болевшие (4 раза и более).

Отсутствие острых заболеваний в течение года или их эпизодический характер свидетельствуют о хорошей сопротивляемости организма ребенка, высокой способности адекватно реагировать на меняющиеся условия жизни и сохранять определенную устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов или болезнетворных микроорганизмов.